ການຟື້ນຟູຫຼັງການຜ່າຕັດຕ່ໍາ
ຖ້າທ່ານມີ ອາການປວດ ເຂົ່າຫຼື sciatica, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການສະພາບຂອງທ່ານ. PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດລົງອາການເຈັບຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະແລະ ການແກ້ໄຂທາງຫລັງ .
ຖ້າຫາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ການແກ້ໄຂທາງດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆບໍ່ໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ.
ບາງຄັ້ງ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຮຸນແຮງທີ່ທ່ານຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຫຼື sciatica.
ການ ຊຶມເຊື້ອ lumbar ແລະ laminectomy ແມ່ນການຜ່າຕັດທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການກັບມາຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ມາຈາກຫລັງຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ sciatica ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃນການຈັດການອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນມາຢ່າງເຕັມທີ່ກັບລະດັບຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້. ທ່ານຫມໍສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບຫຼັກສູດການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງ PT ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຫລອດເລືອດອອກຫລືບໍ່?
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ lumbar ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບອາການທີ່ມີພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ sciatic. ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານອາດຈະເຈັບປວດຈາກການຜ່າຕັດ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຫນ້ອຍ.
ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຄໍາຖາມຖ້າວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການ laminectomy lumbar.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈຂອງ lumbar ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນດີກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປະຕິບັດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
ເມື່ອຂ້ອຍຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ Line Lymphometomy ຫຼື Discectomy?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ 4 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ lumbar ຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່າມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼັງເກີດການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອຫຼືການໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ. ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການແລ່ນເຮືອໃບລຽບຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ PT sooner. ຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບເວລາເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູ
ການປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການລໍາໄສ້ລະຫວ່າງຫລອດເລືອດອອກຫຼື Discectomy
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຂອງທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ລ້າງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງຢູ່ຄລີນິກບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທ້ອງຖິ່ນ. ໃນລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະດໍາເນີນການປະເມີນແລະການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ. ສ່ວນປະກອບຂອງການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:
- ການນໍາໃຊ້ປະຫວັດສາດ . ກ່ອນການປະເມີນຢ່າງເປັນທາງການ, ທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ເວລາປະຫວັດສາດທີ່ຂຽນຫຼືຄໍາເວົ້າ. ຄໍາຖາມຈະຖືກຖາມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກ, ວິທີການບາດເຈັບຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນ, ແລະຖ້າວ່າມີຄວາມສັບສົນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ. PT ຂອງທ່ານຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມແລະເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາບົດລາຍງານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການປະເມີນຜົນທາງເສດຖະກິດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ posture ເຫມາະສົມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, PT ຂອງທ່ານອາດຈະປະເມີນທ່າຂອງທ່ານ. ເຂົາຈະເບິ່ງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງແລະຢືນແລະບັນທຶກການຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບທ່າຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸແລະຮັກສາສະຖຽນລະພາບໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ.
- ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຈະວັດແທກການ ເຄື່ອນໄຫວ ຂອງ lumbar ຂອງທ່ານ (ROM) . ອຸປະກອນທີ່ເອີ້ນວ່າ goniometer ຫຼື bubble inclinometer ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີການອ່ານຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະ ວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດ ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນເພຍຫຼືກ້າມເນື້ອຍ້ອນການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດສະຫມອງກ່ອນການຜ່າຕັດ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ. ລາວອາດຈະປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ກ້າມຊີ້ນຂາແລະຂາ, ຫຼືກ້າມຊີ້ນອ້ອມຕີນຂາຂອງທ່ານ.
- Scar tissue assessment ຫຼັງຈາກການ laminectomy lumbar ຫຼື discectomy, ທ່ານຈະມີການຜ່າຕັດຜ່າຕັດຂະຫນາດນ້ອຍໃນການກັບຄືນຂອງທ່ານຕ່ໍາ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະປະເມີນການເຄື່ອນໄຫວ ຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອຕິດຢູ່ບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
- ຫນ້າຈໍປະສາດ neurological. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຫນ້າຈໍປະສາດໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະທົດສອບຄວາມຮູ້ທັກສະຂອງທ່ານທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນຂອງແສງສະຫວ່າງ.
- ການປະເມີນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ການຢືດຢຸ່ນໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຖືກປະເມີນຫຼັງຈາກການ laminectomy lumbar. ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນປະກອບມີ hamstrings , quadriceps , ແລະກ້າມເນື້ອ. ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກ laminectomy lumbar ແລະ discectomy, ໃກ້ຊິດໃນເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງທ່ານອາດຈະມີຢູ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດສັນຫຼັງແລະແມ່ນເກີດມາຈາກເນື້ອເຍື່ອກະດູກນ້ອຍທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານເສັ້ນປະສາດດັ່ງທີ່ມັນອອກຈາກຊ່ອງທາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
- ການປະເມີນຜົນທີ່ເຮັດວຽກ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຈະປະເມີນຜົນຂອງການເຮັດວຽກທົ່ວໄປຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຜ່າ ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ບໍ? ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນຕາມປົກກະຕິໄດ້ບໍ? ທ່ານຈໍາກັດການເຮັດວຽກໃນທາງໃດ? ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍ PT ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາເປົ້າຫມາຍການຟື້ນຟູສະເພາະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກລໍາລູກອອກ Laminectomy ຫຼື Discectomy
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປະເມີນຜົນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກ laminectomy lumbar ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມໂຕ້ຕອບທາງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງ.
ອາດຈະມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງການດູແລຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຫຼັງຈາກ laminectomy lumbar ແລະ discectomy ປະກອບມີ:
ອອກກໍາລັງກາຍ . ໂຄງການຝຶກຫັດຫຼັງການປະຕິບັດ ຄວນເປັນຫນຶ່ງໃນຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການ laminectomy lumbar. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜົນດີກວ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເສພາະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ ROM lumbar ກ້າວຫນ້າ ແລະການ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ສໍາຄັນແລະ hip ແລະ . ຖ້າທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອຍ້ອນການບີບອັດກ່ອນປະຕິບັດຂອງເສັ້ນປະສາດ, ອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະແມ່ນອາດຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ກ້າມນັ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈເຊັ່ນ: ການຍ່າງຕີນຕະຫລົກອາດຈະຖືກກໍານົດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໂດຍລວມ. PT ຂອງທ່ານສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີກວດເບິ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມໃນກ້າມເນື້ອ, ງົວແລະກ້າມຊີ້ນ quadriceps ຂອງທ່ານ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການຄວບຄຸມທາງປະສາດເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະສອນທ່ານວິທີທີ່ຈະນັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການປະ ຕິບັດການທີ່ ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອບັນລຸ posture ທີ່ເຫມາະສົມ.
ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ບາງຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ຮູບແບບຕ່າງໆເຊັ່ນການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າແລະ TENS ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
ຄວາມຮ້ອນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນນ້ໍາຂອງທ່ານ, ແລະນ້ໍາກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະອາການເຈັບຢູ່ໃກ້ຫນ້າຜ່າຕັດຂອງທ່ານ.
ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງການປິ່ນປົວອາດຈະບໍ່ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສະເຫນີ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບ passive ເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນຫຼືກ້ອນ, ທ່ານຄວນຖາມວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກັບມາຂອງທ່ານ.
Scar massage ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍພົບຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດຜ່າຕັດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມ ເຕັກນິກການລະບາດຂອງຮອຍແຕກ .
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ທຸກບ່ອນຈາກສາມຫາຫົກອາທິດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີໂຄງການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເພື່ອສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ລາວຄວນຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າ ຄວນຈະເຮັດແນວໃດຖ້າອາການເຈັບປວດເຂົ່າຫຼື sciatica ເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ .
ການປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງໂຄງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດຕ່ໍາຫຼື sciatica. ວິທີການເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນອະນາຄົດປະກອບມີ:
- ຮັກສາ posture ທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລານັ່ງ
- ຫຼີກເວັ້ນການໂຄ້ງຫນ້າໄປເລື້ອຍໆ
- ຫຼີກເວັ້ນການຍົກສູງ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ
ຖ້າທ່ານມີ laminectomy lumbar ແລະ discectomy ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວພະຍາດ sciatica ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາແລະຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະປອດໄພ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Beneck, JG, etal (2014) ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າ, ກ້າວຫນ້າປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຕາມ microdiskectomy lumbar: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Clin Rehabil 2014 ມີນາ 14. [Epub ahead of print]