ລະດັບ cholesterol LDL ສູງ ("cholesterol ບໍ່ດີ"), ລະດັບ cholesterol HDL ຕ່ໍາ ("cholesterol ທີ່ດີ") ແລະລະດັບ triglyceride ສູງຖືກຮັບຮູ້ໃນປັດຈຸບັນເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular. ແລະສໍາລັບຫລາຍສິບປີ, ນັກ cardiologists ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສາທາລະນະໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມລະດັບເລືອດໃນເລືອດໃນການພະຍາຍາມປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ມີຈໍານວນຢາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol LDL ແລະລະດັບ triglyceride. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບໃຈຫຼາຍມັກຈະປັບປຸງລະດັບໄຂມັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ. ບົດຂຽນນີ້ຈະສະຫນອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບາງວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕາມປົກກະຕິທີ່ຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol.
ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ cardiovascular.
ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວບໍ່ກົງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ຫລາຍປະເພດຂອງຢາປິ່ນປົວສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີຢາເສບຕິດແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອປັບປຸງຄວາມສ່ຽງ cardiovascular- statins . (ຫມາຍເຫດ: ຢາເສບຕິດ PCSK9 , ທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ cholesterol ໃນປີ 2015, ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
ຄວາມຈິງນີ້ກ່ຽວກັບສະຕິສະຕິແມ່ນຫມາຍເຖິງສອງສິ່ງ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ແມ່ນຢາຫຼືເສີມທີ່ປັບປຸງລະດັບ cholesterol ຄວນຄາດວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ສອງ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບ statins. ອ່ານ ວ່າເປັນຫຍັງຢາສະແຕນຕຽມແຕກຕ່າງກັນ .
ທຸກໆຄົນທີ່ມີ ໂຣກທໍ່ກະເພາະລໍາໄສ້ , ຫຼືມີ ເສັ້ນເລືອດຕັນ ຫຼື ໂລກເບົາຫວານ ຫຼືປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະ statin.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫມວດນີ້, ຫຼັງຈາກກິນຢາເສີມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີປະສິດທິຜົນໃນການປັບປຸງລະດັບໄຂມັນຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ.
ໃນເວລາທີ່ການເສີມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol ສູງຕ້ອງໃຊ້ຢາສະ statin. ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງລະດັບປານກາງຂອງການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ.
ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະການປະເມີນຢ່າງເປັນທາງການຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ cardiovascular ທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin.
ສະນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງຢ່າງຂອງວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທົ່ວໄປຂອງການຫຼຸດລົງ cholesterol.
ຊີວິດ, ຊີວິດ, ຊີວິດ
ໃຜກໍ່ຕາມ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຊີວິດສຸຂະພາບ. ຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການເປັນໄຂ້ເກີນ, ແລະ / ຫຼືການສູບຢາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດສູງໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ກໍ່ມີການປ່ຽນທາດເມັດເລືອດແລະນໍ້າຕານທີ່ເປັນພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຢ່າງແຂງແຮງ.
ການກິນອາຫານ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ , ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ການກິນອາຫານ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ , ບໍ່ສູບຢາ , ແລະປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension ແລະພະຍາດເບົາຫວານ (ຖ້າມີ) ແມ່ນຂັ້ນກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປັບປຸງລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ cardiovascular.
ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດ - ບໍ່ວ່າຈະມີການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາເສີມ, ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ຊືມ - ບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລາຍເທົ່າໃດກໍ່ຕາມເວັ້ນແຕ່ວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການເສີມສໍາລັບ Cholesterol ແລະ Triglycerides
ຫລາຍອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການອ້າງວ່າຈະປັບປຸງລະດັບ cholesterol ຫຼື triglyceride. ການສໍາຫຼວດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍໃນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ. ການເສີມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາລວມມີ:
ນ້ໍາມັນປາແລະອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ນ້ໍາມັນ ທີ່ມີທາດ ອາຊິດໄຂມັນ ສູງ omega-3 ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ triglyceride ແລະບາງຄັ້ງກໍຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີລະດັບ triglyceride ສູງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາມັນປາຫຼືອາຊິດໄຂມັນບໍ່ມີ omega -3 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ cholesterol.
Sterols ພືດ: sterols ພືດ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເຄມີ cholesterol, ແລະໃນເວລາທີ່ ingested ປາກົດວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ cholesterol ຈາກລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, sterols ພືດທີ່ດູດຊຶມດ້ວຍຕົນເອງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການ atherosclerosis ແລະບັນຫາ cardiac ອື່ນໆ. ອາເມລິກາສະມາຄົມຫົວໃຈໃນປັດຈຸບັນແນະນໍາວ່າການເສີມພືດ sterol ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ປົກກະຕິໂດຍປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ: ໃນຂະນະທີ່ຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol, ໃນປະຈຸບັນ, ການບໍລິ ໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຊະນິດຕ່າງໆ ບໍ່ສາມາດສະແດງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.
ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ: ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ , ເຊັ່ນແຮ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, psyllium, ແລະ broccoli, ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆແລະຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໂດຍບໍ່ວ່າຈະມີຜົນກະທົບໃດໆກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
ແກ່ນ: ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານວິຊາການຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນຫມາກໄມ້ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ໃນເລືອດແລະສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular.
ຊາຂຽວ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມ ຊາຂຽວ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ຂອງ LDL. ຜົນກະທົບຕໍ cholesterol ຂອງຊາຂຽວນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະສະແດງອອກກັບປະເພດອື່ນໆຂອງຊາ.
ເຂົ້າ ຜຸພັງ ແດງ : ເຂົ້າ ຜັກບົ່ວ ແດງ ແມ່ນຮູບແບບຂອງເຂົ້າຜັດທີ່ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັບ statins ເອີ້ນວ່າ monacolins. ເຂົ້າຂາວທີ່ມີ monacolins ສາມາດ, ເຊັ່ນ statins, ຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດໄດ້ຕັດສິນວ່າ monacolins ຕ້ອງຖືກຍົກຍ້າຍອອກຈາກເມັດເລືອດຂາວກ່ອນທີ່ຈະສາມາດຂາຍໄດ້ໃນສະຫະລັດ. ໃນມື້ນີ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານກໍາລັງຊື້ຫຍັງໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ເຂົ້າຜີວແດງຈາກຜູ້ຜະລິດເສີມ.
Policosanol: Policosanol, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເປັນຕົວແທນ cholesterol ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກແບບສຸ່ມທີ່ຖືກອອກແບບມາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ policosanol ຕົວຈິງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບເລືອດໃນເລືອດ. ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຂອງທ່ານໃສ່ມັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ AHA Science Advisory ອາຫານຫຼັກ Stanol / sterol ester ແລະລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ຄໍາຖະແຫຼງການສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈາກຄະນະກໍາມະການດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະພາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການແລກປ່ຽນຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ. Circulation 2001 103: 1177
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et al. ຜົນກະທົບຂອງ policosanol ໃນລະດັບ lipid ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີ hypercholesterolemia ຫຼື hyperlipidemia ລວມ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. JAMA 2006 295: 2262
ຄະນະກໍາມະການໂພຊະນາການອາເມລິກາຫົວໃຈ, Lichtenstein AH, Appel LJ, et al. ການທົບທວນຄືນຄໍາແນະນໍາອາຫານແລະຊີວິດປີ 2006: ບົດລາຍງານທາງວິທະຍາສາດຈາກຄະນະກໍາມະການໂພຊະນາການອາເມລິກາຫົວໃຈ. Circulation 2006 114: 82