ວິທີການອາໄສຢູ່ກັບການນອນຫລັບທັງສອງນອນແລະ Fibromyalgia
Fibromyalgia ແລະການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິຫາຍໃຈໄປຮ່ວມກັນ. ນອນ apnea ແມ່ນຖືວ່າເປັນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືເປັນປັດໃຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມສໍາລັບ FMS, ແລະ FMS ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບຂອງທ່ານ.
ອາການນອນບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ ອາການຂອງ FMS ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນແມ່ນມັກຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບການ. ການຫາຍໃຈນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ.
Overview Sleep Apnea
ຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມັກຢຸດເຊົາຫາຍໃຈໃນເວລານອນຫລັບ. ຄວາມຕ້ອງການທາງອາກາດສາມາດຕື່ນຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ນອນບໍ່ໄດ້ . ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກສໍາລັບເລື່ອງນີ້ທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນທຸກໆສອງສາມນາທີ, ເຮັດໃຫ້ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ.
ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບແມ່ນເອີ້ນວ່າການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບ (OSA), ເຊິ່ງທາງອາກາດຈະຖືກສະກັດຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນຫລາຍໆສະຖານທີ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການກີດກັ້ນສາມາດມາຈາກເນື້ອເຍື່ອເກີນໃນອາກາດຫຼື passages ຂອງປາກ, ຫຼືລີ້ນໃຫຍ່ຫຼືຕ່ອມທອນ. ເມື່ອຜ້າຝ້າຍຜ່ອນຄາຍໃນເວລານອນ, ພວກເຂົາຕັນທາງອາກາດ. ຄວາມອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ OSA.
ໃນເວລາທີ່ OSA ຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ລະດັບຄວາມອົກຊີເຈນຂອງເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະໄວຂຶ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດຜ່ອນການຫາຍໃຈ. ບາງຄົນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ບາງຄົນຕື່ນຕົວດ້ວຍຄວາມອົດທົນ.
OSA ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ, ບາງອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງປະກອບມີ:
- Stroke
- ໂລກຫົວໃຈຫລືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- Heartburn and reflux
- ໂລກເບົາຫວານ
- dysfunction erectile
- ການຊຶມເສົ້າ
- ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ
ການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ເປັນຫຍັງພວກເຂົາໄປຮ່ວມກັນ
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າ fibromyalgia ແລະ OSA ແມ່ນຫຍັງກັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາ FMS.
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າເນື້ອເຍື່ອໂລຫະທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບ FMS ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາຍທາງອາກາດມີຄວາມເປັນໄປໄດ້.
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ Fibromyalgia .
Diagnosing Sleep Apnea
OSA ແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເປັນ polysomnogram, ຫຼືການສຶກສານອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດຢູ່ ຫ້ອງທົດລອງນອນ , ບ່ອນທີ່ທ່ານຕິດກັບ electrodes ແລະຕິດຕາມໃນເວລາກາງຄືນໂດຍນັກວິຊາການ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາທ່ານສໍາລັບການ ສຶກສານອນ ຖ້າທ່ານລາຍງານອາການຂອງການນອນຫລັບຫາຍໃຈຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນອື່ນໆ . ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ FMS ບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສານອນ, ແຕ່ບາງທ່ານຫມໍແລະນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການສຶກສານອນຄວນເຮັດເລື້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍຊອກຫາແລະປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ FMS exacerbate.
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ການສຶກສາການນອນແລະ Fibromyalgia .
ອາການຕ່າງໆ
ບາງອາການຂອງ FMA ແລະ OSA ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຊອກຫາແລະໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງຍາກ. ອາການທີ່ພົບເຫັນລວມມີ:
- ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງແລະນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນຫຼາຍເກີນໄປ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- Personality changes
- ການຊຶມເສົ້າ
- Insomnia
ອາການ OSA ທີ່ ບໍ່ ກ່ຽວຂ້ອງກັບ FMS ປະກອບມີ:
- Episodes ຂອງການຫາຍໃຈບີບຄັ້ນໃນເວລານອນ
- ການ ນອນຫລັບຢ່າງລວດໄວ
- ປາກແຫ້ງ ເມື່ອຕື່ນນອນ
- snorting, gasping or choking that wakes you up
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຖ້າທ່ານມີ FMS ແລະສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫາຍໃຈນອນ.
ການປິ່ນປົວ - CPAP
ການ ປິ່ນປົວທົ່ວໄປ ທີ່ສຸດສໍາລັບ OSA ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ສະຫນອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມກົດດັນຕໍ່ທາງບວກທາງບວກ , ຫຼື CPAP. ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈາກການຖືກກີດກັ້ນ.
ເມື່ອທ່ານກວດພົບກັບການ ຫາຍໃຈນອນ , ທ່ານຫມໍອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານອຸປະກອນທາງການແພດ, ເຊິ່ງຈະເຫມາະກັບທ່ານກັບຫນ້າກາກ CPAP ທີ່ຈະໃສ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນແລະໃຫ້ເຄື່ອງ CPAP ທີ່ກໍາຫນົດເອງ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດທົນທານຕໍ່ CPAP ແລະ FMS ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຫົວ, ໃບຫນ້າຫຼືອາການເຈັບປວດ. CPAP ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບບາງຄົນທີ່ນອນຫລັບ.
ປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບ CPAP, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການ ນອນດີກວ່າ , ແລະຂ້ອຍກໍ່ຊອກຫາເຄື່ອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະບາຍ. ຄວາມອຶດຫີວໃນຍາມກາງເວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ມາເຖິງທັນທີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ.
ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຍາກທີ່ຈະປັບປຸງ CPAP, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອຸປະກອນເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ການຢຸດເຊົາການຢຸດການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີ, ທັງເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ FMS ຂອງທ່ານແລະຍ້ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ຈໍາໄວ້ວ່າບາງຄົນອາດຈະຂ້າທ່ານ.
ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ
ການປິ່ນປົວການຫາຍໃຈແບບນອນອື່ນໆລວມມີ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາ . ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ມັນກໍ່ສາມາດປັບປຸງສະພາບການໄດ້ດີຂື້ນ.
- ອຸປະກອນທາງແຂ້ວ. ຖ້າຕໍາແຫນ່ງຄາງກະໄຕແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກີດຂວາງ, ການໃສ່ອຸປະກອນທີ່ນອນຈະສາມາດປະສິດທິຜົນ.
- ການຜ່າຕັດ. ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນສໍາລັບບາງຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ CPAP; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີວ່າການຜ່າຕັດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, FMS ສາມາດຫຼຸດອັດຕາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເຕີມ: ທາງເລືອກການຜ່າຕັດສໍາລັບການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການບາດເຈັບ
ການສູບຢາທົ່ວໄປແລະການຫາຍໃຈນອນອາດເປັນອັນຕະລາຍລວມກັນ. ອ່ານການນອນສະຫມອງ & ການຜ່າຕັດ
ການແກ້ໄຂ
OSA ແລະ FMS ສາມາດເປັນການປະສົມປະສານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍທັງການນອນບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ FMS ຮ້າຍແຮງແລະ FMS ເຮັດໃຫ້ CPAP ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມຈາກທ່ານຫມໍແລະຄວາມພາກພຽນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງການນອນຫລັບຂອງທ່ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ:
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ເພດເພັດ. 2007 Dec 4 (4): 329-38 "ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເພດໂດຍສະເພາະໃນປະຊາກອນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍນອນ apnea-hypopnea."
Rheumatology International 2007 ພະຍະ 28 (1): 69-71 "ໂຣກປອດບວມນອນບໍ່ສະດວກເປັນສາເຫດທີ່ບໍ່ເປັນສາເຫດຂອງ fibromyalgia: ບົດລາຍງານກໍລະນີ."
Journal of Clinical Sleep Medicine: 2005 July 15 1 (3): 291-300 "ໂຣກມະເລັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນບໍ່ສະບາຍ."
Journal of Clinical Rheumatology 2006 Dec 12 (6): 277-81 "ການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia."
ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ. 2008 10 (3): R56 "ໂຄງສ້າງນອນແລະນອນຫລັບໃນໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີ fibromyalgia ຮ່ວມກັນ".