ຄູ່ມືຂອງທ່ານກັບ GERD

ພະຍາດ Gastroesophageal reflux, ຫຼື GERD, ເກີດຂື້ນເມື່ອຊ່ອງຄອດຂອງແອນ້ອຍ (LES) ຕ່ໍາລົງ, ແລະເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານຈະຮົ່ວໄຫຼລົງຫຼືເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ່ຽງ. LES ແມ່ນວົງຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ esophagus ທີ່ເຮັດຄືກັນກັບປ່ຽງລະຫວ່າງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານໄດ້. ອາຫານທອດເອົາອາຫານຈາກປາກໄປສູ່ທ້ອງ.

1 -

ແມ່ນຫຍັງຄື GERD?

ເມື່ອອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ອາບນ້ໍາລົງໄປໃສ່ເສັ້ນຜົ້ງອາຫານ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນຫນ້າເອິກຫຼືຄໍທີ່ເອີ້ນວ່າ endorphin. ນ້ໍາອາດຈະຖືກກິນຢູ່ໃນປາກຂອງປາກ, ແລະນີ້ເອີ້ນວ່າການ ຍ່ອຍ ອາຊິດຂອງອາຊິດ. ການລະຄາຍເຄືອງບາງຄັ້ງເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນຫນຶ່ງມີ GERD. ໂລກຫົວໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ GERD ແລະມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ທຸກຄົນ, ລວມທັງເດັກ, ເດັກ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາສາມາດມີ GERD.

2-

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ GERD

ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງປະຊາຊົນໄດ້ຮັບ GERD. ຂີ້ທູດທີ່ບໍ່ທັນແຕກສາມາດປະກອບສ່ວນ. ຫອຍຂີ້ເຫຍື້ອເກີດຂື້ນເມື່ອສ່ວນເທິງຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນຢູ່ຂ້າງເທິງຕັບ, ກໍາແພງກ້າມເນື້ອທີ່ແຍກກະເພາະອາຫານຈາກຫນ້າເອິກ. diaphragm ຊ່ວຍໃຫ້ LES ຮັກສາອາຊິດຈາກການເຂົ້າມາໃນ esophagus. ໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫືດທີ່ມີຢູ່, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການກົດຂື້ນຂອງອາຊິດ. ໃນວິທີການນີ້, ຫອຍທຽມທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນ. ຫອຍຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ; ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍກວ່າ 50 ຄົນມີຄົນນ້ອຍ.

ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ອົງການຄຸ້ມຄອງທີ່ດິນ

• ການໃຊ້ເຫຼົ້າ
• overweight
• ການຖືພາ
• ການສູບຢາ

ອາຫານສາມາດພົວພັນກັບກິດຈະກໍາຫລຸດລົງ, ລວມທັງ:

• ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
• ຊັອກໂກແລດ
• ດື່ມກັບຄາເຟອີນ
• ອາຫານໄຂມັນແລະຂົ້ວ
• ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ
• ມີນ້ໍາມັນຫອມ
• ອາຫານເຜັດ
• ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ຄ້າຍຄືຫມາກເລັ່ນ, ເຊັ່ນ: spaghetti sauce, chili, ແລະ pizza

3-

ອາການຂອງ GERD

ອາການຂອງ GERD ປະກອບມີ:

• ການປວດຮຸນແຮງຕໍ່ເນື່ອງແລະອາການຊຶມເຊື້ອຂອງອາຊິດ.
• ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງ GERD, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນມີ GERD ໂດຍບໍ່ມີການປວດຮຸນແຮງ. ອາການປວດຮຸນແຮງ ປະກອບມີ:
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ເກີດຂື້ນໃນຫນ້າເອິກພຽງແຕ່ຢູ່ຫລັງເຕົ້ານົມ (sternum) ທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງທີ່ກິນອາຫານແລະສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຫາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ
• ການນອນຊ້າລົງແລະໂງ່ຫຼາຍມັກເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ອາການຕ່າງໆມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການກິນອາຫານ
• ການເຜົາໄຫມ້ໃນຄໍ
• ລົດຊາດຂົມຫຼືຂົມໃນປາກ
• ການກືນກິນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
• Belching
• ເຫງື່ອເຮື້ອຮັງ
• ຄວາມກັງວົນ
• ການສູນເສຍສຽງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ
• ອາການປວດຮຸນແຮງຫຼືອາການຄ້າຍຄືໂຣກອື່ນໆ
• ຢາ antacid ປົກກະຕິແລ້ວສະຫນອງການບັນເທົາທຸກ
• ຖ້າເດັກເກີດຂື້ນຫຼືຖີ້ມເກືອບທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຂົາກິນແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະມີອາການກະຕຸ້ນທາງອາລົມ
• ອາການຂອງການປວດຫົວແມ່ນມັກຈະຜິດພາດສໍາລັບອາການຂອງການເປັນຫົວໃຈຫົວໃຈ. ການເຈັບປວດຈາກສະພາບຂອງຫົວໃຈແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການປວດປັ້ນຈ້າແມ່ນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງມີການໂຈມຕີຫົວໃຈຫົວໃຈ, ຫຼືທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.
• ຄວາມເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກ
• ຄວາມລໍາບາກໃນຕອນເຊົ້າ
• ບັນຫາໃນການກືນກິນ
• ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າອາຫານຖືກຕິດຢູ່ໃນຄໍ
• ຮູ້ສຶກແປກໃຈ
• ເຫງືອກແຫ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

4-

ການກວດກາ GERD

ການທົດສອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມວິນິດໄສ GERD.

X-ray natri barium ໃຊ້ ຮັງສີ x ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສະຖານທີ່ຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມແລະການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂອງ esophagus. ດ້ວຍການທົດສອບນີ້, ທ່ານດື່ມວິທີແກ້ໄຂແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, x-rays ຈະຖືກປະຕິບັດ. ການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນການທົດສອບນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງອາຫານປະເພດອາຫານ - ເອີ້ນວ່າຕັບອັກເສບ, ຫືດ, ແລະອື່ນໆ.

endoscopy ເທິງ ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນໂຮງຫມໍຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ. ທ່ານຫມໍຈະສີດຄໍຂອງທ່ານເພື່ອຂູດມັນແລະສະກັດກັ້ນທໍ່ພາດສະຕິກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ endoscope. ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະຫນາດນ້ອຍໃນຊ່ອງ endoscope ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍເບິ່ງຫນ້າຂອງ esophagus ແລະເພື່ອຊອກຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານມີອາການປານກາງກັບອາການຮ້າຍແຮງແລະຂັ້ນຕອນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການບາດເຈັບຂອງອາຫານທ້ອງ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີການກວດສອບອື່ນໆເພື່ອຢືນຢັນ GERD.

ໃນການ ກວດສອບການຕິດຕາມກວດກາ pH ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍເອົາທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ຈະຢູ່ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ມັນຈະວັດແທກໃນເວລາແລະອາຊິດເທົ່າໃດຂຶ້ນໃນອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານ. ການທົດສອບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການ GERD ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານອາຫານ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການກວດສອບວ່າອາການທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ລວມທັງຫາຍໃຈຫ່າ, ໄອ, ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການຫຼົກ.

5-

ການປິ່ນປົວ GERD

ການປ່ຽນແປງຊີວິດການຄວບຄຸມ GERD

• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຈົ່ງຢຸດ.
• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າ.
• ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າຈໍາເປັນ.
• ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ.
• ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມ.
• ຫຼີກເວັ້ນການນອນຫລັບ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.
• ຍົກສູງຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານຈາກ 6 ຫາ 8 ນິ້ວໂດຍການວາງໄມ້ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ - ພຽງແຕ່ໃຊ້ຫມອນເສີມຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

ການປິ່ນປົວ ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາຢາຕ້ານອາຊິດທີ່ບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໂດຍບໍ່ມີຢາ, ຫຼືຢາທີ່ຢຸດການຜະລິດອາຊິດຫຼືຊ່ວຍກ້າມເນື້ອທີ່ຫວ່າງເປົ່າ.

ຢາຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆ , ເຊັ່ນ: Mylanta ແລະ Tums ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຢາທີ່ໃຊ້ຢາທໍາອິດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ບັນເທົາອາການປວດຮຸນແຮງແລະອາການທີ່ອ່ອນເພຍ GERD ອື່ນໆ.

H2 blockers , ເຊັ່ນ Tagamet HB (cimetidine), Pepcid AC (famotidine), Axid AR (nizatidine) ແລະ Zantac 75 (ranitidine), impede acid production. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຫຼາຍກວ່າຈໍານວນ. ພວກມັນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການ GERD.

Proton pumps inhibitors include Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Protonix (pantoprazole), Aciphex (rabeprazole), and Nexium (esomeprazole), all available by prescription ຢາ Proton inhibitors ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາ H2 blockers ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ບັນເທົາອາການຕ່າງໆໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ GERD.

6-

ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່

ຖ້າອາການບໍ່ດີກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະການປິ່ນປົວ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດເປັນທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງຢາແລະຊີວິດບໍ່ເຮັດວຽກ. ການຜ່າຕັດກໍ່ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ຊີວິດຂອງຢາແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

Fundoplication , ປົກກະຕິແລ້ວເປັນການປ່ຽນແປງສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ Nissen fundoplication, ເປັນການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານສໍາລັບ GERD. ສ່ວນເທິງຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນຫໍ່ຢູ່ປະມານ LES ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຊ່ອງຄອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຊິດຊູນແລະການປິ່ນປົວເຕົ້າໂຮມ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການ fundoplication ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ laparoscope ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜ່າຕັດນ້ອຍໆໃນ ທ້ອງ . ເພື່ອປະຕິບັດການ fundoplication, ຜ່າຕັດໃຊ້ເຄື່ອງມືຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຖືກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະຫນາດນ້ອຍ. Laparoscopic fundoplication ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນໃນຜູ້ທຸກເພດທຸກໄວ, ເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂດຍທ່ານຫມໍຜ່າຕັດທີ່ມີປະສົບການ, ຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເປັນການດີທີ່ສຸດຕາມກົດຫມາຍພື້ນຖານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນສາມາດອອກຈາກໂຮງຫມໍໃນ 1 ຫາ 3 ມື້ແລະກັບມາເຮັດວຽກໃນ 2 ຫາ 3 ອາທິດ.

ໃນປີ 2000, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ໄດ້ອະນຸມັດສອງອຸປະກອນ endoscopic ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ຮຸນແຮງ. ລະບົບ Bard EndoCinch puts stitches ໃນ LES ເພື່ອສ້າງຄີບໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ. ລະບົບ Stretta ໃຊ້ electrodes ເພື່ອສ້າງການຕັດນ້ອຍໆໃນ LES. ໃນເວລາທີ່ຕັດການປິ່ນປົວ, ເນື້ອເຍື່ອຈະຊ່ວຍກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງສອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຮູ້.

7-

ຜົນກະທົບຂອງ GERD ທີ່ມີອາຍຸຍາວນານ

ການປວດຫົວຍາວດົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• Barrett's Esophagus
  ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ Gastroesophageal Reflux Disease ແລະ Barrett's esophagus ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ຮ້າຍກາດແຕ່ເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ esophageal adenocarcinoma.
• ມະເລັງກະເພາະອາຫານ
  ບຸກຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີໂຣກ Gastroesophageal Reflux ແລະ Esophagus Barrett ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເກີດມະເລັງກະເພາະອາຫານ. ໂຣກອະນັນຄາຄາໂນໂນເປັນໂລກມະເຮັງທີ່ເຕີບໂຕໄວທີ່ສຸດໃນໂລກຕາເວັນຕົກ.
• Erosive Esophagitis
  Esophagitis ແມ່ນການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນໄຍຂອງອາຫານທ້ອງ. ມັນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໂດຍການເປັນພະຍາດຊຶມເຊື້ອຂອງ gastroesophageal (heartburn).
• ການຍ່ອຍອາຫານ
  ການຍັບຍັ້ງການເປັນຫືດແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງ esophagus. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງກໍ່ສ້າງຂຶ້ນໃນອາຫານທ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທ້ອງບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ສະນັ້ນຖ້າອາການສະທ້ອນແມ່ນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອາດຈະສ້າງແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີ 6 ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້.

• ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຈໍາເປັນ
• ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ
• ຮັກສາຕິດຕາມການກະຕຸ້ນຫົວໃຈຮ້ອນຂອງທ່ານ
• ຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການປວດລ້າວກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ
• ລົດຄວາມປວດຮຸນແຮງໃນຕອນກາງຄືນ
• ເອົາຢາປິ່ນປົວຕາມສັ່ງ

ສໍາລັບຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາອ່ານ 6 ຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈຮ້ອນ

8-

ອາຫານທີ່ດີ / ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານມີຄວາມປອດໄພແລະຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.

ອາຫານທີ່ປອດໄພສໍາລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈຮ້າຍ
ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍໆທີ່ປົກກະຕິແລ້ວປອດໄພສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໃຈຮ້າຍທີ່ຈະກິນ.

ອາຫານ Okay ໃນ Moderation
ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດມີຄວາມສຸກໃນບາງຄັ້ງຄາວ.

ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງ
ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຜະລິດຫົວໃຈຮ້ອນ.

ສູດສໍາຫລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກຫົວໃຈ
ສູດເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເຈັບປວດໃຈຮ້ອນ, ກຽມອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຫົວໃຈຮ້ອນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດໃນການກຽມອາຫານ. ປະເພດຂອງສູດປະກອບມີ:

• Breads
• ອາຫານເຊົ້າ
• Desserts
• Main Dishes
• Pasta
• Salads
• Side Dishes
• ອາຫານຫວ່າງ
• ຊອດ, Stews, ແລະ Sauces

Meals Plans For ຜູ້ປ່ວຍໂລກຫົວໃຈ

Weekly Menus-Index
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດຂຶ້ນວັນອາທິດຜ່ານວັນເສົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຖອນອາຫານອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

9-

ອາໄສຢູ່ກັບ GERD

ກິນ 6 ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແທນ 3 ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ເຕັມປ່ຽມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງອາກາດ.

ຢ່າກິນຫຼືດື່ມຫຍັງຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ການນອນຊ້າລົງດ້ວຍກະເພາະອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງອາຫານສົດຊື່ນ.

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຄຽດຂອງທ່ານຫມົດໄປ.
ມີ ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ ຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານ, ໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດແລະຄວາມກົດດັນທາງອາລົມຫຼືດ້ວຍການຖອນກ້າມເນື້ອທ້ອງ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ.
ແອນກໍຮໍເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ແອນກໍຮໍຍັງຜ່ອນຄາຍສະຫມອງເສື່ອຍຕ່ໍາ (LES), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດ.

ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ຢາຕ້ານພິດຈະເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບການປວດຫົວ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນ H2 blocker, ເຊິ່ງເຮັດວຽກສູງເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ H2 blocker ພ້ອມກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດກໍານົດຢາຕ້ານເຊື້ອປັ໊ມໂປຣຕິນ.

ນອນກັບຫົວແລະບ່າຂອງທ່ານສູງ.
ມີຫົວຂຶ້ນສູງກວ່າທ້ອງ, ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນນີ້, ແລະຮັກສາເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເປັນຂອງ - ໃນກະເພາະອາຫານ.

ບໍ່ສູບຢາ.
ການສູບຢາ stimulates ການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານ.

ຜ່ອນຄາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການປວດຫົວ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການປວດຮຸນແຮງ. ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມກົດດັນ.

10-

ຊັບພະຍາກອນຂໍ້ມູນ

ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່:

• ການປ້ອງກັນເວລາທ່ຽງຄືນຂອງຫົວໃຈ
• ການປ້ອງກັນການປວດຫົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
• ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈ: ຕຽງນອນ
• ເດັກນ້ອຍແລະອາການຊູນໃນອາຊິດ
• ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີອາການຊູນໃນອາຊິດ
• ຜົນກະທົບຂອງ GERD

ອາຫານຊ່ວຍເຫຼືອ:
ຂໍ້ມູນນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນປວດຮຸນແຮງຊໍາເຮື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

• ອາຫານທີ່ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໃຈຮ້ອນ
• ອາການເຈັບປວດຫົວໃຈທີ່ອາຫານຄວນຫຼີກເວັ້ນ
• ຜູ້ປ່ວຍອາການປວດໃຈໃນອາຫານສາມາດກິນໄດ້ໃນລະດັບປານກາງ
• ຄູ່ມືສໍາລັບການກິນອາຫານສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໃຈຮ້າຍ
• ເມນູອາຫານເຊົ້າຕົວຢ່າງສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໃຈຮ້າຍ
• ເມນູອາຫານທ່ຽງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນປວດຮຸນແຮງ
• ເມນູອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໃຈຮ້າຍ