ຜົນປະໂຫຍດ, ການນໍາໃຊ້, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະອື່ນໆ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, Lactobacillus acidophilus , ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ L. acidophilus ຫຼື acidophilus ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາ probiotics ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ).
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຊິດໂຟລິສ
Acidophilus ເປັນກຸ່ມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເອີ້ນວ່າເຊື້ອແບັກທີເລຍອາຊິດ lactic (ຫຼື Lactobacillus ) ສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງພວກມັນໃນການປ່ຽນນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນອາຊິດ lactic ແລະ hydrogen peroxide, ສານທີ່ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນລໍາໄສ້.
ອາຫານແລະອາຫານເສີມທີ່ມີອາຊິດຟູລິສແມ່ນຊ່ວຍກັນປຽບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນລໍາໄສ້ຂື້ນເນື່ອງຈາກເປັນພະຍາດຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, acidophilus ແມ່ນບາງຄັ້ງໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະ / ຫຼືປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- Acne
- Vaginosis ແບັກທີເລຍ
- ການຕິດເຊື້ອ C. difficile
- Candida infection
- ໂລກເບົາຫວານ
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- E. coli infection
- Eczema
- ໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ (IBS)
- Lactose intolerance
- ການຕິດເຊື້ອພະຍາດຕູມ (UTI)
- ການຕິດເຊື້ອລາ
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນກໍ່ອ້າງວ່າ acidophilus ສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ປະໂຫຍດຂອງ Acidophilus
ເຖິງແມ່ນວ່າ acidophilus ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາ probiotics ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຄົ້ນພົບມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງໃນປະຊາກອນຜູ້ປ່ວຍ, ສາຍພັນ acidophilus ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບບາງຂໍ້ມູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່:
1) Cholesterol ສູງ
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ probiotics ອາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະ acidophilus ເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆ.
ເຊັ່ນ, ສໍາລັບບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໃນ Annals of Medicine ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົບທວນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ probiotics ກ່ຽວກັບ lipids ແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ cardiovascular.
ການວິເຄາະຂອງພວກເຂົາພົບວ່າຢາເສີມ probiotic ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ແລະ LDL cholesterol ("cholesterol ບໍ່ດີ") ແລະປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular (ເຊັ່ນ: ດັດຊະນີຮ່າງກາຍ, ວົງຮອບແອວແລະເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບ).
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນໃນ LDL ໄດ້ພົບເຫັນໃນການທົດລອງທີ່ມີ Lactobacillus Acidophilus ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ probiotics ອື່ນໆ.
2) ພະຍາດຖອກທ້ອງ
ໃນຂະນະທີ່ acidophilus ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນການປິ່ນປົວທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຫຼັກຖານທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຮັບການປະສົມກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ C difficile , ເປັນປະເພດຂອງຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງທີ່ມັກຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນການດູແລທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ ທີ່ຢູ່
ສໍາລັບການທົບທວນການວິໄຈໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ ໃນປີ 2013, ສໍາລັບນັກວິທະຍາສາດ, ວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະ 23 ການທົດລອງທີ່ຖືກຕີພິມກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ປະເພດຕ່າງໆຂອງ probiotics ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ C difficile, ແລະສະຫຼຸບວ່າການນໍາໃຊ້ຢາ probiotics ແມ່ນປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງ C. diff- associated ກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫຼືມີຄວາມອ່ອນແອຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ການສຶກສາຕໍ່ມາໄດ້ຈັດພີມມາໃນ The Lancet , ແຕ່ບໍ່ພົບຫຼັກຖານວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສອງຊະນິດຂອງ Lactobacillus acidophilus (ແລະ 2 ຊະນິດຂອງ Bifidobacterium) ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ antibiotic ຫຼື Clostridium difficile .
3) Bacterial Vaginosis
vaginosis ແບັກທີເລຍແມ່ນການຕິດເຊື້ອຊ່ອງຄອດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຊ່ອງຄອດ.
ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງປີ 2014, Lactobacillus (ລວມທັງ acidophilus) ເສີມປະຈໍາວັນອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຊ່ອງຄອດຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງກົດໄຂມັນ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ Lactic acid ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງນົມສົ້ມ, kefir ແລະ buttermilk. Acidophilus ໂດຍເສພາະຢ່າງຍິ່ງສາມາດພົບໄດ້ໃນນົມສົ້ມທີ່ຜະລິດດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດອື່ນໆເຊັ່ນ: kefir ແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນ: miso ແລະ tempeh. ຈໍານວນຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຜະລິດຕະພັນກັບຜະລິດຕະພັນເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງໃນວິທີການປຸງແຕ່ງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Kefir: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້
ການເສີມອາຊິດໂຟລິລີນມີຫລາຍຮູບແບບ.
ບາງຄົນທີ່ມີເຊື້ອສາຍດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຈໍານວນຂອງເຊື້ອສາຍຕ່າງໆຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນແຄບຊູນ, ຫມວກ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເພັດ, wafer ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼືຮູບແບບຂອງເຫລວ. ບາງຄົນມີຢູ່ໃນຮູບແບບ suppository.
ອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຫຼືນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ.
ບາງສານເສີມອາຊິດຟູລີນມີສານ pectin, ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະທີ່ພົບໃນຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອ້າງວ່າ pectin ເປັນ prebiotic (ສານທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic).
ນົມອາຊິດໂຟລສສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຂອງອາຊີ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປປະກອບມີການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ, ທ້ອງທວນ, ຖອກທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂ້າງລຸ່ມແມ່ນຫຼຸດລົງໃນການນໍາໃຊ້, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປັບປຸງຫຼືຫຼົງຫາຍ, ທ່ານຄວນຢຸດໃຊ້ແລະປຶກສາແພດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ກະຕຸ້ນຜິວຫນັງ, ອາການຄັນ, ຫາຍໃຈຍາກ, ອາຈຽນ, ຫຼືອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບຫນ້າ, ປາກ, ປາກຫຼືຄໍຂອງທ່ານ, ຢຸດໃຊ້ແລະຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງແພດທັນທີທັນໃດ.
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດທົນທານຕໍ່ acidophilus, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫຼືອ່ອນເພຍ (ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການດູດຊຶມຫຼືຢາ), ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນອາຊິດຟູຣ໌ລິບໄດ້.
ອາດຈະມີອາການແພ້ນົມຫຼືຕາມຮອຍຂອງ lactose ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດຈາກນົມ.
ມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ acidophilus ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເປັນພິດ D-lactate. ຄົນທີ່ມີໂຣກທ້ອງນ້ອຍ, ຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານເລັກນ້ອຍ, ຂາດສານ Thiamin, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມີການຜ່າຕັດທາງຍ່າງອາຫານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
ຫລີກລ່ຽງອາຊິດຟູລິລິດຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາດຈະຫນີໄປໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນວ່າເຊື້ອແບັກທີວີຫຼື ເຊືອກ . ມີລາຍງານກ່ຽວກັບຊະນິດ lactobacillus ອື່ນໆທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ການເປັນອັກເສບແລະອັກເສບເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ.
ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຊິດຟູລິລິດຖ້າທ່ານມີປ່ຽງຫົວໃຈປອມ, ຫົວໃຈວາວຫົວໃຈ, ຫຼື catheter ເສັ້ນໃຍສ່ວນກາງເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
Acidophilus ອາດເຮັດໃຫ້ເປືອກແຂ້ວຫຼຸດລົງໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຮາກ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼືໃຫ້ລູກກິນນົມ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຊິດຟູລິບ. ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນໃຫ້ acidophilus ໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືທາຮົກ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ເດັກໄວກ່ອນໄວແລະເດັກທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບເຫດການແລະຜົນກະທົບທາງລົບ.
ນອກເຫນືອຈາກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຢາ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ບໍ່ຄຸ້ມຄອງ probiotics (ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ) ຫຼືທົດສອບໃຫ້ປອດໄພ. ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດມີຫນ້ອຍກວ່າຈໍານວນຂອງຊີວະພາບທີ່ມີຊີວິດ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆຫຼືສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້ .
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບ acidophilus, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ໃຊ້ການປະສົມປະສານພິເສດຂອງ probiotics ຫຼືຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສົມທຽບຜົນໄດ້ຮັບ.
ໃນຂະນະທີ່ acidophilus ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ຍ້ອນວ່າມັນພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອາຫານທົ່ວໄປຫຼາຍ), ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນ acidophilus ສໍາລັບສະພາບໃດຫນຶ່ງ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຫັນວ່າມັນເຫມາະສົມ (ແລະປອດໄພ) ສໍາລັບທ່ານ.
ກິນບາງຊະນິດຂອງນົມສົ້ມແລະ kefir ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຊິດຟູລິບ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີອາຊິດຟູລິບ. ແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງ acidophilus ປະກອບມີ kimchi (ອາຫານກະລໍ່າປີຂົ້ວຕາມດັ້ງເດີມ), ສົ້ມສົ້ມ, sauerkraut, ເຂົ້າຈີ່ sourdough, ແລະ miso paste.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al Probiotic ສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ Clostridium difficile ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. Cochrane Database Syst Rev 2013 May 31 (5): CD006095
> Sun J, ຊື້ N. ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກ probiotics ກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງ lipids ແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ CVD: ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta ຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized. Ann Med 2015; 47 (6): 430-40.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.