ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາຕ່ໍາແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການບາດເຈັບ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ - ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອສາມາດພັດທະນາອອກມາຈາກອາການເຈັບອາການປວດເຂົ່າທີ່ອ່ອນເພຍ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວໄວ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃນໄລຍະຍາວໄດ້. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບອາການ, ສາເຫດ, ແລະການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດກັບອາການປວດເມື່ອຍ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມເຈັບປວດຕ່ໍາຕ່ໍາໃນອາດີດ?
ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາສ້ວຍແຫຼມຫມາຍເຖິງອາການເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງແລະ / ຫຼືຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະສັ້ນ, ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມຢູ່ຕາມຫລັງ, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງຮາກແລະຂະຫຍາຍໄປພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ກົ້ນ. ຄວາມຍາວຂອງເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາຂອງມັນ, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ເກີນ 12 ອາທິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆປະເພດຂອງອາການປວດຫລັງ, ອາການ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫົວຂໍ້ແລະມັກຈະບໍ່ສາມາດຖືກກວດສອບໄດ້ງ່າຍໂດຍ ການສອບເສັງຫລືການກວດ . ການປິ່ນປົວແມ່ນສຸມໃສ່ການເຈັບປວດຕົວເອງ.
ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາຕ່ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຄວນເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວແຕ່ມີພຽງຄົນສ່ວນຮ້ອຍທີ່ມີສ່ວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດກັບມັນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການເຈັບປວດຕໍ່າລົງທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະສ່ວນຫຼາຍມັກແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໄດ້ຮັບປະເພດທີ່ເຫມາະສົມແລະຈໍານວນການປິ່ນປົວ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ ອາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຈັບປວດຕໍ່າລົງຂອງທ່ານຈາກການພັດທະນາເປັນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
ທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກັບການຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ?
ຜູ້ໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 35 ຫາ 55 ປີແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການເຈັບປວດທີ່ລຸນແຮງ. ການໃຊ້ຈ່າຍເວລາຫຼາຍໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖາວອນ - ເຊັ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານ ເຮັດວຽກຫມົດມື້ໃນຄອມພີວເຕີ - ເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ໃນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບແບບນີ້.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆທີ່ປະກອບມີການເຮັດວຽກຫນັກ, ບິດແລະ / ຫຼືບິດເລື້ອຍໆ (ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າຫາແຜ່ນດິດ) ແລະຍົກເລີກ.
ໃນປີ 2015, ສະຖາບັນວິທະຍາສາດສັນຍະແພດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ທົບທວນຄືນບັນດາບັນທຶກຜູ້ປ່ວຍ 26 ລ້ານຄົນ (ເຊິ່ງ 1,2 ລ້ານຄົນໄດ້ເຈັບປວດຄືນ) ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍານົດປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບອາການເຈັບປວດເຂັ້ມຂຸ້ນສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. ພວກເຂົາພົບວ່າ 19,3% ຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການເຈັບປວດຕ່ໍາກວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັບ 16,75% ຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ (ເຊັ່ນ, ຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຫຼືສູງກວ່າ 30)
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ nicotine ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສໍ້ລາດບັງຫຼວງໄດ້ລາຍງານລາຍລະອຽດຂອງອາການເຈັບປວດຍ້ອນກັບ.
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຫຼັງເບົາເບົາ
ໃນກໍລະນີເຈັບປວດລຸນແຮງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກປອດອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເຮັດຫຍັງ. ໃນຖານະເປັນຄົນເຈັບ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າການປິ່ນປົວ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີພຽງແຕ່ລໍຖ້າມັນ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເລືອກເອົາອາການຂອງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສັບສົນ (ເອີ້ນວ່າທຸງແດງ), ການທົດສອບການກວດວິນິດໄສແມ່ນ ບໍ່ ຈໍາເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບຍັງຄົງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປິ່ນປົວ, ໃນເວລານັ້ນ, ການກວດ ດັ່ງກ່າວອາດເປັນປະໂຫຍດ.
ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານການຊ່ວຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ການກວດສອບຮູບພາບທີ່ດີກວ່າຂອງການກວດຮູບພາບສໍາລັບການກວດຫາອາການເຈັບປວດ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍມັກໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍໆ, ໃນບົດຄວາມປີ 2009 ທີ່ມີຊື່ວ່າ "ການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດກັບການເຮື້ອນເຮື້ອຮັງ: ເວລາທີ່ຈະຖອນອອກ?" ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງຄະນະກໍາມະການຄອບຄົວອາເມລິກາ, Dr. Rick Deyo, et. al, ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ການຖ່າຍຮູບແບບຍືດຫຍຸ່ນຂອງແມ່ເຫຼັກ (MRI) ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະຊາກອນ Medicare 307% ໃນໄລຍະ 12 ປີຈາກ 1994-2006.
ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວຕື່ມວ່າເຖິງ 2/3 ຂອງການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ອາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ບໍ່ເຫມາະສົມ.
ແຫຼ່ງຂອງອາການເຈັບປວດຕ່ໍາຕ່ໍາອາດຈະປະກອບມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຜ່ນ, ການກະດູກຫັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມເນື້ອແລະ / ຫຼືສະຫມອງ.
ການໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງ
ເຖິງແມ່ນວ່າມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸດສາຫະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດສອບຮູບພາບການກວດວິນິດໄສສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄັ້ງທໍາອິດຫຼືອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍໆ, ການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການປວດຫລັງຂອງທ່ານສາມາດເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກັບຄືນສູ່ໄລຍະຍາວ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາຫມໍສໍາລັບອາການປວດຫລັງຂອງທ່ານ, ນາງຈະດໍາເນີນ ການສໍາພາດທາງການແພດ (ເອີ້ນວ່າປະຫວັດສາດ) ແລະການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ນາງເກັບໃນການແຕ່ງຕັ້ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດຫາຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໂດຍການເອົາທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດທົ່ວໄປ: ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ, ອາການເຈັບ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນປະສາດ ຫຼືເຫດອື່ນໆແລະທຸງສີແດງ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະການທົດສອບທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຈະຖືກກໍານົດໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕ່ໍາລົງ
ການປິ່ນປົວ ສໍາລັບອາການເຈັບປວດຕ່ໍາສ້ວຍແຫຼມໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ການປິ່ນປົວອາການເຈັບ ແລະຄໍາແນະນໍາ ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກໃຫ້ທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວແຕ່ປັບປຸງແກ້ໄຂເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ.
ການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວ (OTC) ຫຼືຢາຕາມໃບສັ່ງແພດມັກຈະຖືກພະຍາຍາມທໍາອິດ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການດູແລຂອງທ່ານ. ຖ້າເສັ້ນທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ນາງອາດຈະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ chiropractic ຫຼືການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
ຄ້າຍຄືກັບຮູບພາບການວິນິດໄສ, (ພິຈາລະນາຂ້າງເທິງ) ຢາປິ່ນປົວຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ໂດຍສະເພາະ, ຢາ opioids ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນສານເສບຕິດ, ອາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ເກີນແລະໃຊ້. ບົດລາຍງານ ຂອງວາລະສານເອກະສານຢາສູບອາເມຣິກັນຂອງສະຫະພັນອາເມລິກາທີ່ ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນ 423% ໃນການໃຊ້ຢາ opioids ສໍາລັບອາການປວດຫລັງ.
ແຕ່ການສຶກສາປີ 2016 ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາ ພົບວ່າການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສອງຊະນິດ - ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕາມສະຕິແລະການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ - ສະຫນອງການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າແລະການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າເມື່ອທຽບກັບ "ການດູແລປົກກະຕິ" ຂອງຫມໍ.
ແພດສ່ວນໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີການຝຶກອົບຮົມຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາການປວດຫລັງແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາຢ່າງລວດໄວໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼືຊອກຫາການດູແລຂອງທ່ານບໍ່ພໍໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກແລະການ ອອກກໍາລັງກາຍ .
ວິທີຮັກສາຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງຈາກການພັດທະນາກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ
ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ອາການເຈັບປວດເຂົ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພິການ. ມີສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມການອັກເສບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື້ອຫນັງແຫ້ງຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ ຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະ ຈຸດທີ່ໄດ້ຜົນ .
ຄັ້ງທີສອງ, ໃນເວລາທີ່, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຖາວອນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດແລະລົບກວນຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງເປັນອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນສອງທາງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາອາການປວດເມື່ອຍຈາກການພັດທະນາເປັນອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່ສ້ວຍແຫຼມ
ໃນຖານະເປັນການເວົ້າ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ້ອງກັນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າທີ່ອ່ອນເພຍ, ຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັນດີ. ກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ , Pilates ແລະ ລະບົບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອື່ນໆ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກທັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຝຶກກ້າມເນື້ອເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ແລະກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເປັນວິທີທາງຍາວຕໍ່ ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດກັບອາການກະທັນຫັນຕ່ໍາ . ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອທ່ານຍົກວັດຖຸຫນັກ, ງໍຈາກຂາແລະຫົວເຂົ່າແລະບໍ່ແມ່ນກັບຄືນ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເພາະວ່າຂາແລະຂາຂອງທ່ານມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງທຽບກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຢູ່ໃນຖານະທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທ່ານເພີ່ມການໂຫຼດໃນລະຫວ່າງການຍົກ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Cherkin, DC (2016) "ຈິດໃຈທີ່ອີງໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ," JAMA , 315 (12), pp. 1240-1249. doi: 101001 / jama20162323
> Deyo, R. Overtreating Chronic Back Pain: Time to Back Off? J Am Board Fam Med Jan-Feb 2009
> Press Release. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປວດຕ່ໍາກັບຄືນມາ. ເວັບໄຊທ໌ບຼອກຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາຂອງສັນຍະແພດ. ມີນາ 2015.