ພາບລວມຂອງສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຊອກຫາວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການດູແລສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບອັນເປັນທີ່ນິຍົມໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນຊຸມປີຜ່ານມາ. ອີງຕາມສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບເສີມແລະເສີມສ້າງ (ປະມານ 30% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ຮູບແບບຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກອື່ນບາງຄັ້ງຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, NCCIH).
ສຸຂະພາບແບບທົ່ວໆໄປແມ່ນຖືກກໍານົດທົ່ວໄປເປັນການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢາສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງເລືອກຄຽງຄູ່ກັບການດູແລປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດນີ້ຖືກເອີ້ນໂດຍປົກກະຕິວ່າເປັນ "ຢາເສີມ."
ເຖິງວ່າຈະມີຢູ່ທາງນອກຂອງຢາສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນມີປະຫວັດການໃຊ້ເວລາດົນນານໃນທົ່ວໂລກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວບາງແມ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງລະບົບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ.
-
ກະເພາະອາຫານອາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບ
-
4 ເຕັກນິກທັກສະງ່າຍໆເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນຂອງ ຢາຈີນແບບດັ້ງເດີມ , ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຕົ້ນຕໍຂອງຢາ ayurveda (ຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ).
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຫັນໄປສູ່ສຸຂະພາບແບບທົ່ວໂລກ?
ມີເຫດຜົນຫລາຍມາຍທີ່ວ່າປະຊາຊົນໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງເລືອກເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີສະພາບທີ່ເປັນອາການເຈັບປວດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ບາງຄັ້ງກໍ່ອີງໃສ່ການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາບັນເທົາ. ຄົນອື່ນໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງເງື່ອນໄຂທີ່ມັກຈະເປັນການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ. ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ປະຊາຊົນເພີ່ມການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານກັບປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບສຽງ, ຍົກລະດັບໂປຣໄຟລຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນທຸກໆວັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບາງປະເພດຂອງຢາປະສົມປະສານແມ່ນຖືກກ່າວຫາສໍາລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິທະຍາສາດຫນ້ອຍສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ (ເຊັ່ນ: ການຊືມແລະການນວດ) ອາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງເຊັ່ນ: ການຮັງສີແລະການຮັກສາດ້ວຍຢາເຄມີ.
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ Holistic
ການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນວິທີການ, ຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການບໍາບັດທີ່ເປັນມືອາຊີບເຊັ່ນ: chiropractic ເພື່ອເຮັດແນວໃດມັນຕົວທ່ານເອງເຕັກນິກເຊັ່ນ: ສະມາທິ. ອ່ານກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໄປທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້.
1) ການຝັງເຂັມ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍເຂັມທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຫລາຍໆພັນປີໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ການໃຊ້ຢາ ຮັກສາຄວາມສະ ອາດແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວໂດຍການກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍ (ເອີ້ນວ່າ "chi"). ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການຊ່ວຍເຫຼືອ, ນັກປະຕິບັດໄດ້ໃສ່ເຂັມສັກຫຼາຍໆເຂົ້າໄປໃນຈຸດພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ (ເອີ້ນວ່າ " meridians "), ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼາຍຊະນິດ (ລວມທັງອາການປວດເຂົ່າ, ອາການເຈັບຄໍ, ອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ). ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການໃຊ້ຢາອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງ ອາການເຈັບຫົວ ແລະປ້ອງກັນການເຈັບຫົວ.
2) Aromatherapy
Aromatherapy involves inhaling ກິ່ນຫອມຂອງ ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ ສະກັດຈາກພືດສະເພາະ, ເຊັ່ນ lavender ແລະ rosemary . ມັນໄດ້ຄິດວ່າການຫາຍໃຈໃນກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ສານເຄມີບາງຊະນິດ.
ໃນຂະນະທີ່ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກບາງໆໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງກິ່ນຫອມ, ບາງການສຶກສາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າວິທີການນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແລະ ນອນໄມ່ຫລັບ .
3) Chiropractic
ມີຈຸດສຸມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ສູນກາງ chiropractic ກ່ຽວກັບການຈັດການຄູ່ມືຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິເອີ້ນວ່າ "ການປັບປຸງ," ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການເຊື່ອມໂຍງແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຈາກສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ.
ມັກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ກັບຄວາມເຈັບປວດ (ລວມທັງ ອາການເຈັບປວດ , ອາການເຈັບຫົວແລະແມ້ກະທັ້ງ fibromyalgia), chiropractic ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມສະພາບເຊັ່ນໂລກຫືດແລະນອນໄມ່ຫລັບ.
4) ການເສີມ
ບາງທີອາດມີການປະຕິບັດການນໍາໃຊ້ປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ລວມທັງພືດສະຫມຸນໄພ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິຕາຊີ, probiotics ແລະສານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ ນໍ້າປາ . ການເສີມຂະຫຍາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການສຶກສາປະກອບມີນ້ໍາມັນປາ (ພົບເຫັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ) ແລະວິຕາມິນ D (ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ).
5) ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ
ບໍ່ພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວສະປາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມເທົ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ ຂອງທ່ານ ແນ່ນອນວ່າ, ການສຶກສາໄດ້ກໍານົດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວ ອາການເຈັບຍ້ອນອາການເຈັບ , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບຫົວ, ໂຣກຕ່ອມທໍ່ຫູ, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວສໍາລັບຫລາຍພັນປີ, ການນວດໄດ້ປະກອບມີວິທີການເຊັ່ນ: ນວດສວີເດນ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເສັ້ນເລືອດໄຫຼຍາວ, kneading, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກວ້າງຂວາງ), ນວດເຂັ້ມແຂງ , shiatsu (ເຊິ່ງສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນກັບຈຸດທີ່ຮ່າງກາຍດຽວກັນ stimulated ໃນການຮັກສາ) , ແລະ ຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ນວດອື່ນໆ .
6) ເຕັກນິກຈິດໃຈຮ່າງກາຍ
ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຕັກນິກຈິດໃຈເຊັ່ນ: ສະມາທິ , ໂຍຜະລິດ, relaxation muscle relaxation, tai chi , ແລະຮູບພາບທີ່ແນະນໍາອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍມາຍ. ເມື່ອແນະນໍາເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຫນັກແຫນ້ນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດ, ກໍ່ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າບາງເຕັກນິກຈິດໃຈສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປວດ. ໃນຕອນທ້າຍນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Tai Chi ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ, ໃນຂະນະທີ່ສະມາທິສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
7) ບໍາບັດໂພຊະນາການ
ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານແບບປະສົມປະສານແບບປະສົມປະສານອີກປະການຫນຶ່ງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການປະກອບມີການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຫຼືຄວບຄຸມເງື່ອນໄຂເຮື້ອຮັງ. ນີ້ປະກອບມີແນວໂນ້ມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍສຸຂະພາບແລະເສີມຂະຫຍາຍພະລັງງານ.
ຕົວຢ່າງອື່ນ ໆ ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການຢ່າງກວ້າງຂວາງ: ການດື່ມຊາຂຽວເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລົບລ້າງນໍ້ານົມແລະ / ຫຼືນໍ້າຕານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ສິວ ແລະປະຕິບັດຕາມ ອາຫານທີ່ຕ້ານອັກເສບ ເພື່ອຄຸ້ມຄອງສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ການຮັກສາ Holistic ມີຄວາມປອດໄພບໍ?
ເນື່ອງຈາກວ່າການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການປິ່ນປົວແບບທົດແທນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າ "ທໍາມະຊາດ" ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າ "ປອດໄພ." ຕົວຢ່າງ: ຢາເສີມອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນຢາສະຫມຸນໄພຫຼືໂພຊະນາການສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງລົບມີຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຫຼືການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບທົດແທນແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍແພດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ທ່ານຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນບໍ?
ເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພແລະລະມັດລະວັງ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີສິ່ງມະຫັດສະເພາະ. ພ້ອມກັບປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກກັບທ່ານຫມໍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານໂດຍການອ່ານກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຫລ້າສຸດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ (ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນ).
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຍັງສາມາດນໍາພາທ່ານໃນການຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈາກການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານເລືອກ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> National Cancer Institute. ຢາປະສົມແລະທາງເລືອກ. ອັບເດຕະ 10 ເມສາ 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບເສີມແລະເສີມສ້າງ. ສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ, ທາງເລືອກຫຼືປະສົມປະສານ: ມີຊື່ຫຍັງ? Updated June 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE ຢາປະສົມແລະທາງເລືອກ: primer ເປັນ. Fam Pract Manag 2001 8 (3): 37-42
ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການວິນິດໄສ, ຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວນຈະປະຕິບັດທຸກຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປະຕິກິລິຍາຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.