A Hormone ທໍາມະຊາດສົ່ງເສີມການນອນ, ຜົນປະໂຫຍດຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງເຕົ້ານົມ:
ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຂ້າພະເຈົ້າມີ ບັນຫາ ຫລາຍຢ່າງ - ນອນ ຮ້ອນ , ກັງວົນ, ບໍ່ສະບາຍຈາກທ່າທາງຂອງຂ້ອຍແລະການຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມບໍ່ສະບາຍນອນຫລັບ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຶກສາກັບພະຍາດກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານແນະນໍາວ່າຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມ melatonin. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບມັນໂດຍບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ມັນທົດລອງ.
ຫົກປີຕໍ່ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຊ້ຢາເມລາໂຕນເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນ, ແຕ່ປະຈຸບັນຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນກໍ່ສາມາດຊ້າໃນການເຕີບໂຕຂອງບາງຊະນິດຂອງໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ ການນັບຈໍານວນໂປຼຕິນຕ່ໍາ . ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງຈາກການໃຊ້ melatonin.
Melatonin ແລະນອນ:
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້າງຕົວຂອງມັນເອງ melatonin, ຮໍໂມນ, ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນອື່ນໆແລະໂມງຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານ - ຈັງຫວະການຕະຫລາດຂອງທ່ານ. ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າເປັນຫຍັງພັກຢູ່ລ້າແລະບິນຜ່ານເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາລາຍຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ? ການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະປ້ອງກັນສະຫມອງຂອງທ່ານຈາກການເຮັດໃຫ້ melatonin ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການນອນ.
ສະຫມອງແລະ Melatonin ຂອງທ່ານ:
ເລິກຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ມີອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ເອີ້ນວ່າຕ່ອມ pineal. ຕ່ອມນ້ໍາຕານຂອງທ່ານແມ່ນເປັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີກ້ານໂຄນທີ່ມີຮູບຮ່າງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ cerebellum ຂອງທ່ານ. ຕ່ອມນີ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານະການແສງສະຫວ່າງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານຈາກ retinas ໃນສາຍຕາຂອງທ່ານແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າ "ຕາທີສາມ". ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງໃນເວລາກາງຄືນຫຼືໃນຕອນກາງເວັນ, ຕ່ອມຂີງຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍຢຸດການກວດສອບລະດັບການສະຫວ່າງຂອງທ່ານ.
ການຜະລິດ Melatonin ແລະສຸຂະພາບ:
ຄວາມມືດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມມືດຫຼາຍ, ການຜະລິດ melatonin ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນແສງສະຫວ່າງສໍາລັບວົງຈອນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ເຊັ່ນການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ນອນຢູ່ໃກ້ກັບແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງຄົງທີ່, ຫຼືມີວິໄສທັດທີ່ບໍ່ດີ, ກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນລະດັບ melatonin ຂອງທ່ານ.
ລະດັບ melatonin ຄວບຄຸມ estrogen , progesterone, ແລະ testosterone ຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ສັນຍານຂອງທ່ານແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດອາຍຸ. ຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດຂອງທ່ານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ melatonin ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນແລະຜົນຂອງ antioxidant ຂອງຮໍໂມນນີ້.
Melatonin ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ:
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ estrogen ທີ່ມີເຊື້ອເພີງ, ການກິນຮໍໂມນ, ແມ້ແຕ່ melatonin, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. Melatonin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຕິບັດເປັນຢາຕ້ານເອດສ໌ແລະເປັນ suppressor ຂອງ estradiol. ເນື່ອງຈາກວ່າ melatonin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ, ແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການ.
ຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ:
ບາງການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເມລາໂຕນອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ tumors ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງກັບ tamoxifen ໄດ້ໃຊ້ເມໂລໂທນເປັນອາຫານເສີມ, ແລະ 28% ຂອງກຸ່ມການສຶກສາມີການ shrinkage ຂອງເນື້ອງອກ. ປະເພດຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນພົບໃນການສຶກສານ້ອຍໆ - ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບ melatonin 7 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະ chemo, ລະດັບໂປຕີນຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການ ເປັນ ມະເຮັງ .
ການກິນ Melatonin ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມ:
ໃນເວລາທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການຈໍານວນເງິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ melatonin ໃນການນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ 3 ມິນລິລິດໃນຄືນຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນແລະຖ້າບໍ່ຊ່ວຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາເມັດ 3 ມລ, ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນ, ເວລານອນ. ກິນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຫອມຫຼືຄວາມຫນ້າກຽດຊັງ. Melatonin ຍັງມີຢູ່ຮ່ວມກັບ Theanine (ຈາກ ຊາຂຽວ ) ແລະວິຕາມິນ B6, ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນນອນຫລັບຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມສຸດ Melatonin ແລະທ່ານ:
ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາໃນການນອນຫລັບ ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກແນວຄິດທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມະເຮັງຖ້າເມໂລໂທນປອດໄພສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າມັນແມ່ນ, ເອົາແຊ່ອົບອຸ່ນ, ສີດໃສ່ນ້ໍາມັນ lavender ໃສ່ຫມອນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ແສງແດດອ່ອນລົງແລະກິນເມໂລໂທນ. ມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການນອນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຫລາຍໆດ້ານ.
ຊື້ Melatonin:
ເນື່ອງຈາກວ່າ melatonin ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍ FDA, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Emilio JSchez-Barceló, Samuel Cos, Dolores Mediavilla, Carlos Martínez-Campa, Alicia González, Carolina Alonso-González (2005). ການພົວພັນລະຫວ່າງມະເຮັງເຕໂຕຼຕາກັບ estrogen ໃນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ວາລະສານ Pineal Research 38 (4), 217-222, 2004.
ເສັ້ນທາງສັນຍານຂອງ estrogen: ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະການປະຕິບັດ oncostatic melatonin. ການກວດພົບແລະການປ້ອງກັນມະເລັງ, ປະລິມານ 30, ສະບັບທີ 2, ຫນ້າ 118 - 128, 2006 S. Cos, A. González, C. Martínez-Campa, M. Mediavilla, C. Alonso-González, E. Sánchez-Barceló.
Lissoni P, Tancini G, Paolorossi F, Mandala M, Ardizzoia A, Malugani F, et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Chemoneuroendocrine ຂອງໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍອາການຕ່ໍາຕ່ໍາອີຣິບບິຊິນບວກກັບ melatonin: ການສຶກສາໄລຍະ II. J Pineal Res 1999 26 (3): 169-173
Schernhammer E, Hankinson S. ລະດັບມະເຮັງໃນລະດັບມະເຮັງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. J Nat Canc Instit 2005 97 (14): 1084-1087
ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລແມລິແລນ. Medical Reference - ຢາເສີມ - Melatonin. ວັນທີ່ລີວິວ: 10/17/2005