ຄວາມງ່າຍດາຍໃນການເຮັດວຽກອະທິບາຍເຖິງການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືຫຼຸດລົງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສໍາເລັດກິດຈະກໍາ.
ຊ່າງບໍາບັດທີ່ເຮັດວຽກມັກຈະປະສົມປະສານ ການອະນຸລັກພະລັງງານ ແລະເຕັກນິກການເຮັດວຽກແບບງ່າຍໆສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂ ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື fibromyalgia .
ເທກນິກການເຮັດວຽກແບບງ່າຍໆແມ່ນມາຈາກເຕັກໂນໂລຢີຕ່ໍາ (ເຊັ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງສະອາດບໍ່ມີ scrub) ເພື່ອເຕັກໂນໂລຢີສູງ (ເຊັ່ນການນໍາໃຊ້ຊອບແວການຮັບຮູ້ສຽງສໍາລັບການພິມ).
ບາງຕົວຢ່າງອື່ນໆແມ່ນ:
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງອັດຕະໂນມັດສາມາດເປີດໄດ້ແທນທີ່ຈະໃຊ້ປື້ມຄູ່ມື
- ການຂະຫຍາຍເສັ້ນທາງສັ້ນໆໃສ່ຂີ້ຝຸ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບວມ
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຖືກກົດດັນກ່ອນທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການລີດຜ້າ
- ການເລື່ອນສິ່ງຂອງຫນັກຫລືການໃຊ້ຖົງລໍ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຍົກ
- ໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາແບບອັດຕະໂນມັດໃນໂຖປັດສະວະ
ຄວາມງ່າຍດາຍໃນການເຮັດວຽກສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນອິສະລະໃນໄລຍະທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
ergonomics ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກແບບງ່າຍດາຍ, ເປົ້າຫມາຍຂອງ ergonomics ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ergonomics, ຫຼືອົງປະກອບຂອງມະນຸດວິສະວະກໍາ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຶກສາຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ຂອງສະພາບແວດລ້ອມໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກທີ່ປອດໄພແລະເຫມາະສົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພະຍາຍາມພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດ, ການບາດເຈັບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໂດຍການປັບປຸງການອອກແບບຂອງສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ, ອຸປະກອນແລະຂັ້ນຕອນ.
Ergonomics in Workstation Design
ເຄື່ອງມື, ຂັ້ນຕອນ, ແລະສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຕ້ອງມີການອອກແບບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ.
posturing ງຸ່ມງ່າມຕໍ່ເນື່ອງຫຼື prolonged ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ musculoskeletal ແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນອອກແບບເພື່ອຈໍາກັດຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຂະຫຍາຍນິ້ວມືຫຼືລັກພາຕົວຫນີ
- ການເຄື່ອນໄຫວຄໍຫຼືລໍາຕົ້ນ
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນ
- elbow flexion
- ການຍົກລະດັບແລະການຫມູນວຽງຂອງບ່າ
- Squatting
ມີ ການອອກແບບທີ່ເຮັດວຽກຂອງຄອມພິວເຕີ້ , ມືຂອງທ່ານຄວນຈະເຮັດວຽກລະຫວ່າງເອວແລະຄວາມສູງຂອງບ່າ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງຂອງຫນັກບໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກຂຶ້ນມາຂ້າງເທິງຂອງແອວ.
ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບແຂນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຮູບກົມແລະອ່ອນໆ. ຖ້າແຂນຂອງທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ, ຄວນຫຼີກເວັ້ນພື້ນຜິວທີ່ແຂງແລະແຫຼມ. ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການບາດເຈັບຂອງ tendons, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນດ່າງ, ແລະກະດູກ. ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະຈໍາເມື່ອການສະຫນັບສະຫນູນຂອງແຂນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການອອກແບບເຮັດວຽກແມ່ນວ່າທ່ານຄວນຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມື, ການຄວບຄຸມ, ແປ້ນພິມແລະອຸປະກອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມ, ບິດຫຼືບິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບຄໍ, ບ່າແລະບາດແຜ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຄວນຢູ່ພາຍໃນມືຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງທ່ານ.
ການດໍາເນີນງານຂອງເຄື່ອງຈັກປົກກະຕິຄວນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ເຄື່ອງຈັກຄວນເຮັດວຽກແລະທ່ານຄວນເຮັດແນວຄິດແລະການຄວບຄຸມ. ເພື່ອຈຸດນີ້, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຈໍາກັດ, levers, pedals, ແລະ joysticks ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນນີ້ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຕາຫຼືຢູ່ໃນລະດັບ 45 ອົງສາຂ້າງລຸ່ມຕາ.
ແຫລ່ງທີ່ເລືອກ
Rempel DM, Janowitz IL ergonomics & ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບດ້ານອາຊີບ. ໃນ: LaDou J, Harrison RJ. eds ການກວດວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວ: ການແພດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, 5e . ນິວຢອກ, NY: McGraw-Hill; 2013