Can Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu ແມ່ນປະເພດຂອງ ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ ທີ່ໄດ້ພັດທະນາມາເປັນຕົ້ນຕໍໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ມີຊື່ທີ່ມາຈາກຄໍາສັບພາສາຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບ "ຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມື", ມັນມີການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈຸດໃດຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຈຸດຫນຶ່ງໄປຫາອີກໃນລໍາດັບຈັງຫວະ.
ໃນຂະນະທີ່ shiatsu ມີຮາກໃນ ຢາພື້ນເມືອງຈີນ (TCM), ມັນປະຈຸບັນໄດ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປໃນທົ່ວໂລກ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອຸປະກອນຈໍານວນຫລາຍ, ເຊັ່ນເກົ້າອີ້ນວດ, ນວດ, ແລະນວດ, ແລະຖົງຢາງ, ເວົ້າວ່າຊິມຊິຊິຊັນ.
Shiatsu ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ໃນຖານະເປັນ acupressure , ປະຕິບັດຂອງ shiatsu ນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃຫ້ຈຸດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຄິດວ່າຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນທາງເອີ້ນວ່າ " meridians ". ໂດຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫລຂອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ " chi ") ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ອີງຕາມຫລັກການຂອງ TCM, ການກີດກັ້ນການໄຫຼຂອງພະຍາດໂຣກສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດວິທີຫລືວ່າເປັນຫຍັງ shiatsu ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບ, ມັນໄດ້ທິດສະດີວ່າການປິ່ນປົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ.
Shiatsu ຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ shiatsu, therapists ນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງໂດຍນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ, thumbs, ແລະ / ຫຼື palms ໃນລໍາດັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຜ່ນຮອງຕີນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ຄວາມກົດດັນແລະຈຸດແຕ່ລະແມ່ນປົກກະຕິສໍາລັບສອງຫາ 8 ວິນາທີ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຈຸດກົດດັນກະຕຸ້ນໃນໄລຍະ shiatsu ອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບ shiatsu ມັກຈະບອກຄວາມເຈັບປວດນີ້ວ່າ "ຄວາມເຈັບປວດທີ່ດີ" ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈ້ງເຕືອນທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ທ່ານນວດ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດປັບຄວາມກົດດັນໃຫ້ນວດສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.
Shiatsu ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍປົກກະຕິກ່ຽວກັບຕາຕະລາງນວດຕ່ໍາຫຼື mat ສຸດຊັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າລໍາດັບມັກມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບການນວດແບບອື່ນໆ, ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດກັບລູກຄ້າຢ່າງເຕັມທີ່ນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ Shiatsu: ເປັນຫຍັງຄົນໄດ້ຮັບມັນ?
Shiatsu ແມ່ນມັກໃຊ້ເພື່ອ ຫຼຸດຄວາມກົດດັນ ແລະປ້ອງກັນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, shiatsu ແມ່ນເວົ້າເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໃນເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ອາການເຈັບປວດກັບຄືນ , constipation , ອາການເຈັບຫົວ , ນອນໄມ່ຫລັບ , ບັນຫາປະຈໍາເດືອນ , ຄໍແລະ ແອວ , ໂຣກ premenstrual , sciatica , ແລະ ບັນຫາ sinus .
Shiatsu ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າຈະເພີ່ມພະລັງງານ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ແລະກະຕຸ້ນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Shiatsu: ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອ?
ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງ shiatsu ແມ່ນມີຈໍາກັດພຽງແຕ່, ແຕ່ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ວ່າມັນອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານທາງເລືອກໃຫມ່ແລະຢາເສີມ ໃນປີ 2008 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ shiatsu ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ໃນການສໍາຫຼວດ 633 ຄົນທີ່ໄດ້ຜ່ານການປິ່ນປົວ shiatsu 6 ເດືອນແລ້ວ, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາກໍ່ພົບວ່າ shiatsu ອາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມຊີ້ນ.
ບາງການຄົ້ນຄວ້າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ shiatsu ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂທີ່ເຈັບປວດບາງຢ່າງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ.
For example, shiatsu was found to improve the intensity of pain and quality of life for people with fibromyalgia .
ສໍາລັບບົດລາຍງານນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ໃນເມື່ອກ່ອນກ່ຽວກັບການນວດສໍາລັບ fibromyalgia. ການວິເຄາະຂອງພວກເຂົາໄດ້ກໍານົດວ່າອາການເຈັບ shiatsu ດີຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນຄວາມດັນ, ຄວາມອຶດອັດ, ນອນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ຄວາມປອດໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ໃນຂະນະທີ່ shiatsu ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໃນເວລາທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນເອົາໃຈໃສ່ແລະປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບ shiatsu.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມກັງວົນວ່າ shiatsu ອາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີຫຼື radiation, ແລະຜູ້ທີ່ມີສະພາບເຊັ່ນໂຣກ osteoporosis, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະບັນຫາເລືອດ clotting.
ນອກຈາກນັ້ນ, shiatsu ບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍກົງໃນໄລຍະ bruises, ຜິວຫນັງອັກເສບ, ບາດແຜ unhealed, tumors, hernia ທ້ອງ, ຫຼືເຂດພື້ນທີ່ຂອງກະດູກຫັກທີ່ຜ່ານມາ. ຄົນທີ່ມີຂາ stent ຄວນຫຼີກລ້ຽງການນວດທ້ອງ.
Shiatsu ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກລ່ຽງທັນທີຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຜິວຫນັງຕິດເຊື້ອ, ແຜ່ລາມ, ຫຼືບາດແຜເປີດ.
The Takeaway
ການເອົາຄວາມກົດດັນໄປທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈາກການນອນໄມ່ຫລັບກັບພະຍາດຫົວໃຈ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າກົນລະຍຸດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ shiatsu, ອາດຈະຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ.
Shiatsu ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ຮູບແບບການນວດ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ນວດເລັບ , ນວດໄທ , ນວດແກ້ວຮ້ອນ ແລະນວດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແບບໃດ (ລວມທັງ shiatsu) ເພື່ອຄຸ້ມຄອງບັນຫາສຸຂະພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການບໍລິການຂັ້ນທໍາອິດຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP ປະສິດທິຜົນຂອງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດໃນ fibromyalgia: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ meta ການວິເຄາະ. Man Ther 2015 ເມສາ, 20 (2): 257-64.
Long AF ປະສິດທິພາບຂອງ shiatsu: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາລະຫວ່າງສະຫະພັນເອີຣົບ, ການສັງເກດການໃນອະນາຄົດ. J Altern Complement Med 2008 Oct 14 (8): 921-30
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "ຫຼັກຖານສໍາລັບ Shiatsu: ການທົບທວນລະບົບຂອງ Shiatsu ແລະ Acupressure BMC Complement Altern Med 2011 Oct 7 11: 88.
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.