ເປັນຫຍັງ episodes strange ເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ
ການກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນແມ່ນ episodes ທີ່ຄົນນອນນອນຕື່ນນອນ - ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າຈະຕື່ນຂຶ້ນ - ແຕ່ມີພຶດຕິກໍາ strange. ນາງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະແດງອອກຫຼືບໍ່ຕອບສະຫນອງ; ຖ້ານາງເວົ້າຫຍັງກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືມີຄວາມສອດຄ່ອງເພາະວ່າປາກເວົ້າຂອງເຈົ້າຊ້າຫຼືຫຼົ່ນລົງ. ໃນໄລຍະຄວາມສັບສົນທີ່ສັບສົນ, ພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ຄົນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ເປັນເມຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສັບສົນທີ່ສັບສົນແມ່ນ "ການນອນຫລັບນອນ."
ປະເພດຂອງບັນຫາການນອນບໍ່ສະເພາະ
ການກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເອີ້ນວ່າ parasomnias. ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການ ນອນຫລັບ ແລະການ ນອນຢ້ານ . ເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ, ມັກຈະມີອາລົມທີ່ສັບສົນກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ອີງຕາມການສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງການນອນຫລັບ (AASM), ປະມານ 17% ຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມສັບສົນສັບສົນ. ໂດຍກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ 3% ຫາ 4% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ແລະເຄີຍເປັນພະຍານວ່າລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນນອນແລະ "ເບິ່ງເຫັນທ່ານໂດຍກົງ" ຫຼືບໍ່ຕອບສະຫນອງໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າຊື່ຂອງນາງ, ໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ນາງມີອາລົມຂອງຄວາມສັບສົນ. ຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ທີ່ມີການກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນບາງຄັ້ງກໍ່ພົບກັນໃນຖານະເປັນສັດຕູຫຼືຮຸກຮານ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມສັບສົນກໍ່ຈະບໍ່ຈື່ຈໍາທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ນາງຕື່ນນອນຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນມັກຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງການນອນແລະສາມາດມີເວລາຈາກຫ້ານາທີເຖິງ 15 ນາທີ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການຫັນປ່ຽນຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນທີ່ສຸດ, ຂັ້ນຕອນທີ 3, ກັບຂັ້ນຕອນຂອງການເບົາ. ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນການນອນຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່: ການນອນຫລັບແບບເລິກຊ້ອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ.
ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສັບສົນໃນການຕື່ນເຕັ້ນ?
ນອກເຫນືອຈາກເດັກນ້ອຍ, ບາງກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ມັກຈະມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສາມຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຫຼືເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ; ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງນອນອື່ນໆ; ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ; ຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກັງວົນຫລາຍ; ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງທາງການເມືອງຫຼືການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ, ຕາມ AASM.
ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພາຍໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຂາດການນອນຫຼືຖືກບັງຄັບໃຫ້ປຸກຂຶ້ນ; ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ; ກິນຢາປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ; sleep apnea obstruction; ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂອງແຕ່ລະໄລຍະ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ jerking ຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຂາໃນເວລານອນ, ບາງຄັ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໂຣກຂາ restless . ພວກເຂົາຍັງມີຫຼາຍທົ່ວໄປໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ, ASSM ເວົ້າວ່າ.
ການກວດແລະການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານມີການກະຕຸ້ນໃຈທີ່ສັບສົນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເປັນພະຍານ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ປະຊາຊົນບໍ່ຈື່ episodes ເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນຂໍ້ຄຶດພຽງແຕ່ຂອງທ່ານຈະເປັນຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ບອກທ່ານວ່າທ່ານສັບສົນຫຼືປະຕິບັດຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືປະຕິບັດການປະທ້ວງເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະວ່າພຶດຕິກໍານີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ. ເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານກໍາລັງມີການກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນ, ທ່ານຫມໍຈະໄດ້ຮັບປະຫວັດການປິ່ນປົວຄົບຖ້ວນສົມບູນຈາກທ່ານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານສໍາລັບສອງອາທິດແລະ / ຫຼືເຮັດການສຶກສານອນໃນຫ້ອງທົດລອງເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນປາກົດວ່າທ່ານກໍາລັງມີການກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນເພາະວ່າທ່ານມີບາງປະເພດນອນບໍ່ເປັນລະບຽບ, ການປິ່ນປົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສິ້ນສຸດລົງ. ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕັດຫຼືຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ. ແລະແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບເຕັມເວລາ, ດັ່ງນັ້ນການປັບການນອນຂອງທ່ານແລະການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມນອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປິດຕາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍ່ອາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າທຸກຄົນລົ້ມເຫລວ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາເຊັ່ນຢາ antidepressant ຫຼືຢານອນຫລັບ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງການນອນຫລັບຢາ, ຄວາມສັບສົນອາລົມ - ພາບລວມແລະຂໍ້ເທັດຈິງ.
Durmer, JS ແລະ Chervin, RD. "Pediatric Sleep Medicine." Continuum 1 ມິຖຸນາ 2550 13 (3): 153-200