Valerian, ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ Valeriana officinalis , ເປັນພືດທີ່ອອກດອກເປັນຕົ້ນແມ່ນເອີຣົບແລະອາຊີ. ຮາກຂອງພືດໄດ້ໃຊ້ຍາວໃນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ຄໍາຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບອາຫານ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອາການເຈັບຫົວ.
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບຮາກ valerian:
ຄວາມກັງວົນ
ຮາກ Valerian ມີທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ valerenic acid, ຊຶ່ງອາດຈະເພີ່ມການສະຫນອງສະຫມອງຂອງ gamma-aminobutyric acid (GABA) ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ສັນຍານສະຫມອງດີຂຶ້ນແລະອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າຮາກ valerian ແມ່ນຖືກກ່າວຫາວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ມີພຽງແຕ່ຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນທີ່ແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ຫຼັກຖານທີ່ມີຢູ່ລວມມີການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ Annals of Pharmacology ໃນປີ 2017. ຜູ້ທີ່ກິນ efavirenz (ຢາ antiretroviral antiretroviral) ໄດ້ໃຊ້ valerian ຫຼື placebo ໃນເວລາກາງຄືນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນສໍາລັບສີ່ອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະການສຶກສາ, ຄວາມກັງວົນແລະການນອນໄດ້ມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ກິນ valerian ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ placebo.
ບໍ່ເຫມືອນກັບປະເພດຢາບາງຊະນິດ, ຜົນກະທົບຂອງຮາກ valerian ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະແຈ້ງໃນຫນຶ່ງຫາສອງຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2015, ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ hysterosalpingography (ປະເພດຂອງ X-ray) ໄດ້ນໍາໃຊ້ຢາ valerian ດຽວກັນພ້ອມກັບການກະກຽມມາດຕະຖານສໍາລັບຂັ້ນຕອນຫຼື placebo ດ້ວຍການກຽມມາດຕະຖານ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນໃນຜູ້ທີ່ກິນ valerian ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນ placebo.
Insomnia
ຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກ valerian ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ນອນໄມ່ຫລັບ , ແຕ່ວ່າການທົບທວນທີ່ຜ່ານມາບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການສຶກສາທີ່ໄດ້ຈັດພີມມາກ່ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 1602 ປະຊາຊົນທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາສະຫມຸນໄພ valerian, chamomile, kava kava, ຫຼື wuling.
ໃນການວິເຄາະຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພົບເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນກັບການນອນໄມ່ຫລັບສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພໃດໆ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ valerian ອາດຈະປະກອບມີອາການປວດຫົວ, ວ່ອງໄວ, ຄັນ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ, ນອນຫລັບໃນເວລາກາງເວັນ, ປາກແຫ້ງແລະຝັນສົດໃສ.
ເກືອບວ່າ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບໄດ້ຖືກກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ valerian. ມັນບໍ່ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບແມ່ນຍ້ອນວາເລນມັນເອງຫຼືສານປົນເປື້ອນໃນຜະລິດຕະພັນ. ຈົນກ່ວາພວກເຮົາຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ຄົນຄວນໃຊ້ valerian ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບມີຄຸນວຸດທິແລະຄົນທີ່ມີພະຍາດຕັບຄວນຫຼີກລ້ຽງມັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບຂອງຕັບກໍ່ບໍ່ສະແດງອາການທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການຄັນ, ອາການປວດຮາກ, ອາການປວດຮາກ, ອາການຖອກທ້ອງ, ອາການເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງຂອງທ້ອງ, ຫຼືສີເຫຼືອງຂອງສີຂາວຂອງຕາຫຼືຜິວຫນັງຄວນໃຫ້ທັນທີ ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ.
Valerian ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປ, ນອນຫລັບໃນເວລາກາງເວັນ, ຫຼືການຊຶມເສົ້າຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອ CNS ຖ້າຫາກລວມກັບຢາອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ, ເຊັ່ນ: benzodiazepines lorazepam ຫຼື diazepam, ຢາຕ້ານທານ, ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ codeine, barbituates ເຊັ່ນ: phenobarbital, ຫຼືນອນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຢັນປະກອບດ້ວຍ diphenhydramine ແລະ doxylamine.
Valerian ອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼາຍເກີນໄປຖ້າກິນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຄິດວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການປະສາດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, catnip, ແລະ kava.
ພືດສະຫມຸນໄພຖືກແຍກອອກໃນຕັບ. ໃນທາງທິດສະດີ, ມັນສາມາດແຊກແຊງກັບປະສິດທິຜົນຂອງຢາທີ່ຖືກແຍກອອກໂດຍເອນໄຊຕັບເຊັ່ນ:
- ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້ເຊັ່ນ fexofenadine
- ຢາ cholesterol ເຊັ່ນ lovastatin
- ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: itraconazole ແລະ ketoconazole
- ຢາປິ່ນປົວມະເຮັງເຊັ່ນ: irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine ຫຼື vincristine
ການເສີມເສີມ Valerian ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະຈື່ວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້ , ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ valerian, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລຂັ້ນທໍາອິດຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Effect of Valerian in Preventing Neuropsychiatric Effects of Efavirenz in HIV-Positive Patients: A Pilot Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial Ann Pharmacother 2017 ມິຍະ 51 (6): 457-464
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. ຜົນຂອງ valeric ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ hysterosalpingography. Glob J Health Sci 2015 ເມສາ 2, 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Page AT ຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ meta - ການວິເຄາະ. Sleep Med Rev. 2015 Dec, 24: 1-12.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.