ເມັດສີດໍາ - ທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ທາງວິທະຍາສາດຂອງມັນ, Nigella sativa - ເປັນເມັດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມາຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີດອກອອກໂດຍຊື່ດຽວກັນແລະພົບເຫັນຢູ່ບາງເຂດຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ນອກເຫນືອຈາກແກ່ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາເມັດສີດໍາທີ່ຖືກກະກຽມເປັນນ້ໍາມັນຫຼືເປັນແຄບຊູນ, ຊຶ່ງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານເສີມສວຍຂອງຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານທໍາມະຊາດ.
ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມສີດໍາ, ແກ່ນຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ບາງຄັ້ງກໍຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດໃນອາຫານກາງເວັນແລະອິນເດຍ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດເມັດ, ທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານອື່ນໆ. ເມັດສີດໍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກມະເຮັງ, ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຫາຍໃຈ. ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດສີດໍາໃນປະຈຸບັນຖືກສຶກສາຢູ່ໃນຫຼາຍໆຊະນິດ, ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນທີ່ແນະນໍາວ່າເມັດສີດໍາອາດຈະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງທ່ານໄດ້.
ເມັດສີດໍາສາມາດຫຼຸດລົງ lipids ຂອງທ່ານ?
ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ກວດກາຜົນກະທົບຂອງເມັດສີດໍາກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride. ປະຊາຊົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ມີ cholesterol ສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ , ໂຣກລະບາດ ຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ປະຊາຊົນກິນໄດ້ທຸກບ່ອນລະຫວ່າງ 500 ມກກັບ 2 ກຼາມຂອງເມັດສີດໍາທີ່ຖຶກລົງໄວ້ໃນແຄບຊູນເປັນເວລາສອງເດືອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນ່ຶຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride, ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ເຫັນວ່າ:
- ລະດັບ HDL ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 5 ເປີເຊັນ.
- ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດ ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ສ່ວນຮ້ອຍ.
- ລະດັບ cholesterol LDL ຖືກຫຼຸດລົງເຖິງ 7 ສ່ວນຮ້ອຍ.
- ລະດັບ triglyceride ໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍທີ່ໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງ 8% ແລະ 16%.
ການວິເຄາະຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຢຸດເຊົາການກິນເມັດສີດໍາ, cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນມາໃນລະດັບທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ.
ນອກຈາກນີ້, ສອງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງເມັດສີດໍາທີ່ມີໃນ cholesterol ແລະ cholesterol HDL ທັງຫມົດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ - ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມເມັດສີດໍາຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີໃນປະເພດເຫຼົ່ານີ້. ແນວໂນ້ມນີ້ບໍ່ໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃນລະດັບ triglycerides ຫຼື LDL.
ແນວໃດ Black Seed Lower Lipid Levels?
ມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບແນວພັນສີດໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາສັດ:
- ເມັດສີດໍາມີຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງຈໍານວນ cholesterol ທີ່ເຮັດໃນຮ່າງກາຍ.
- ແກ່ນສີດໍາອາດຈະສາມາດປ້ອງກັນ cholesterol ຈາກການຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ເມັດສີດໍາໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ receptors LDL ໃນຕັບ - ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍລົບ LDL ຈາກເລືອດ.
ເມັດສີດໍາແມ່ນສູງໃນສານ antioxidant, thymoquinone, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໄຂມັນ polyunsaturated , ເສັ້ນໄຍ ແລະ phytosterols - ທັງຫມົດທີ່ຖືກຄິດວ່າຈະປະກອບສ່ວນຜົນກະທົບຕໍ່ lipid-lowering ສັງເກດກັບເມັດສີດໍາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານ antioxidant ສູງ, ເມັດສີດໍາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ LDL ຖືກຫລຸດລົງ.
ລວມທັງເມັດສີດໍາໃນ Regimen Lipid-Lowering ຂອງທ່ານ
ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫວັງວ່າ: ເມັດສີດໍາປະກົດວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຫຼາຍຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ກ່ອນທີ່ເມັດສີດໍາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄວບຄຸມ cholesterol ຫຼຸດລົງຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງເມັດສີດໍາເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ກິນເມັດສີດໍາໃນບາງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ, ມັນບໍ່ຮູ້ວ່າການກິນເມັດສີດໍາຈະເຮັດໃຫ້ອາການທາງດ້ານການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ທ່ານມີຫຼືພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ Nigella sativa ກ່ຽວກັບ dyslipidemia. J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al ຜົນກະທົບຂອງການເສີມ Nigella sativa 8 ອາທິດແລະການຝຶກອົບຮົມ aerobic ກ່ຽວກັບໂປຕີນແລະ VO2 ສູງສຸດໃນເພດຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. Int J ປ້ອງກັນ Med 2014; 5: 210-216
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R et al ການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບ randomised ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ hypolipidemic ຂອງ Nigella sativa ເມັດຝ້າຍໃນແມ່ຍິງຫມົດສະກຸນ. J Trans Med 2014; 12: 82
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al ການປະເມີນຜົນດ້ານການປິ່ນປົວຂອງເມັດ Nigella sativa ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ hyperlipidemia: ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງດ້ານພູມຕ້ານທານແບບ randomized, placebo. Med Arh 2012 66: 198-200
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. ຜົນກະທົບຕໍ່ Nigella sativa (ເມັດສີດໍາ) ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນ plasma ໃນມະນຸດ: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta-analysis ຂອງການທົດລອງທີ່ມີການຄວບຄຸມ placebo. Pharm Res 2016 106: 37-50