ການທົບທວນຄືນຂອງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິ

Sleep Apnea, Insomnia, Narcolepsy, Legless Restless, ແລະອື່ນ ໆ

ສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບ, ຫຼືການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປແລະຖືກເອີ້ນວ່າໂລກນອນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນລວມເຖິງການນອນຫລັບ, ນອນຫລັບ, ນອນຫລັບ, ພຶດຕິກໍາການນອນທີ່ເອີ້ນວ່າ parasomnia, ໂຣກຂາ restless, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ circadian, narcolepsy, ແລະອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຈາກປັດໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ.

ບາງປະເພດທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການນອນລວມມີ:

ນອນຫລັບ ແລະ ນອນຫລັບສະຫມອງ

ການນອນຫລັບອາດເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄໍໃນເວລານອນ. ຄູ່ ນອນ ທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງຕົນ, ນອນຫລັບຫາຍໃຈ , ແມ່ນສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອທີ່ຜູ້ທີ່ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍໆເທື່ອກໍ່ຢຸດຫາຍໃຈໃນເວລານອນ. episodes ເຫຼົ່ານີ້ 10 ວິນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼືຕື່ນນອນຈາກການນອນ. ມັນອາດເກີດຈາກການຕັນທາງອາກາດທາງເທິງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງສະຫມອງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນລົມຫາຍໃຈ, ເອີ້ນວ່າການ ນອນຫລັບແບບສູນກາງ . ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະ ການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ , ລວມທັງ hypertension, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະຕາຍ. ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວທີ່ ມີປະສິດທິຜົນຢູ່.

Insomnia

Insomnia ແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກ rested ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໂດຍການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼຸດລົງຫຼືນອນຫລັບ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ນອນຫລັບນອນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ຫາ 30 ນາທີນອນຫລັບຫຼືນອນຄືນໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄືນຕໍ່ອາທິດ, ແລະມີອາຍຸຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນ, ມັນເອີ້ນວ່ານອນໄມ່ຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອ. Insomnia ແມ່ນອາການນອນຫຼັບທີ່ພົບເລື້ອຍ, ເຊິ່ງປະມານ 10% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ມີສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ.

ຫນຶ່ງໃນປະເພດຍ່ອຍແມ່ນ ອາການນອນໄມ່ຫລັບ , ເຊິ່ງມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ເດືອນ, ແລະປະເພດທີ່ຫາຍາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ ທາງຈິດໃຈສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ (CBTI) ແລະການໃຊ້ ຢາຄຸມກໍາເນີດ ຈໍາກັດ.

Parasomnias

ຈາກພາສາລະຕິນຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ປະມານນອນ", parasomnias ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ກໍານົດໂດຍພຶດຕິກໍາການນອນບໍ່ສະບາຍ. Parasomnias ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຕິປັນຍາສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈຸດປະສົງ, ແລະພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼືຄວາມສໍາຄັນກັບບຸກຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີການ ນອນຫລັບ , ການ ນອນຫລັບ , ການກິນອາຫານນອນ , ການນອນຫລັບ, ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ (REM) ພຶດຕິກໍາ , ຫຼືຈໍານວນໃດໆຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຄົນຍັງນອນຫລັບ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍອາດເປັນສະພາບການນອນອີກ, ເຊັ່ນ: ນອນຫລັບ, ແລະການປິ່ນປົວອາດຈະປະກອບມີການລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພແລະການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ melatonin ຫຼື clonazepam.

Sleep Paralysis

ການຂາດແຄນນອນສາມາດ ຢ້ານກົວ ! ມັນຖືກສະແດງໂດຍບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຊົ່ວຄາວໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງຈາກການນອນຫລັບຈົນເຖິງການຕື່ນຕົວເຊັ່ນເມື່ອນອນຫລັບຫຼືຕື່ນນອນ. ມັນອາດຈະເປັນຫນ້າຢ້ານກົວຍ້ອນວ່າຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຕື່ນຕົວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຍ້າຍອອກໄດ້. ມີຄວາມລະມັດລະວັງເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 25% ຂອງປະຊາຊົນທົ່ວໄປຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ອາດເປັນອາການຂອງໂຣກ narcolepsy.

ການຮັບປະກັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ຄ່ອຍເປັນຢາປິ່ນປົວ antidepressant ທີ່ໃຊ້ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງ episodes.

ປອດຂາຂາ

ໂຣກຂາກະແຈກກະຈາຍເປັນໂຣກການເຄື່ອນໄຫວທາງ neurological ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນຂາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີອາການເຈັບປວດ, ການເຜົາໄຫມ້, ຂີ້ຫິດ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມງໄມ້ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນເທິງຂາ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປັບປຸງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ: ການຍືດຍາວ, ຍ່າງ, ຫຼືຖູ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນຫຼືໃນຕອນກາງຄືນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ. RLS ມີສາ ເຫດທີ່ເປັນໄປ ໄດ້ຫຼາຍ, ລວມທັງການຂາດທາດເຫຼັກ, ການຖືພາແລະການເປັນໂລກອ້ວນ.

ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂອງແຕ່ລະໄລຍະ (PLMS) . ການປິ່ນປົວປະກອບມີການທົດແທນທາດເຫຼັກແລະຢາປິ່ນປົວ.

Circadian Rhythm Disorders

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການ ເຄື່ອນໄຫວຂອງ Circadian ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໂມງຊີວະພາບພາຍໃນຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດ sync ກັບຂໍ້ມູນທີ່ໃຊ້ເວລາພາຍນອກ, ລວມທັງວົງຈອນແສງສະຫວ່າງຊ້ໍາທໍາມະຊາດ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຕາບອດທັງຫມົດ, ມີການ ປ່ຽນແປງ ຫຼືການ ປ່ຽນແປງຂອງເວລາ , ຫຼືຍ້ອນ ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນອນທີ່ ກ້າວຫນ້າ ຫຼື ຊັກຊ້າ . ການບໍ່ສອດຄ່ອງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການ ນອນໄມ່ຫລັບ ຫຼື ນອນຫລັບ ເກີນ (hypersomnia) ໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ການປິ່ນປົວປະກອບມີ ການຕິດຕໍ່ແສງສະຫວ່າງທີ່ ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ, melatonin, ແລະຕາຕະລາງການນອນ, wake ເປັນປົກກະຕິ.

Narcolepsy

Narcolepsy ແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບອາການນອນທີ່ສະແດງອອກໂດຍ ອາການອາການສີ່ຄລາສສິກ : ການນອນຫລັບຫລາຍເກີນໄປ , cataplexy, ການນອນບໍ່ສະບາຍແລະການລະ ງັບສະກົດ hypnagogic . ຄວາມວຸ້ນວາຍອາດມີຄວາມສໍາຄັນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. Cataplexy ແມ່ນການສູນເສຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນການຕອບໂຕ້ກັບການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ, ເຊັ່ນ: ການແປກໃຈຫຼື laughter ນໍາພາກັບ knee buckling. ການຂາດແຄນນອນແມ່ນການບໍ່ສາມາດຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃນຂະນະທີ່ຖືກຕື່ນນອນ, ຕາມປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບຫຼືຕື່ນ. ຄວາມປະຫລາດໃຈໃນການປະສົມປະສານແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ມີຄວາມຝັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບສຽງ, ສາຍຕາ, ຫຼືມີການຈັບພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບ. Narcolepsy ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ລວມທັງຢາກະຕຸ້ນ, ໂຊດຽມ oxybate ( Xyrem ), ແລະຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.

ໂຣກມະເຮັງຊໍາເຮື້ອ

ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແມ່ນລັກສະນະຂອງຄວາມອຶດຫີຍາວທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້ານີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ມັນອາດຈະຕ້ອງມີການປັບຕົວເພື່ອຮັກສາພະລັງງານໃນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສຸດ. ມີຈໍານວນຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ (ລວມທັງການຫາຍໃຈນອນ) ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນກ່ອນທີ່ CFS ສາມາດກວດຫາໄດ້.

Jet Lag

ການຊັກຊ້າແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂຊົ່ວຄາວທີ່ເກີດຈາກການເດີນທາງຢ່າງໄວວາໃນເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາ - ເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂື້ນກັບການເດີນທາງ jet - ແລະອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ປວດຮາກຫຼືອາການອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນວົງຈອນຂອງວົງຈອນພາຍໃນຫຼືໂມງຂອງຮ່າງກາຍ. misaligned ກັບເວລາທ້ອງຖິ່ນ. ມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍການໃຊ້ເວລາ, ໂດຍປົກກະຕິ 1 ມື້ຕໍ່ເຂດເວລາທີ່ເດີນທາງ.

ອາການແພ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມລະດູການ

ອາການກະທົບກ່ຽວກັບອາການຕາມລະດູການແມ່ນອາການໂປຣໄຟລທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າແລະການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປໃນລະດູຫນາວ. ມັນແມ່ນເກີດຈາກການຂາດແສງສະຫວ່າງສົດໃສເຖິງເວລາທີ່ມີ ຊີວິດຊີວະສາດ ຢູ່ໃນແກນ suprachiasmatic, ເປັນພາກພື້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສະຫມອງ. ການປິ່ນປົວຂອງມັນແມ່ນການໃຊ້ກ່ອງແສງສະຫວ່າງເພື່ອຂະຫຍາຍເວລາກາງວັນ.

A Word From

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ, ຊອກຫາການກວດແລະປິ່ນປົວໂດຍແພດຫມໍນອນທີ່ຖືກຮັບຮອງ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນເວລາບໍ່ດົນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 6th edition.}

_{"ການຈັດປະເພດສາກົນຂອງການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິ." ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງການນອນຫລັບຢາ , ສະບັບທີ 3, 2014.}