ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານມີອຸປະຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງ Fecal Incontinence

ມີອຸປະຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອັບອາຍຂາຍຫນ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຢູ່ທາງຫນ້າຄົນອື່ນ. ແຕ່ການຖ່າຍທອດທາງອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມັກໃຈຂອງເຫງືອກທີ່ແຫຼວຫຼືແຫຼວເປັນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນບໍ່ວ່າຈະເປັນ ໄຂ້ຫຼືໄຂ້ເລືອດອອກ . ອຸປະຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຖ່າຍທອດອາຍແກັສ, ເມື່ອປະສົບກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບກະເພາະອາຫານແລະໃນເວລາທີ່ທ້ອງຜູກເກີດຜົນໃນອາຈົມວ່າງທີ່ຮົ່ວໄຫຼຢູ່ທົ່ວເກືອຍາກ.

ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດແບບນີ້ໄດ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດໃຈ, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້.

Tell Your Doctor

ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າມີພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືກ່ຽວກັບ fecal ບອກກັບແພດຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບມັນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັບອາຍແລະຄວາມເສີຍຕໍ່ກັບການສູນເສຍການຄວບຄຸມນີ້. ຢ່າເຮັດຜິດພາດນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານບອກກັບທ່ານ ຫມໍ ຂອງ ທ່ານ ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານໃນການດູດຊືມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ສາເຫດ ຂອງການເປັນ incontinence ແມ່ນຖືກກໍານົດແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີປະກອບມີ:

• ພະຍາດຖອກທ້ອງ
• Constipation
• ໂລກພະຍາດ neurological
• ໂລກເບົາຫວານ
• ພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບ
• ການຕິດເຊື້ອ
• lesion spinal
• ການເຮັດຄວາມສະອາດຊັ້ນກະດູກ (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະສານງານຂອງກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ)
• ການບາດເຈັບຂັ້ນສອງຕໍ່ ການເກີດລູກ

Be Prepared

ກົດລະບຽບທີ່ດີສໍາລັບການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງໄຂມັນແມ່ນເພື່ອຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດແຕ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດຫຸ້ມຊຸດການ ລອດຊີວິດ ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດສ່ວນບຸກຄົນ, ຜະລິດຕະພັນສຸຂະອະນາໄມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງ ຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະ ທີ່ມີຢູ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ.

ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ

ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມສາມາດມີຜົນກະທົບທັງຄວາມຖີ່ແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານໄຂມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ຈະເພີ່ມ ຄວາມໄວໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາຕົວຂອງທ່ານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງເຊັ່ນ:

• ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່
• ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ລວມທັງກາເຟ, ຊາ, ໂກເລດແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ
• ອາຫານຂົ້ວຫຼືໄຂມັນ
• ແອນກໍຮໍ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ (ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ ຄວາມບໍ່ສະອາດ lactose )
• Sorbitol ແລະ fructose

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ເສັ້ນໃຍ ຂອງທ່ານອາດເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວນັ້ນໃນລັກສະນະຊ້າລົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງ ອາຍແກັສ , ຮຸ່ງເຮືອງ ແລະຖອກທ້ອງ.

ເບິ່ງແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບປະຈໍາເດືອນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ອ້ອມແອວ. ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ລ້າງສອກຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ສະບູຫຼືໃຊ້ນໍ້າທີ່ບໍ່ມີນໍ້າເຫຼືອງ. ຫຼັງຈາກການທໍາຄວາມສະອາດ, ໃຫ້ປິ່ນປົວພື້ນທີ່ທີ່ມີຝຸ່ນ talcum ຫຼືຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຫມາະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າຝ້າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ແຫ້ງ. ຖ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ ອາບນ້ໍານັ່ງ .

ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການມີອຸປະຕິເຫດທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປະສົບກັບຕົວຈິງ, ຍ້ອນວ່າການ ຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດກະຕຸ້ນພະຍາດຖອກທ້ອງ. ການກະກຽມ ຈະ ໄດ້ຮັບການກະກຽມ ຢ່າງຈະແຈ້ງຄວາມຢ້ານກົວນີ້.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ

ທ່ານອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼີກລ້ຽງ:

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການເຈັບປວດ, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງຊ່ອງຄອດຂອງຊ່ອງຄອດແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, incontinence.

ການຕື່ນຕົວຕົວເອງ : ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດປົກກະຕິວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດຈະອອກມາຈາກມັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນັ້ນ. ຜູ້ທີ່ມີອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີອາຫານຈະສືບຕໍ່ຖ່າຍອາຈົມແບບບາງຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຍັງສືບຕໍ່ຜະລິດນ້ໍາລາຍ, ອາຊິດກະເພາະອາຫານ, ແລະທາດເບື່ອ.

ມັນຍັງຜ່ານຜະລິດຕະພັນຂອງ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຂອງລໍາໄສ້. ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ເລື້ອຍໆໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ສຸຂະພາບ.

ການຈໍາກັດກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ : ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ທີ່ຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກມາໃນສາທາລະນະສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວວ່າຈະມີອຸປະຕິເຫດທີ່ມີດິນຟ້າອາກາດ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການປະຕິບັດທາງເພດມັກພົບວ່າມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມແລະການຊຶມເສົ້າ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Landefeld, C etal Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458. ບົດລາຍງານປະຈໍາປີຂອງສະຖາບັນການແພດແຫ່ງຊາດ: ການປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງໄຂມັນແລະນໍ້າມັນຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່.}

_{ມູນລະນິທິສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບພະຍາດ Gastrointestinal (IFFGD) "ຄູ່ມືການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂຣກສະຫມອງເສີຍ".}

_{ບັນດາຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບພະຍາດລະບົບນິເວດແຫ່ງຊາດ (NDDIC) "Fecal Incontinence".}

_{Norton, W. "Talking to Your Doctor About Incontinence". IFFGD Fact Sheet 316 2008.}