ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ຈຸດສຸມຂອງ PCOS ແມ່ນກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກ ovary polycystic ເປັນບັນຫາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສາມາດປະຕິບັດລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງໄດ້ດີ, PCOS ສາມາດນໍາພາຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງ endometrial, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກລະບົບໂລຫະ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ແລະວິທີປ້ອງກັນພວກມັນ.
Endometrial Cancer
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີໂອກາດທີ່ຈະມີການພັດທະນາ ມະເຮັງ endometrial ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີ PCOD. ແມ່ຍິງມີເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຫນ້ອຍລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງນາງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນຕາມປົກກະຕິ, endometrium ແມ່ນຮໍໂມນ, ເຊັ່ນ estrogen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃນການຂະຫຍາຍຕົວແລະຫນາ. ໃນເວລາທີ່ຮວຍໄຂ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເປັນປົກກະຕິໃນ PCOS, ເສັ້ນລວດບໍ່ໄດ້ຖືກລຸດລົງແລະໄດ້ຮັບຮໍໂມນເອດສ໌ທີ່ເຮັດໃຫ້ endometrium ມີຄວາມຫນາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງຈຸລັງມະເຮັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ.
ການສ້າງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຕາມປົກກະຕິໂດຍການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງ PCOS. ອາຫານສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສໍາຄັນ. ນອກຈາກຢາຄຸມກໍາເນີດປາກ, metformin ແລະ inositol ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເປັນປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງໃນບາງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ໂລກຫົວໃຈ
ມີ PCOS ເພີ່ມໂອກາດຂອງແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ.
ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບ insulin ສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PCOS ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ triglycerides ສູງ, ເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ atherosclerosis. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫົວແລະອັກເສບ.
ໂລກເບົາຫວານ
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມັກມີຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນທົນທານຕໍ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານສູງແລະ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ລະດັບສູງຂອງ glucose ໃນເລືອດສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.
ໂຣກມະເຮັງຕັບ
ໂຣກ ຕັບອັກເສບ, ຫຼືໂຣກ X, ແມ່ນກຸ່ມຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເກີດຂື້ນພ້ອມກັນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular. ການປ່ຽນແປງການແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກນີ້ລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ໍາຫນັກເບື້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ
- ລະດັບສູງຂອງ triglycerides.
- ລະດັບຕໍ່າຂອງ cholesterol ທີ່ດີ, ຫຼື HDL
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ນ້ໍາຕານໃນເລືອດໄວສູງ
ເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມອ້ວນແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບເງື່ອນໄຂຂອງກຸ່ມນີ້.
ຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບຄວາມສັບສົນໃນ PCOS, ພວກມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ສິ່ງທໍາອິດແລະສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຕໍ່ໆອາທິດແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາພິຈາລະນາປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການອາຫານທີ່ຖືກຈົດທະບຽນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ການເພີ່ມກິດຈະກໍາເລັກໆນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະອາທິດອາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຍ່າງ 10,000 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ການໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກເລືອດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງປີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຢາຫຼືຢາເສີມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້.
ການໂຕ້ຖຽງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມ PCOS ກ່ອນທີ່ຈະຄວບຄຸມທ່ານ.
ອັບເດດໂດຍຊ່ຽວຊານ PCOS Angela Grassi, MS, RDN, LDN