ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ການນໍາໃຊ້, ຄໍາແນະນໍາແລະອື່ນໆ
ນ້ໍາມັນ Spikenard ເປັນສານທີ່ໃຊ້ໃນການ ກິ່ນຫອມ . ມາຈາກ Nardostachys jatamansi (ພືດໃນຄອບຄົວ valerian ), ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ ນີ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີເນື້ອແຂງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍເປັນສ່ວນປະກອບຂອງກິ່ນຫອມ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ກໍ່ໄດ້ກ່າວວ່າຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ການນໍາໃຊ້
ໄດ້ກ່າວວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ແມ່ນມັກໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ , ຄວາມກົດດັນແລະການ ນອນໄມ່ຫລັບ .
ມັນຍັງບອກວ່າຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ. ມັນຍັງຖືກ purported ເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ .
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Spikenard (ພືດທີ່ໃຊ້ຍາວໃນການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພໃນ ຢາ Ayurvedic ) ອາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃນປັດຈຸບັນມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນນີ້ປະກອບມີການສຶກສາ 2006 ຈາກ ວາລະສານດ້ານອາຫານ, ເຊິ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສານສະກັດຈາກ spikenard ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈໍາໃນຫມູເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສຶກສາ 2009 ຈາກ ອິນເດຍວາລະສານຊີວະເຄມີແລະຊີວະວິທະຢາ, ເຊິ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກ spikenard ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຫນູ ທີ່ຢູ່
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ spikenard ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຜົນກະທົບຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
ເມື່ອສົມທົບກັບ ນ້ໍາມັນບໍລິໂພກ (ເຊັ່ນ: jojoba , ຫວານຫວານຫຼື avocado), ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງຫຼືເພີ່ມນ້ໍາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ, spikenard ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍນ້ໍາມັນກ່ອນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle ນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ຈໍານວນຫນ້ອຍລົງໃສ່ຜ້າຫຼືແພຈຸລັງແລະຫາຍໃຈໃນກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ຫຼືເພີ່ມນ້ໍາມັນໄປຫາຄົນທີ່ມີຄວາມສະອາດຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງຮົ່ວ.
ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ Spikenard ແມ່ນຜະສົມກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຫລາຍ, ລວມທັງ ຜັດຜັກ , ຜັກ ຂີ້ເຫຍື້ອ , geranium , lavender, ນາວ , myrrh , neroli , patchouli ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນ .
Caveats
ເນື່ອງຈາກການຂາດການສຶກສາການທົດສອບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວຫຼືເປັນປົກກະຕິຂອງການປິ່ນປົວນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມກັງວົນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງ spikenard ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກອ່ອນແອ.
ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ເປັນການທົດແທນການດູແລແບບມາດຕະຖານໃນການປິ່ນປົວສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອາດຈະມີຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ.
ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດເປັນສານພິດໃນເວລາປະຕິບັດພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ປາກເວົ້າພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ມີອາຊີບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມປູນເພື່ອຜິວຫນັງ. ການທົດສອບ patch ຜິວຄວນເຮັດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃຫມ່.
ນ້ໍາມັນບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຜິວຫນັງຫຼືໃຊ້ໃນຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປ.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຢູ່ທີ່ນີ້ .
Alternatives
Valerian, ພືດໃນຄອບຄົວດຽວກັນກັບ spikenard, ຜະລິດເປັນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມັກຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ ສົ່ງເສີມການນອນ ແລະຮັກສາ ຄວາມກົດດັນ .
ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຖານສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ valerian ແມ່ນຈໍາກັດ, ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກ valerian ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ.
ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອີກຄົນຫນຶ່ງບອກວ່າມີຄຸນສົມບັດ sedative, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີ. ແລະສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການນວດຄວາມກັງວົນ, ພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນແລະ / ຫຼື bergamot .
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ຂາຍໃນບາງຮ້ານອາຫານອາຫານທໍາມະຊາດແລະຮ້ານອື່ນໆທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌.
ການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອສຸຂະພາບ
ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ spikenard ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ, ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຈໍາກັດ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR "ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງທາດນ້ໍາມັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການທົດສອບເພີ່ມຂຶ້ນໃນການດູດກືນຂອງຫນູ." Pharmacol Biochem Behav 2004 77 (2): 361-4
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi ປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາໃນຫມູ." J Med Food 2006 Spring 9 (1): 113-8
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "ສານສະກັດຈາກ Nardostachys jatamansi ປ້ອງກັນການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ມີລະດັບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຮຽນຮູ້ແລະການຂາດແຄນຄວາມຈໍາໃນວຽກງານ maze radial." J Nat Sci Biol Med 2012 ກອນກະດາຄົມ 3 (2): 125-32
Lee IS, Lee GJ. "ຜົນກະທົບຂອງການກິ່ນຫອມຂອງ lavender ກ່ຽວກັບ insomnia ແລະຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນນັກສຶກສາວິທະຍາໄລຍິງ." Taehan Kanho Hakhoe Chi 2006 ກະພະ 36 (1): 136-43
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating antioxidant effect of Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys 2009 Feb 46 (1): 93-8
Saiyudthong S, Marsden CA "ຜົນກະທົບອັນສໍາຄັນຂອງນ້ໍາມັນ Bergamot ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນແລະລະດັບ corticosterone ໃນຫນູ." Phytother Res 2011 Jun 25 (6): 858-62
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.