Docs ມັກຈະບໍ່ສົນໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນນີ້ - ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວິທີການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ.
ຂ່າວບໍ່ດີກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນວ່າມັນຍັງມີຄວາມຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າປັດໃຈທີ່ກໍານົດຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າພວກເຮົາຈະພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈເບື້ອງຕົ້ນ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນ. ແຕ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີການຮ້ອງຂໍຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດແລະສະມາຄົມວິຊາຊີບ, ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນກໍ່ຍັງບໍ່ດີໃນການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດແລະມີຄວາມຫນ້າເສົ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແນະນໍາຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາໃນຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນ.
(Note well: ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນວຽກທີ່ສໍາຄັນທີ່ ແພດປະຖົມປະຕິບັດ ເຮັດ.) ການບໍ່ປະຕິບັດການປະເມີນຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວຄວນຖືວ່າເປັນຫຼັກຖານທີ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີມາດຕະຖານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບແມ່ນສັບສົນ - ນີ້ແມ່ນບໍ່.)
ໂຊກດີ, ເຄື່ອງມືທີ່ມີຢູ່ໃນມື້ນີ້ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄາດຄະເນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ. ແລະມີຫຼາຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບມັນຖ້າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ.
ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລວບລວມຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບຢາຫຼືບໍ່
- ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດແລະ HDL ຂອງທ່ານ
- ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງທ່ານ
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານມີຫຼັກຖານຂອງໂຣກເບົາຫວານຫຼື ໂຣກລະບາດ
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນສໍາລັບອາຍຸແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດມີໂລກຫົວໃຈລ່ວງຫນ້າ
ມີຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານສາມາດວາງຕົວທ່ານເອງເປັນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດ: ຕ່ໍາ, ກາງ, ຫຼືສູງ .
ຢູ່ໃນ ປະເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາ, ທັງຫມົດ ຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງມີ:
- nonsmoker
- cholesterol ທັງຫມົດ ຫນ້ອຍກວ່າ 200 mg / dL, cholesterol HDL ສູງກວ່າ 40 mg / dL
- systolic BP ຫນ້ອຍກວ່າ 120, diastolic BP ຫນ້ອຍກວ່າ 80
- ບໍ່ມີຫຼັກຖານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
- ບໍ່ overweight
- ບໍ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດ cardiovascular ກ່ອນໄວອັນຄວນ
ທ່ານຢູ່ໃນ ຫມວດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ຖ້າທ່ານມີສິ່ງໃດຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດໂຣກ ອື່ນໆ
- ປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານ
- ໃນໄລຍະອາຍຸ 65 ປີ, ມີຫລາຍປັດໃຈສ່ຽງ (ຫລາຍກວ່າຫນຶ່ງ)
ແລະທ່ານຢູ່ໃນ ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງລະດັບກາງ ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມກັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຄວາມສ່ຽງສູງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວທາງການແພດພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບການຝຶກສອນແບບປົກກະຕິໃນການຮັກສາ ຊີວິດສຸຂະພາບ . ປະມານ 35% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາຕົກຢູ່ໃນຫມວດນີ້.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ທ່ານຫມໍຄວນຈະພິຈາລະນາໃຫ້ທ່ານວາງແຜນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະການເສຍຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ຢາ statins , ຢາ ເບຕ້າ , ແລະ / ຫຼື ຢາ aspirin . ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ສຶກສາຄວາມກົດດັນ / thallium ເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າທ່ານອາດຈະມີໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ສໍາຄັນແນວໃດແດ່.
ປະມານ 25% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນປະເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ .
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມຄວາມສ່ຽງລະດັບປານກາງ, ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນຮຸກຮານເພື່ອແກ້ໄຂປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກປະເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະມີການທົດສອບຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມແນ່ນອນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ການທົດສອບດັ່ງກ່າວອາດຈະປະກອບດ້ວຍລະດັບ ທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive (CRP) ຂອງທ່ານ , ແລະອາດຈະໄດ້ຮັບ ການສະແກນດ້ວຍທາດການຊຽມ . ປະມານ 40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດຄວາມສ່ຽງປານກາງ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ປະເມີນຄວາມສ່ຽງກ່ຽວກັບ cardiac ເປັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງ.
ແລະຖ້າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານປະກົດວ່າມີລະດັບສູງຫຼືສູງ, ທ່ານຕ້ອງການປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸກຮານເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Lloyd-Jones DM, Larson MG, Beiser A, Levy D. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກຫົວໃຈຄໍ. Lancet 1999 Jan 9 353 (9147): 89-92