Melatonin ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນປະຫວັດການປິ່ນປົວສໍາລັບ jet lag ແລະ insomnia . ໂລກດ້ານການແພດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ມີ ໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ , ແລະ ໂຣກ fibromyalgia ແລະອາການໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ . ແຕ່ melatonin ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະມີຜົນຕໍ່ thyroid ແລະຮໍໂມນຂອງທ່ານ.
Melatonin ແມ່ນຕົວຮໍໂມນຕົວເອງທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມຂົມຊຶ່ງເປັນຕ່ອມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງ.
ຕ່ອມ pineal ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາການຄວບຄຸມຕົ້ນສະບັບຂອງໂມງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງໂມງ circadian ມື້ ຂອງ ພວກເຮົາທີ່ບອກພວກເຮົາເວລານອນແລະເວລາທີ່ຈະປຸກ, ແລະໂມງຊີວະພາບໄລຍະຍາວທີ່ກໍານົດບົດບາດສໍາຄັນທາງຮໍໂມນເຊັ່ນ: ເຂົ້າສູ່ puberty ແລະ menopause .
ຕ່ອມ pineal ຄວບຄຸມ rhythms circadian ໂດຍປ່ອຍ melatonin, ຮໍໂມນຜະລິດຕົ້ນຕໍໃນຕອນກາງຄືນ. ການສັງເຄາະ Melatonin ແລະການປ່ອຍຕົວແມ່ນການກະຕຸ້ນຕົ້ນຕໍໂດຍຄວາມມືດ.
ອີງຕາມບົດບາດຂອງມັນຢູ່ໃນຈັງຫວະແລະການນອນຂອງວົງຈອນ, ເມໂລຕາໂນໄດ້ກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະເບີດແລະປັບໂມງໂມງຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ເຂດເວລາໃຫມ່, ແລະສໍາລັບພະນັກງານໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ.
ມັນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ melatonin ໃນເວລາກາງຄືນເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ໃນໂລກປະ ຈໍາວັນ . ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຕື່ນຂຶ້ນຫຼາຍເລື້ອຍໆ, ແລະມັກຈະບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ນອນຫລັບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫມອງ, ສະຫມອງແລະເມື່ອຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມກິນຢາເລເມຕານຕ່ໍາ (3 ມລກ) ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ປະມານ 11 ໂມງແລງ, ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຂ້ອຍມັກນອນຫລັບ. ຫຼັງຈາກອາທິດຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫຼັບໄປແລະລົ້ມລົງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະແຂງແຮງ, ໃນໂປຣໄຟລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຫນ້າແປກໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຕືອນຂ້ອຍ. (ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະ, ເພາະວ່າຂ້ອຍມັກເປັນຜູ້ຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕີແຖບ snooze ຫຼາຍຄັ້ງ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລາກຕົວເອງອອກຈາກບ່ອນນອນ), ດັ່ງນັ້ນການຕື່ນນອນກ່ອນທີ່ຈະເຕືອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ!)
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມ melatonin, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເຂົ້າໄປໃນພາວະ ເລີນ ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນເວລາສອງປີ, ແລະມັນໄດ້ຫ້າເດືອນນັບຕັ້ງແຕ່ ເວລາປະຈໍາ ປີຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ອາບນ້ໍາ ໄລຍະເວລາຂອງ ຄວາມຮ້ອນ ໂດຍໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ Royal Maca , ແລະອາການຮ້ອນໄດ້ຫມົດໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ພົບວ່າຂ້ອຍມີ FSH ແລະ LH ທີ່ ສູງ ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຢືນຢັນການຫມົດອາຍຸໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ ແລະ ລະດັບ estrogen ແລະ progesterone ຂອງຂ້ອຍຍັງຕໍ່າ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍທັງສອງຄິດວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນ menopaus e- ທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄປເຕັມ 12 ເດືອນໂດຍບໍ່ມີໄລຍະເວລາແລະມັນຈະເປັນທາງການ. ແລະດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຕໍ່ຫນ້າຂ້າພະເຈົ້າ.
ປະມານສອງເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມ melatonin, ໄລຍະເວລາຂອງຂ້ອຍກັບມາ. ແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນປົກກະຕິຫນັກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຄີຍໄດ້ມາກ່ອນ. ສີແມ່ນປົກກະຕິແລະບາງທີອາດເປັນປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເປັນປົກກະຕິທຸກໆ 28 ມື້ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຫລາຍປີ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ melatonin ທັນທີກັບການກັບມາຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນການປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງສົງໄສວ່າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນ / ແມ່ຂອງມະເຮັງແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ມາຂອງ melatonin. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫລາດໃນການຄົ້ນຄວ້າ. ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄົ້ນພົບທ່ານດຣ Walter Pierpaoli, ແລະການຄົ້ນຄວ້າ fascinating ແລະ groundbreaking ລາວກ່ຽວກັບ melatonin.
Melatonin ແລະຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາ
ແພດ Walter Pierpaoli, MD, ໄດ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄືນມາໃນປີ 1996 ທີ່ມີການເຜີຍແຜ່ຫນັງສືທົ່ວໂລກຂອງລາວ, The Melatonin Miracle: Nature's Age-Reversing, Disease-Fighting, Sex-Enhancing Hormone .
ປື້ມນີ້ແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະ Melatonin Miracle ຂອງທ່ານ Pierpaoli ໄດ້ນໍາສະເຫນີອາເມລິກາໃຫ້ melatonin, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍມາເປັນເວລາພຽງສອງປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະບົດບາດຂອງມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ, ຢາແກ້ໂລກ, ຢາຕ້ານເຊື້ອມະເຮັງເຕົ້ານົມ
ແຕ່ປື້ມນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມດຽວເທົ່ານັ້ນໂດຍທ່ານດຣ. Pierpaoli. ສໍາລັບຫລາຍໆທົດສະວັດ, ລາວໄດ້ຄົ້ນຄວ້າແລະສຶກສາເຖິງ melatonin ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ຫລັງຈາກອ່ານປື້ມຂອງທ່ານດຣ. Pierpaoli, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ອ່ານວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເພິ່ນໄດ້ປະກອບສ່ວນ, ປື້ມປະຈໍາເດືອນທັນວາ 2005 ຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດນິວຢອກ, ເຊິ່ງມີຊື່ວ່າ Reversal of Aging: Resetting the Pineal Clock . ບົດສະຫຼຸບຂອງ Annals ນີ້ມີບົດສະຫຼຸບແລະບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ melatonin ລວມທັງລາຍງານຈາກ Dr. Pierpaoli. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານດຣ. Pierpaoli ສ່ວນຕົວ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງລາວກ່ຽວກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະຮໍໂມນປະສົມພັນແລະ thyroid.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າ melatonin ຫຼາຍກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອນອນຮໍໂມນ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາຄິດວ່າ melatonin ຈະກາຍເປັນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍທາງເຄມີທີ່ດໍາເນີນການໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຫມົດ, ແຕ່ວ່າທ່ານດຣ. Pierpaoli ແລະຜູ້ອື່ນໆກໍາລັງສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ສິ່ງທີ່ Dr. Pierpaoli ອະທິບາຍໃນປື້ມແລະຜົນການຄົ້ນຄວ້າຂອງລາວແມ່ນວ່າຕ່ອມ pineal ຜະລິດ melatonin ຫນ້ອຍລົງແລະຫນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸແຕ່ຖ້າມີການເສີມຂະຫຍາຍ melatonin ໃນເວລາທີ່ລະດັບ melatonin ຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ, ບາງຜົນກະທົບຂອງການຍຽວຢາອາດຈະຫຼຸດລົງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ, ທ່ານດຣ. Pierpaoli ກ່າວວ່າ, ກັບຄືນມາ. ທ່ານ Pierpaoli ຍັງເຊື່ອວ່າ melatonin ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊິງແຊມອີກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຈັງຫວະຂອງວົງຈອນນອນ, ແຕ່ລະບົບ endocrine ໂດຍລວມ.
ທ່ານ Pierpaoli ກ່າວວ່າການໃຫ້ ເມໂລໂທນເສີມ ໃນລະດັບ 3 ມລກໃນເວລາກາງຄືນຊ່ວຍໃຫ້ຕ່ອມ pineal "rest" ເພື່ອເວົ້າແລະປົກປ້ອງ gland pineal ຈາກ aging, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າລົງຂະບວນການເກົ່າແກ່ສໍາລັບ glands ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ມັນເປັນທິດສະດີທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແຕ່ທ່ານດຣ. Pierpaoli ແລະຜູ້ອື່ນໆໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາທີ່ຫນ້າສົນໃຈບາງຢ່າງທີ່ແນະນໍາວ່າລາວແມ່ນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ໃນບົດຂຽນຂອງເພິ່ນ, ທ່ານດຣ. Pierpaoli ອະທິບາຍວ່າການສຶກສາສັດທີ່ພົບເຫັນວ່າສັດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ melatonin ກັບຄືນສູ່ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ thyroid. ຫມູທີ່ມີອາຍຸ 24 ເດືອນແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ melatonin, 24 ເດືອນແມ່ນຫນູທີ່ມີອາຍຸ 75 ປີສໍາລັບມະນຸດ, ມີຮວຍໄຂ່ທີ່ເທົ່າກັບຂະຫນາດຂອງຫນູທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຮັດວຽກທາງເພດຂອງໄວຫນຸ່ມ. ທ່ານດຣ Pierpaoli ຍັງໄດ້ເອົາແກ່ນຫມາກພ້າວຂອງຫມູທີ່ມີອາຍຸຍືນເຂົ້າໄປໃນຫມູໄວຫນຸ່ມແລະໃນທາງກັບກັນ. ຫມູໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຕ່ອມນ້ໍາມັນເກົ່າພັດທະນາທຸກປະເພດອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸສູງສຸດ, ກາຍເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແລະໄດ້ເສຍຊີວິດໄວກ່ວາເກົ່າກວ່າປົກກະຕິ. ຫມູເກົ່າແກ່ທີ່ມີຕ່ອມນ້ໍາຕານອ່ອນມີຂົນ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ພັດທະນາການຂັບລົດທາງເພດ, ແລະມີຊີວິດຢູ່, ໂດຍສະເລ່ຍຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການຢ່າງແຂງແຮງ, ມີຊີວິດຊີວາ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີເພດສໍາພັນ 100 ປີຜ່ານມາ ຂອງອາຍຸ.
ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາປະຈໍາເດືອນຂອງຂ້ອຍເອງກ່ຽວກັບການປະຈໍາເດືອນເປັນປະຈໍານັ້ນແມ່ນການສຶກສາຂອງອິຕາລີໂດຍທ່ານດຣ. Pierpaoli ທີ່ໄດ້ຄົ້ນຫາແມ່ຍິງ ປະຈໍາ ປີ 42 ຫາ 62, ການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ຢາ melatonin 3 mg ໃນໄລຍະ 6 ເດືອນ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ພົບເຫັນວ່າ melatonin ເພີ່ມ ລະດັບ estrogen ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ thyroid ທີ່ດີຂຶ້ນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ໃຊ້ melatonin ຍັງໄດ້ຫຼຸດລົງຮໍໂມນ Luteinizing (LH) ແລະລະດັບ ຮໍໂມນຮໍໂມນຮໍໂມນ (FSH) ເປັນຜົນມາຈາກການ melatonin. ໃນບາງຄົນຂອງແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ ໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ. ແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີປະຈໍາເດືອນແລ້ວກໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາເປັນປະຈໍາຮອບປະຈໍາເດືອນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ອີງຕາມທ່ານດຣ. Pierpaoli ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ, melatonin ທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາໄດ້ຊັກຊ້າຫລືບາງຄັ້ງກໍເປັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ endocrine ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸ.
ກ່ຽວກັບ thyroid, melatonin ບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງລະດັບ TSH ແຕ່ຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ ການປ່ຽນແປງຂອງ T4 ເຖິງ T3 , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ T3 ເພີ່ມຂຶ້ນໃນກຸ່ມການສຶກສາ.
ຜູ້ສັງເກດການ 96% ຂອງແມ່ຍິງໃນການສຶກສາຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບ melatonin ຍັງໄດ້ລາຍງານວ່າການຫາຍໃຈທັງຫມົດຂອງອາການຊຶມເສົ້າໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນອາການທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນ ແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນ ແລະ ແມ່ຍິງເປັນມະເຮັງ . ແມ່ຍິງຍັງມີການຮ້ອງຂໍຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບອາການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນ, ຄວາມປຽກກະດູກຫົວໃຈຫນ້ອຍລົງ, ແລະມີຄຸນນະພາບດີແລະໄລຍະເວລານອນ.
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່, ມັນໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ melatonin ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນແລະແມ່ຍິງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ thyroid.
ທ່ານ Pierpaoli ຮູ້ສຶກວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ melatonin ທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນອາຍຸສີ່ສິບຂອງແມ່ຍິງອາດຈະເປັນສັນຍານຮໍໂມນທີ່ບອກຮ່າງກາຍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນຊີວິດປະຈໍາເດືອນ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າໃນແມ່ຍິງຈາກ 40 ຫາ 44, melatonin ປົກກະຕິຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫນ້າສົນໃຈ, ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ມັກຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ perimenopause ໄດ້. ຈຸດໃຫຍ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງການຫຼຸດລົງ melatonin ແມ່ນ 50 ຫາ 54 ປີ, ປະມານເວລາທີ່ເວລາ ປະຈໍາເດືອນ ຢຸດເຊົາສໍາລັບຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍ.
ທິດສະດີ intriguing ຂອງທ່ານ Pierpaoli ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາປີ 2008 ທີ່ລາຍງານຢູ່ໃນວາລະສານ Menopause. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ gline pineal, ໂດຍຜ່ານ melatonin, ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນກົນໄກທີ່ຄວບຄຸມການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະໂດຍການຮັກສາລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງ melatonin, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນສາມາດຊັກຊ້າ.
ທ່ານ Pierpaoli ແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີຄໍາຖາມໃດໆ, ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບ melatonin. ທ່ານຫມໍ himself ແມ່ນການໂຄສະນາທີ່ດີສໍາລັບວິທີການຕ້ານການເກົ່າແກ່ຂອງລາວ, ຫຼາຍກວ່າ 80 ປີ, ແຂງແຮງ, ແລະຮັກສາກໍານົດເວລາຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງກິດຈະກໍາ, ການຄົ້ນຄວ້າ, ການຂຽນ, ການຂຽນແລະເດີນທາງໃນທົ່ວໂລກ. ທ່ານ Pierpaoli ກ່າວວ່າຖ້າຫາກວ່າລາວສາມາດກັບຄືນມາໃນເວລາຮູ້ສິ່ງທີ່ລາວຮູ້, ລາວຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນມະເລັງຢູ່ປະມານ 30 ປີ.
ທ່ານ Pierpaoli ຮັກສາວ່າ melatonin ເຮັດຄືກັບການປັບຕົວຂອງຮໍໂມນ, ຊ່ວຍປັບລະດັບຮໍໂມນກ້າມເນື້ອ, thyroid ແລະຮໍໂມນ, ແລະຮັກສາລະດັບຄວາມຄຽດຂອງຮໍໂມນມື້ລະດູການ, ປະຈໍາເດືອນແລະຊີວິດ. ທ່ານ Pierpaoli ຍັງເຊື່ອວ່າ melatonin ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ receptors estrogen ໃນເນື້ອຫນັງເປົ້າຫມາຍເຊັ່ນນົມ, uterus ແລະ ovaries ແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ.
ບາງຜົນກະທົບອື່ນໆຂອງ melatonin ລາຍງານໂດຍທ່ານດຣ Pierpaoli ປະກອບມີ:
- ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນລະດັບ cortisol
- ປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງຮວຍໄຂ່, ຊ່ອງຄອດແລະມົດລູກ
- extends fertility
- ເພີ່ມ HDL ("ດີ") cholesterol
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ
Dr Pierpaoli ກ່າວວ່າ:
Melatonin ບໍ່ແມ່ນຕົວຮໍໂມນຕົວເອງແຕ່ແທ້ໆແມ່ນ "Queen of all hormones", ເຊິ່ງຕິດຕາມແລະຊີ້ນໍາທັງ "orchestra ຮໍໂມນ".
ແພດອື່ນໆໃນ Melatonin
ທ່ານ Pierpaoli ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບ melatonin ເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Thyroid ແລະຮໍໂມນ ທ່ານ David Brownstein, MD , ແນະນໍາໃຫ້ຮູ້ວ່າ melatonin ແມ່ນ "ປອດໄພທີ່ສຸດ," ສໍາລັບຄົນເຈັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. Dr Brownstein ກ່າວວ່າ:
ມີນ້ໍາຕານ Melatonin ຕ່ໍາສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນອນ, ແຕ່ມັນຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຮໍໂມນອື່ນໆ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ການປັບປຸງ T4 ກັບ T3.
ທ່ານ Jacob Teitelbaum , ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ , fibromyalgia ແລະ ຜູ້ປ່ວຍ thyroid , ຮູ້ສຶກວ່າປະສິດທິພາບຂອງ melatonin ອາດຈະເກີດຈາກຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. Dr Teitelbaum ກ່າວວ່າ:
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ນອນ, ທ່ານກໍາລັງສະກັດກັ້ນລະບົບທັງຫມົດ. ການນອນຫລັບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ hypothalamic. ແລະ melatonin ແມ່ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນຂອງການນອນ. ແລະນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ໃນລະບົບຮໍໂມນທັງຫມົດ, ກະດູກສາມາດເບິ່ງເປັນຜູ້ນໍາຂອງວົງດົນຕີທັງຫມົດ. ຖ້າຫາກວ່າມັນລ້າໆ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະບົບຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍໄດ້.
ການເສີມກັບ Melatonin
ທ່ານໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ melatonin ແນວໃດ?
ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານດຣ. Pierpaoli ແມ່ນໃຊ້ເວລາ 3 ມລຈາກ melatonin ທີ່ປ່ອຍອອກມາເມື່ອເວລາ 11 ໂມງແລງຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃດກໍ່ຕາມ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານມີ "ການເພີ່ມຂຶ້ນ melatonin" ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຈະທໍາມະຊາດຜະລິດມັນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນໃນຫນັງສືຈາກ melatonin ທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າບາງຕອນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມຝັນສົດໃສແລະຝັນຮ້າຍ, ຫຼືເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ໃນຄົນສ່ວນນ້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດລົງໄປໃນລະດັບ ຕໍ່າກວ່າ .
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຮໍໂມນແລະ thyroid Richard Shames, MD:
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 3 ມລກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຈາກການໄປເຖິງ 2 ມລກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະເປັນ 1 ມລກ. ຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນວ່າຢາ 1 mg ບໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວແລະຊຶມເສົ້າເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ.
ມີການສຶກສາໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ມີການຕີລາຄາຂໍ້ມູນຂອງມະເລັງຕ່ອມໃນຕ່ໍາ. ແຕ່ແພດທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າມາມີຫຼາຍຄົນທີ່ໃຊ້ melatonin ຫນ້ອຍລົງແລະຂໍແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາໄລຍະສັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ພົບບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ມີການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ ມີນ້ໍາຕານ Melatonin ຫນ້ອຍ. Melatonin ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາແມ່ຍິງທີ່ຖືພາຫຼື lactating.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການເສີມກັບ melatonin, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຫມໍຂອງທ່ານ, ເລືອກເອົາຖ່ານກ້ອນຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຢາ Melatonin ທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ melatonin ສັງເຄາະແລະບໍ່ໄດ້ melatonin ມາຈາກສັດ.
ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າ melatonin ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດ autoimmune , ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ບັນຫາ thyroid ເນື່ອງຈາກ autoimmune Hashimoto ຫຼື Graves ', ນີ້ອາດຈະມີບັນຫາ. ມັນຍັງເປັນບັນຫາທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖາມທ່ານດຣ. Pierpaoli ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະທ່ານກ່າວວ່າມີຄົນຫນຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີ melatonin ທີ່ກ່ຽວພັນກັບເຊື້ອໄວຣັສຕັບອັກເສບ. ທ່ານກ່າວວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ວ່າ melatonin ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກ, ໃນຖານະທີ່ເປັນການລົບກວນແນະນໍາ. ທ່ານດຣ Pierpaoli - ພ້ອມກັບຫມໍອື່ນໆທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າເຖິງ - ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຫຼົ້າແວງທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດ autoimmune. ລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໃນການສໍາພາດລາວໄດ້ໃຫ້ລະບົບການຕ້ານອາຍຸສາກົນ, ຮ້ານຂາຍຢາຢູ່ອັງກິດ:
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມະເລັງໂນນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນພະຍາດ autoimmune ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຈະຟື້ນຟູປະຕິກິລິຍາພູມຄຸ້ມກັນແບບປົກກະຕິແລະຄວາມສາມາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການຮັບຮູ້ຕົວຕ້ານທານຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາໄດ້ສັງເກດເຫັນການຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ! ການສືບພັນຂອງພະຍາດ autoimmune ທັງຫມົດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຕ່ອມ, ເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນແມ່ນອີງໃສ່ການບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ໃນເນື້ອເຍື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະຕິດຕັ້ງປະຕິກິລິຢາ autoimmune. ການອາຍຸສູງສຸດແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂະບວນການ autoimmune ທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນ, ບໍ່ສະຫງົບແລະ insidious ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງ (sclerosis of vessels), autoantibodies ແລະ cancer. ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ 40 ປີໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພູມຕ້ານທານແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຮໍໂມນ. Melatonin ຈະບໍ່ເພີ່ມການສັງເຄາະຕົວ autoantibodies ຮຸກຮານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການປິ່ນປົວຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນພື້ນຖານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ autoimmune.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Daz, Beatriz Lpez Llaneza, Plácido Coto "ການຄວບຄຸມ endocrine ຂອງໄລຍະການຫມົດປະຈໍາການໂດຍ melatonin ປາກ: ລາຍງານກໍລະນີຄັ້ງທໍາອິດ." Menopause 15 (2): 388-392, March / April 2008
Parry, Barbara, et al "ການເພີ່ມຂຶ້ນ Melatonin ແລະການຊົດເຊີຍການຊົດເຊີຍໃນການຊຶມເສົ້າຫມົດອາຍຸ: ບົດບາດຂອງອາຍຸອະໄວຍະວະໃນອະດີດ, ຮໍໂມນກ້າມຊືມ, ເວລາທີ່ສູນເສຍເວລາແລະຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍ" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌: ເດືອນກໍລະກົດ 02, 2013 ອອນລາຍ.
Pierpaoli, Walter "ການປະຕິເສດຂອງອາຍຸ: ການປັບປຸງໂມງ Pineal ໄດ້." ເດືອນທັນວາ 2005, Wiley-Blackwell. ອອນໄລນ໌.
Toffol, Elena et al "Melatonin ໃນແມ່ຍິງປະຈໍາປີແລະ postmenopausal: ສະມາຄົມທີ່ມີໂປຣໄຟລ, ອາການນອນ, ອາການທາງອາກາດ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ," Menopause . ພຶດສະພາ 2014 - ປະລິມານ 21 - ສະບັບ 5 - p 493-500