ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງນອນຫລັບສະຫມອງ

ບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ

ມີຫຼັກຖານທີ່ພິຈາລະນາວ່າການ ຫາຍໃຈນອນ ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ທໍາລາຍການນອນຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈນອນ - ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ຂົມຂື່ນ - ຖືກກໍານົດໂດຍການຢຸດເຊົາໃນເວລາຫາຍໃຈ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍການລະບາດຂອງທາງອາກາດຫຼືທາງສະຫມອງທີ່ລືມລະບົບຫາຍໃຈ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ລະດັບອົກຊີຕົກລົງ, ລະດັບຂອງ ຄາບອນໄດອອກໄຊ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະມີຄວາມຮຸນແຮງໃນຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະຮໍໂມນເຊັ່ນ: cortisol ຍ້ອນຮ່າງກາຍຍືດອາຍຸຫາຍໃຈ.

ການຫາຍໃຈນອນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການພົວພັນລະຫວ່າງ sleep apnea ແລະ hypertension, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ການພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.

Hypertension

ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 50-70% ຂອງຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມີ hypertension, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງໃນສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສາຍພົວພັນກັບເຫດຜົນແລະຜົນກະທົບ, ຍ້ອນວ່າມີການຫາຍໃຈທີ່ນອນຫລັບນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ hypertension ຕໍ່ມາ. ໃນຜູ້ທີ່ມີ hypertension ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ມັນອາດຈະເປັນການເສຍຊີວິດນອນຫລັບ. ມັນເປັນປະຫລາດໃຈທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍຈໍານວນ 96% ທີ່ຕ້ອງການຢາສາມຊະນິດໃນການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ! ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນຢາສະຫມອງສະຫມອງ.

ໂຣກໂລຫິດຄໍແລະພະຍາດຫົວໃຈ

ຄວາມສ່ຽງສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນກົນໄກຫຼາຍ. ການຫາຍໃຈນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດສະບາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ". ຈິນຕະນາການຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສິງໂຕກໍາລັງແລ່ນທ່ານ, ນີ້ແມ່ນລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມສະຫງົບໃນການເຮັດວຽກ.

ເຫດການຫາຍໃຈອາດຈະນໍາໄປສູ່ການລະເບີດຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, repeatedly ໃນເວລານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບເສັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການອັກເສບແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີລະບຽບການກ່ຽວກັບການລະບາດແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດຫົວໃຈຄໍນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ.

Stroke

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການພົວພັນລະຫວ່າງ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ແລະການຫາຍໃຈນອນແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ການພົວພັນລະຫວ່າງການສູບຢາແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ອາດມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຢູ່ພາຍໃນສະຫມອງຈະເລີນເຕີບໂຕເມື່ອລະດັບອົກຊີຕົກລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມີລະດັບຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄຽດກັບກ້າມທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນທີ່ມີ ໂຣກຫົວໃຈຫູງ , ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໂຣກສະຫມອງ, ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊ່ວງເຫຼົ່ານີ້. ປະມານ 40-60% ຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບພົບວ່າມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ.

Congestive Heart Failure

ເມື່ອເຫດການຫາຍໃຈເກີດຂຶ້ນ, ລະດັບຂອງອົກຊີຕ່ໍາທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນປອດປອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນເຮືອເຫຼົ່ານີ້ແລະໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈຊືມຊໍາເຮື້ອ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈເບື້ອງຊ້າຍ. ການສຶກສາບາງຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍກ່ວາ 37% ຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈອາດຈະນອນຫລັບ. ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າປີ.

ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ຢ່າງ​ກະ​ທັນ​ຫັນ

ໃນການສຶກສາຄົນເຈັບທີ່ເສຍຊີວິດທັນທີທີ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບການນອນທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອບວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ປ່ວຍນອນຫລັບຫາຍໃຈຕາຍລະຫວ່າງເວລາທ່ຽງຄືນເຖິງ 6 ໂມງ, ເມື່ອທຽບກັບ 21% ໂດຍບໍ່ມີການນອນຫລັບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນໄລຍະເວລາຫາຍໃຈ. ການເສຍຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຫາຍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະເວນີ, ການພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຂ່າວດີ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີ ການປິ່ນປົວທີ່ ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຫາຍໃຈນອນແລະນີ້ສາມາດຊ່ວຍລົບລ້າງຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໄລຍະຍາວຂອງທ່ານໂດຍການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ກັບ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Arzt M, Young T, Finn L, Skatrud JB, Bradley TD. "ສະມາຄົມການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິນອນຫລັບແລະເກີດຂື້ນ." Am J Respir Crit Care Med 2005 172: 1447-1451

Collop, N. "ຜົນກະທົບຂອງການຫາຍໃຈຢຸດເຊົາການນອນຫລັບກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອ." Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007 74: 1

> Logan AG, Perlikowski SM, Mente A, et al "ການແຜ່ກະຈາຍສູງຂອງການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໃນການ hypertension ທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາເສບຕິດ." J Hypertens 2001 19: 2271-2277

> Shahar E, Whitney CW, Redline S, et al . "ການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິແລະພະຍາດ cardiovascular: ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານຮ່າງຂອງການສຶກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈນອນ." Am J Respir Crit Care Med 2001 163: 19-25

> Yaggi HK, Concato J, Kernan WN, Lichtman JH, ທອງເຫຼືອງ LM, Mohsenin V. "ການຫາຍໃຈແບບອຸບັດຕິເຫດເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະການເສຍຊີວິດ." N Engl J Med 2005 353: 2034-2041