ຖ້າຂ້ອຍຢາກຖາມ 10 ຄົນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຈິດໃຈມີໂອກາດທີ່ພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍຈະກ່າວເຖິງທ່ານດຣ. Melfi ຈາກ "Sopranos". ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຕັດສິນຈາກພຶດຕິກໍາຂອງລູກຄ້າທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄັກແນ່! ໂຊກດີ, ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ຈິດໃຈຮັກສາສາມາດມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງປະພຶດ.
ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ (CBT) ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ ໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ (IBS).
CBT ແມ່ນຫຍັງ?
CBT ແມ່ນວິທີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິຜົນ. ໃນ CBT, therapist ແລະຄົນເຈັບເຮັດວຽກເປັນທີມໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍການປິ່ນປົວ, ການມອບຫມາຍບ້ານ, ການປະເມີນຜົນຂອງເຕັກນິກແລະກໍານົດເວລາທີ່ຈະຢຸດການປິ່ນປົວ. CBT ກໍານົດພື້ນທີ່ບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການສະຕິປັນຍາແລະພຶດຕິກໍາສະເພາະ.
ເຕັກນິກການສະຕິປັນຍາ
ເຕັກນິກການຮຽນຮູ້ສອນຍຸດທະສາດສໍາລັບການໃຊ້ໃຈເພື່ອຈັດການກັບໂລກໃນລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ກໍານົດແລະທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ
- ການເບິ່ງເຫັນ
- Calming Self Talk
- ການສະແດງອອກຈິນຕະນາການ (ໃຊ້ຈິນຕະນາການທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ)
- ຄວາມຄິດ, ການຢຸດ
Behavioral Techniques
ເຕັກນິກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາສອນຍຸດທະສາດຂອງຜູ້ພິພາກສາເພື່ອຈັດການແລະປະຕິບັດກັບສະຖານະການໃນທາງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- Exercises Deep Breathing
- Progressive Muscle Relaxation
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ການຊຶມເສົ້າ (ການຊູນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວ)
CBT ສໍາລັບ IBS
ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ CBT ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ ພະຍາດ IBS ຂອງ ອາການເຈັບທ້ອງ , ຖອກທ້ອງ ແລະ ທ້ອງຜູກ . CBT ສໍາລັບ IBS ປົກກະຕິມີການສອນວິທີການສະເພາະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບ, ຮັບມືກັບອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ເຕັກນິກໃດຫນຶ່ງຫຼືທັງຫມົດຂອງເຕັກນິກຂ້າງເທິງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປັບປຸງອາການທີ່ພົບເຫັນຕາມເສັ້ນເລືອດຂອງ CBT ສາມາດຄາດວ່າຈະສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ.
ໃນການທົບທວນການວິໄຈຫຼ້າສຸດຂອງພວກເຂົາ, ວິທະຍາໄລອາເມລິກາຂອງ Gastroenterology ແນະນໍາ CBT ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີຊີວິດສໍາລັບ IBS.
ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ
ເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະມີການຝຶກອົບຮົມ. ສະມາຄົມສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາແລະທາງຈິດວິທະຍາໄດ້ສະຫນອງການບໍລິການສົ່ງເສີມການຄົ້ນຫາຜູ້ປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Blanchard, E. "ໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ກະຕຸ້ນ: ການປະເມີນແລະປິ່ນປົວຈິດໃຈ" (2001) ສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມຣິກັນ
Ford, A, etal " ອາເມລິກາວິທະຍາໄລຂອງ Gastroenterology Monograph ກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຂອງໂຣກທ້ອງລະຄາຍເຄືອງໃຈແລະ constipation Idiopathic ຊໍາເຮື້ອ " ອາເມລິກາວາລະສານຂອງ Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ - ການປິ່ນປົວຂອງໂຣກທ້ອງລະຄາຍເຄືອງ: ການເຊື່ອມຕໍ່ Brain-Gut". (2000) Guilford Press