ທ່ານຄວນລອງນວດໄທບໍ?

ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງແລະໂຍຜະລິດຊ່ວຍເຫຼືອ, ວິທີການນີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຈາກການນວດແບບປະເພນີແບບດັ້ງເດີມຂອງສວີເດນທ່ານ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມແຂງແຮງຫຼືເຈັບຫນັກຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການນວດໄທອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ. ບໍ່ເຫມືອນກັບວິທີການນວດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ນວດນວດນ້ໍາມັນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານນຸ້ມລື່ນແລະຮູ້ສຶກຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ເອກະສານເທິງຕາຕະລາງນວດ, ການນວດໄທໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານນຸ່ມເຕັມໄປຕາມປົກກະຕິ,

ແທນນວດຜ່ອນຄາຍແລະເຄື່ອນໄຫວ kneading ລັກສະນະຂອງ ຮູບແບບທີ່ ຫຼາຍ ທີ່ສຸດຂອງນວດ , ການນວດໄທນໍາໃຊ້ stretching, pulling ແລະ rocking techniques ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຊ່ວງຂອງ motion. ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ໂຍຜະລິດຄົນທີ່ຂີ້ຕົວະ."

ນັກບໍາບັດໃຊ້ມື, ຫົວເຂົ່າ, ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຍາວຂອງໂຍຜະລິດແລະໃຊ້ການບີບອັດກ້າມເນື້ອເລິກ, ການກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນແລະການຊຶມເຊື້ອ. ນວດໄທຍັງໃຊ້ພະລັງງານເຮັດວຽກຊຶ່ງອີງໃສ່ວັດທະນະທໍາວັດຖຸບູຮານຂອງອາຊີ, ປະຕິບັດຕໍ່ພາກສະຫນາມທີ່ແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍ. ມັນແກ້ໄຂບັນຫາກີດຂວາງ, ຄວາມບົກຜ່ອງແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການໄຫຼຂອງພະລັງງານນີ້, ເຊິ່ງມັນເຊື່ອວ່າຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລູກຄ້າ.

Thai Massage ເຈັບປວດບໍ?

ການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຊື່ອມໂຍງຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກ້າມເນື້ອ") ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍກ້າມເນື້ອ, ຜູ້ນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ຄວນມີຄວາມສາມາດປັບຄວາມກົດດັນແລະການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຈັບ.

ການນວດໄທ ແມ່ນບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນການເຈັບປວດແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຄວນໃຊ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະປັບລະດັບຄວາມກົດດັນແລະການຂະຫຍາຍ.

ປະໂຍດທີ່ມີສັກຍະພາບຂອງການນວດໄທ

ການນວດຂອງທຸກປະເພດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະປ້ອງກັນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງໄດ້ກ່າວວ່າຈະສົ່ງເສີມພະລັງງານແລະປັບປຸງລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ໂດຍສະເພາະ, ການນວດໄທແມ່ນເວົ້າວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນອາດຈະ:

• ບັນເທົາຄວາມເຈັບຫົວ
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດກັບຄືນ (ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາການເຈັບຫຼັງບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີ)
• ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມແຂງແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ
• ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ
• ຍູ້ແຮງການໄຫຼວຽນແລະການລະບາຍນ້ໍາລະບົບຫລອດເລືອດ
• ເພີ່ມພະລັງງານ
• ລະງັບລະບົບປະສາດ

Contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຜູ້ປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຄວນຖາມທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນການນວດ. ການນວດໄທສາມາດບໍ່ມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: herniation ແຜ່ນ, ໂລກກະດູກພຸນ, ການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼືໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການນວດນວດໄທ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແນວໃດ.

ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບນວດ. ຖ້າເຂົາເວົ້າວ່າມັນເປັນຫຍັງຈົ່ງຂໍໃຫ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງໃນການນວດການຖືພາ.

ການນວດບໍ່ຄວນເຮັດໃນໄລຍະທ້ອງຜູກ, ຜິວຫນັງອັກເສບຫຼືອ່ອນແອ, ບາດແຜທີ່ບໍ່ມີບາດແຜຫຼືເປີດ, ຜື່ນຜິວຫນັງ, ໂຣກມະເຮັງ, ຫອຍຂີ້ມູກ, ຫຼືກະດູກຫັກ.

ສິ່ງທີ່ຮູ້ກ່ອນການແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ

ທ່ານມັກຈະຂໍເອົາຫຼືໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການນວດ.

ການນວດໄທແບບປົກກະຕິແມ່ນ 60 ນາທີເຖິງສອງຊົ່ວໂມງ.

ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ:

• ຢ່າກິນອາຫານຫນັກກ່ອນທີ່ຈະນວດ.
• ຖ້າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານຢູ່ຄລີນິກຫຼືສະປາ, ມາຮອດຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສໍາເລັດຮູບແບບທີ່ຈໍາເປັນແລະປ່ຽນແປງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມາຮອດຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີເວລາປ່ຽນແປງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການນວດ.

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍບໍາບັດນວດຂອງທ່ານມີປະຫວັດສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນເພາະວ່າຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງຄວນບໍ່ມີນວດໄທ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວນວດຮູ້.

ຖ້າທ່ານມີນວດໃຫມ່, ນີ້ແມ່ນບາງ ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວ ກັບການນວດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

> Apfelbaum, Amanda ການນວດໄທ: ວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍສັກສິດ. Penguin, 2004

> ໂຮງຮຽນ Thai Massage Yoga.