ການປິ່ນປົວດ້ວຍພະ ຍາດຖອກທ້ອງ ຊໍາເຮື້ອກໍ່ສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໄວ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ວິທີຕ່າງໆໃນການປະສົມປະສານກ່ອນທີ່ຈະບັນເທົາອາການສະແດງອາການ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະເຫັນການທົບທວນຄືນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຍຸດທະສາດຕ່າງໆທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ. ເຖິງວ່າບາງບົດຂຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບ ພະຍາດຖອກທ້ອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ IBS (IBS-D), ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ, ຂໍ້ມູນສ່ວນໃຫຍ່ຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງທ່ານ.
ຕົວເລືອກຢາ
ເຖິງແມ່ນວ່າຕາມປະເພນີ, ທາງເລືອກຢາສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອແລະ IBS-D ໄດ້ຖືກຈໍາກັດ. ໂຊກດີ, ຢາໃຫມ່ໄດ້ມາສູ່ຕະຫຼາດແລະຄົນອື່ນແມ່ນຢູ່ໃນຂະບວນການພັດທະນາ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະພົບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ມີໃນປະຈຸບັນ:
- ຢາສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງໂດຍສະເພາະ IBS
- Imodium ແມ່ນປອດໄພແນວໃດ?
- Xifaxan ສໍາລັບ IBS -D
- Viberzi ສໍາລັບ IBS -D
ສິ່ງທີ່ກິນ?
ອາຫານແມ່ນສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ແມ່ນອາຫານສະເພາະ, ແຕ່ວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນັກຫຼືໄຂມັນທີ່ເປັນບັນຫາແມ່ນຍ້ອນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການສະ ທ້ອນ ທາງກະເພາະອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼືລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບ GI. ບົດຂຽນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ດີ:
- ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງເມື່ອທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ວິທີການກິນກິນເມື່ອທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຖອຍລົງ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີ IBS, ບົດຕ່າງໆກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຄື IBS Trigger Foods
- ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງເມື່ອທ່ານມີ IBS
- ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ IBS
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ IBS
- Is your IBS an allergy?
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມີການປິ່ນປົວອາຫານສໍາລັບ IBS ທີ່ສາມາດມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ? ຮຽນຮູ້ທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການອາຫານທີ່ຕ່ໍາ FODMAP ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
ຜະລິດຕະພັນ Over-the-Counter
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສໍາລັບບັນຫາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງຄັ້ງການເສີມເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງບາງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມຮູ້. ບົດຂຽນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າການເສີມຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ:
ຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງ
ການປິ່ນປົວບໍ່ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອສະຫງົບຮ່າງກາຍຢ່າງສະຫງົບແລະເພີ່ມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະງຽບສະຫງົບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງລະບົບ GI ແລະການ ຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການຖອກທ້ອງຂອງທ່ານກໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຕົນເອງໄດ້. ບົດຂຽນຕໍ່ໄປນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານງຽບລົງ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງການດູແລຂອງ IBS -D
- ການຈັດການກັບຄວາມອົດທົນ
- IBS ແລະ Relaxation: ປິດລະບົບການເຕືອນ
- ວິທີການຮັກສາອາການປວດທ້ອງ
Managing Daily Life
ຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນທ້າທາຍເຖິງແມ່ນວ່າມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການມີອາການທໍາລາຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຕາມປະກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ພັກຢູ່ເຮືອນໂດຍຫ້ອງນ້ໍາເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ. ມີການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດເຕັມທີ່, ຫນ້າສົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
- ການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕົ້ມ
- Kit IBS ສໍາລັບຫ້ອງສຸກເສີນ
- ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານມີອຸປະຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາ
ບົດຂຽນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດກັບອາການທາງອາຫານທີ່ສັບສົນ:
- Dining Out with IBS
- ການເດີນທາງກັບ IBS
- ການເຮັດວຽກກັບ IBS
- ໄປຫາກອງປະຊຸມທີ່ມີ IBS
- ກັບຄືນໄປບ່ອນໂຮງຮຽນທີ່ມີ IBS
ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວ
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໂທຫາໃນການສົ່ງເສີມ. ໂຊກດີ, ມີສອງຮູບແບບຂອງ psychotherapy ທີ່ໄດ້ proven ທີ່ຈະມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວ IBS -D. ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວມາພ້ອມກັບເງິນໂບນັດເພີ່ມເຕີມຂອງຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ອ່ານບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າການປິ່ນປົວຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ: