ການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການບາດເຈັບ ແມ່ນບັນຫາທີ່ຄົນເຈັບຫາຍໃຈຊ້າໆໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນມີສາ ເຫດທີ່ເປັນໄປ ໄດ້ຫຼາຍ, ຊຶ່ງທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງອາກາດທາງເທິງລົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ນອນຫລັບ. ການປິ່ນປົວການຫາຍໃຈນອນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ການປິ່ນປົວໂຣກ apnea ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ? ພິຈາລະນາວິທີການແກ້ໄຂສາເຫດເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງອາກາດທາງບວກຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP), ເຄື່ອງໃຊ້ທາງປາກຈາກຫມໍແຂ້ວ, ການຜ່າຕັດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະທາງເລືອກອື່ນໆ.
ການແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດຂອງການນອນຫລັບສະຫມອງ
ເພື່ອປ້ອງກັນການຕັນທາງອາກາດເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຫາຍໃຈນອນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກໍານົດປັດໃຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ການຫາຍໃຈນອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກ ວິຕາມິນ ອາກາດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການຂີ້ປາກດັງຂຶ້ນຍ້ອນອາການແພ້ຫຼືອາການເຢັນ. ມັນມັກຈະມີຄວາມຮຸນແຮງໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ໃນແມ່ຍິງ, ການ ຫມົດປະຈໍາເດືອນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຫາຍໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕໍາແຫນ່ງຊ່ວຍໃນເວລານອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະຢາທີ່ປະຕິບັດເປັນການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິນອນຫລັບ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫາຍໃຈນອນອາດຈະດີຂື້ນໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດ. ໃນບາງຄົນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາດຈະພຽງພໍເພື່ອແກ້ໄຂການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທັງຫມົດແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວອື່ນໆໃນເວລາທີ່ການນອນບໍ່ສະບາຍ.
ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງກັບ CPAP ການປິ່ນປົວ
ເພື່ອຮັກສາທາງອາກາດທາງເທິງ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນມັນດ້ວຍການໄຫຼເຂົ້າຄົງທີ່ຂອງອາກາດໂດຍຜ່ານ ຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ນອນ.
ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື CPAP . ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງທາງອາກາດ ບີບີວີວີບີບີບີບີພີ (BiPAP ) ເຊິ່ງໃນນັ້ນຄວາມກົດດັນທາງເລືອກອື່ນລະຫວ່າງລະດັບສູງແລະລະດັບຕ່ໍາໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ.
ເມື່ອໄດ້ຮັບການກໍານົດໂດຍແພດຫມໍວ່າການປິ່ນປົວ PAP ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງດ້ານອຸປະກອນສຸກເສີນ.
ເຄື່ອງ CPAP ຫຼືເຄື່ອງບິນລະດັບຕ່ໍາຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຄວາມກົດດັນຕາມກົດລະບຽບແລະອຸປະກອນອື່ນໆ - ລວມທັງເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມ, ທໍ່ແລະຫນ້າກາກທີ່ຖືກຕ້ອງ - ຈະອອກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ສະດວກສະບາຍ, ມີການຮົ່ວໄຫຼຫນ້ອຍທີ່ສຸດເມື່ອມັນຖືກນໍາໃຊ້.
ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ CPAP ສາມາດທົນຕໍ່ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດຂອງການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ. ບາງຄົນອາດຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂ ບັນຫາ ທີ່ເປັນ ອັນຕະລາຍ ຫນ້ອຍ. ຖ້າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອຸປະກອນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນຂອງທ່ານ.
ມີຕົວເລືອກການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານອື່ນບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ CPAP ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ຢຸດການນອນຫລັບ ປານກາງແລະ ຮ້າຍແຮງ , ບາງຄົນບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ມັນໄດ້. ນີ້ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການ ນອນໄມ່ຫລັບ . ຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານອາດຈະສົນໃຈໃນການຄົ້ນຫາທາງເລືອກອື່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆສາມາດຕິດຕາມໄດ້, ລວມທັງ:
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ການຜ່າຕັດ ເພື່ອເອົາເນື້ອເຍື່ອເກີນໃນຄໍ
- ອາຫານນອນສະເຫນີທາງສະຖານພາບ (ເຊັ່ນ: "ເສື້ອນອນ" ຫຼື wedges ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ)
- ອຸປະກອນ ທາງ ແຂ້ວ ຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ປາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກມາທາງຫນ້າຂອງມ້າ (ແລະພາສາ)
- ການສະຫນັບສະຫນູນອົກຊີເຈນ (ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນພຽງພໍພຽງພໍ)
ຖ້າຫາກວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກຖືກເລືອກ, ທ່ານຄວນຈະແນ່ໃຈວ່າຈະປະເມີນຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດສອບນອນຄືນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອສະແດງລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ປົກກະຕິແລະຄວາມສະຖຽນລະພາບຂອງການນອນ, ເພື່ອເພີ່ມປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວເພື່ອສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?
ມີການປິ່ນປົວ, ຫຼາຍໆເງື່ອນໄຂເຮື້ອຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈນອນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການປັບປຸງການນອນຫລັບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຊົງຈໍາໃນຍາມກາງຄືນ, ຄວາມ ເຈັບປວດຫົວໃຈ , ຄວາມ ປວດຮາກ , ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ການປະຕິບັດທາງເພດສໍາພັນ, ການ ຊຶມເສົ້າ , ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອຸປະຕິເຫດລົດ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການນອນບໍ່ຫລັບສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ .
ໂຊກດີ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫາຍໃຈນອນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Sleep Apnea Association
> Collop MD, Nancy. "ຜົນກະທົບຂອງການຫາຍໃຈຢຸດເຊົາການຕິດຕໍ່ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອ." Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007 74: 1
> Epstein, LJ et al "ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການປະເມີນຜົນ, ການຄຸ້ມຄອງແລະການດູແລໄລຍະຍາວຂອງການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່." J Clin Sleep Med 2009 5: 263
> Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier, 6th edition, 2016.