ນວດແກນຮ້ອນແມ່ນ ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ກ້ອນຫີນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ລະອຽດ. ການປິ່ນປົວນວດໃຫ້ສະຖານທີ່ແກນຮ້ອນຢູ່ໃນຈຸດພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະອາດຈະຖືແກ້ວໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ການນວດ. ຄວາມຮ້ອນແລະນ້ໍາຫນັກຂອງກ້ອນຫີນໄດ້ອົບອຸ່ນແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວນວດນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ນວດນ້ໍາຮ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປະເພດອື່ນໆຂອງນວດແນວໃດ?
ລັກສະນະຂອງນວດແກນຮ້ອນແມ່ນການໃຊ້ແກນທີ່ຮ້ອນ. ຫີນ Basalt ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປົກກະຕິຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນລຽບ (ຈາກປະຈຸບັນຂອງນ້ໍາຂອງ) ແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີ.
ໃນການກະກຽມສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວນວດຊ່ວຍ heats ແກນໃນ heater ແກນເປັນມືອາຊີບຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບອຸນຫະພູມທີ່ຊັດເຈນ, ປົກກະຕິລະຫວ່າງ 110 ແລະ 130 ອົງສາ Fahrenheit. (ແກນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜ.)
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວນວດມັກຈະໃຊ້ວິຕາມິນເພື່ອນໍາພາການວາງສະຖານຂອງແກ້ວ, ບາງນັກປິ່ນປົວຕ່າງໆກໍ່ຈະວາງແກນໃສ່ຈຸດທີ່ຄິດວ່າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແຂງກະດ້າງ.
ເຕັກນິກການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດຂອງສວີເດນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການນວດ, ຊຶ່ງອາດຈະປະກອບມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຍາວແລະ kneading ແລະ rolling.
ຜົນປະໂຫຍດ
ປະຊາຊົນມັກຈະອະທິບາຍການນວດແກນຮ້ອນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນຄວາມສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະຮູ້ສຶກເຢັນ.
ຄວາມຮ້ອນຂອງແກນໄດ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ນັກປິ່ນປົວໃນການເຮັດວຽກທີ່ເລິກເຊິ່ງໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອ.
ມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດແກນຮ້ອນ. ຄົນມັກໃຊ້ນວດແກນຮ້ອນສໍາລັບເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ມັນເຈັບປວດບໍ?
ແກນຮ້ອນແມ່ນລຽບແລະມັກຫຼາຍນິ້ວ.
ແກນຄວນໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແບບພະກະພາໄຟຟ້າແບບມືອາຊີບເພື່ອໃຫ້ອຸນຫະພູມສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າແກນຮ້ອນເກີນໄປຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍປິ່ນປົວນວດຮູ້ທັນທີ. ແກນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜ.
ຄວາມຮ້ອນຂອງແກ້ວໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວນວດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອຢ່າງຮຸນແຮງ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກັບການນວດໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະທ່ານຄວນບອກຫມໍປິ່ນປົວນວດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບໃດໆ.
ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ
ໃນລະຫວ່າງການນວດ, ນັກ therapist ວາງແກນໃສ່ຈຸດໃດຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຈຸດຕ່າງໆອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພື້ນທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອແລະປະຫວັດຂອງສຸຂະພາບຂອງລູກຄ້າ, ແກນແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕາມທັງສອງດ້ານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
- ໃນຝາມືຂອງມືຂອງທ່ານ
- ຢູ່ຂາ, ທ້ອງ, ຕີນ
ກ້ອນຫີນຂະຫນາດນ້ອຍອາດຈະຖືກວາງຢູ່ລະຫວ່າງຕີນຫຼືຫນ້າຜາກ.
ຫຼັງຈາກແກນຖືກວາງໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນອາດໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີສໍາລັບຄວາມຮ້ອນທີ່ຈະລຸດລົງໃນຜ້າຫຼືຜ້າເຊັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຫັນໄດ້ວ່າແກ້ວຮ້ອນເກີນໄປ.
ການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນນວດໃສ່ຜິວຫນັງ. ການຖືກ້ອນຫີນຢູ່ໃນມືທັງສອງ, ນັກ therapist ໃຊ້ການເຄື່ອນຍ້າຍ gliding ເພື່ອຍ້າຍແກນຕາມກ້າມຊີ້ນ. ຊ່າງປິ່ນປົວໃຊ້ເຕັກນິກການນວດຂອງສວີເດນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຂາ, ຄໍແລະບ່າໃນຂະນະທີ່ແກນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນຖືກໂຍກຍ້າຍ.
ຄວາມຍາວຂອງນວດແກນຮ້ອນແບບປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 60 ຫາ 90 ນາທີ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບນວດນ້ໍາຫອມຮ້ອນ
ໃນຂະນະທີ່ການນວດແກນຮ້ອນມັກຖືວ່າເປັນຄວາມປອດໄພໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂດຍແພດນວດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະມີໃບອະນຸຍາດ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກ autoimmune, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດຜ່ອນ, ມະເຮັງ, ໂລກ autoimmune, ໂລກຫົວໃຈ, tumors, ຫຼື implants ໂລຫະ, that thins blood
ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາຫຼືມີບາດແຜທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືບ່ອນທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນແອຫຼືອັກເສບ.
ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ຖືພາຄວນຫຼີກລ້ຽງການນວດຫີນຮ້ອນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດແຜ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແບບແກນນວດແບບມືອາຊີບ (ໃຊ້ໄມໂຄເວຟ, ເຕົາອົບ, ຈານຮ້ອນແລະເຄື່ອງເຕົາລ້າໆບໍ່ຄວນໃຊ້).
ສຸດທ້າຍຄວາມຄິດ
ການນວດແກນຮ້ອນໄດ້ສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວນວດຫຼາຍໆແລະສະປາທີ່ສະເຫນີນ້ໍາມັນຂອງຕົນເອງ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມນວດສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດຫຼືມີແຟນແລ້ວແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນການພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ສົນທະນາກັບຫມໍປິ່ນປົວນວດຂອງທ່ານ (ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ) ກ່ຽວກັບການນວດແກນຮ້ອນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນຄວາມອົບອຸ່ນເລິກເຊິ່ງແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຈິດ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືບາດເຈັບ.
ບາງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ນວດທີ່ສຸດ:
- ຢ່າກິນກ່ອນການນວດຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາດ້ວຍນ້ໍາດື່ມກ່ອນແລະຫຼັງນວດຂອງທ່ານ.
- ຂໍໃຫ້ຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຮູ້ວ່າແກ້ວມີຄວາມອົບອຸ່ນເກີນໄປຫລືຄວາມກົດດັນເກີນໄປ.
- ເບິ່ງການປິ່ນປົວນວດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການນວດແກນຮ້ອນ.
- ໃຫ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນໃນເວລາທີ່ສໍາເລັດແບບຟອມການກິນ.
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.