ການດູແລ Scar ແມ່ນວິທີທົ່ວໄປທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງ ຈຸລັງຮອຍແຜນ ທີ່ໄດ້ພັດທະນາໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກກະທົບ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ນໍາໃຊ້ໃນ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ການ ກະດູກຫັກ , ຫຼືການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: sprains ແລະສາຍພັນ . ການຊຶມເສົ້າ Scar ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນການລະບາດຂອງຮອຍແຕກ.
Tissue Scar ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຕົວຢ່າງຈໍານວນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງຈະພັດທະນາ.
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຈຸລັງຮອຍແຕກຈະພັດທະນາບ່ອນທີ່ຜ່າຕັດຜ່າຕັດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ຖ້າຫາກກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ້າຍຖືກຕັດຫລືຊ່ອມແຊມ, ຈຸລັງຮອຍແຕກຈະພັດທະນາຢູ່.
ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ການ ບາດເຈັບທີ່ຫຼີກ ເວັ້ນຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຫມຸນວຽນ, ກະດູກສັນຫລັງຈະພັດທະນາໃນກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທີ່ມັນປິ່ນປົວ. ຈຸລັງໄຂ້ຫວັດ Bony, ເອີ້ນວ່າ callus, ຈະເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ. ຈຸລັງໄຂມັນຕົວເອງແມ່ນວິທີການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວສ່ວນຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ເນື້ອຫນັງແຫ້ງແມ່ນເກີດຂຶ້ນໂດຍ collagen. ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີ collagen ທີ່ຈະກາຍເປັນຈຸລັງສຸຂະພາບຕາມປົກກະຕິ. ຈຸລັງ collagen ແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຮູບແບບທີ່ມັກ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວ. (collagen ສຸຂະພາບປົກກະຕິແມ່ນສອດຄ່ອງກັບວິທີການແລະທິດທາງຕ່າງໆທີ່ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານ.)
Tissue ໄຂມັນຖາວອນ?
ເນື້ອຫນັງແຫ້ງບໍ່ແມ່ນການຕິດຕັ້ງແບບຖາວອນໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກຮູບແບບແລະການປິ່ນປົວໄດ້ເກີດຂື້ນ, ຮອຍຮອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ສາມາດທົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະກໍາລັງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດພົບຕະຫຼອດມື້.
ຂະບວນການຊໍາລະລ້າງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ , ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນຖືກຟື້ນຟູຄືນມາສູ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ.
Scar Management Techniques
ຖ້າທ່ານໄດ້ພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຫລັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ, ທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະປະຕິບັດການຊຶມເຊື້ອຮອຍແຜນກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ບາດເຈັບເພື່ອຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ລາວອາດຈະແນະນໍາທ່ານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໃນວິທີການນວດທີ່ເຫມາະສົມ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປົວພະຍາດດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ເກີດຂື້ນແລະການນວດສະຫມອງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຫມາະສົມ. ການຊຶມເຊື້ອຮອຍແຜນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອແກ້ວທີ່ສາມາດຊັກຊ້າການປິ່ນປົວ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຮອຍຮອຍຕ້ອງໄດ້ປິດຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະບໍ່ມີປະຈຸບັນມີການກວດເບີ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນວດ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຫມໍແລະທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະປະເມີນການບາດເຈັບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການນວດສະຫມອງ.
Lubrication
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມີຈໍານວນນ້ອຍໆທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຮໍໂມນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມ. ນີ້ອາດຈະເປັນນ້ໍາມັນເດັກນ້ອຍ, ນ້ໍາມັນ, ຫຼືນ້ໍາມັນວິຕາມິນ E. ນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຮອຍໄຂ້ແລະຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍແລະອ່ອນ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າສີດຢາຖ້າທ່ານມີບາດແຜຫຼືບາດແຜ. ນີ້ອາດຈະເປັນເສັ້ນທາງທີ່ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແລະການຕິດເຊື້ອອາດຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
Cross Friction Massage
ວິທີການຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງການນວດແຜນການຮອຍແຜນແມ່ນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າການຂັດກະດູກຂ້າມຫຼືການນວດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງນິ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຊົາໃນເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມຄົມຊັດກັບເສັ້ນຂອງຮອຍແຜນ.
ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍແກ້ໄຂຮອຍແຜນແລະຮັບປະກັນວ່າເສັ້ນໃຍ collagen ຂອງຮອຍແຜນແມ່ນສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການໃຊ້ນວດເຂົ່າແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວໂຣກ tendonitis ແລະກ້າມເນື້ອຫຼືຝູງຂາ. ເຕັກນິກແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ຖ້າແນະນໍາໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດປະຕິບັດການຊຶມເສົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Myofascial Release
ການປ່ອຍ Myofascial (MFR) ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຈຸລັງຮອຍແຜແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ອາດຈະມາພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອແກ້ວ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ມືເພື່ອນວດຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຮອຍແຜນ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊ້າແລະຈໍານວນແຮງງານທີ່ໃຊ້ກໍ່ຕາມປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງ. PT ຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເອີ້ນວ່າ fascia, ໃນທິດທາງຕ່າງໆແລະເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວໃນທິດທາງທີ່ຖືກຈໍາກັດ.
Stretching
ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊ່ວຍກະທົບກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຍືດຫຍຸ່ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ບາດເຈັບແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະລວມທັງການນວດແລະການເຈັບປວດໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ການຊືມເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຮາກອາດເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ PTs ເຫັນດີວ່າໄລຍະເວລາດົນນານ, ການໂຫຼດຄວາມໄວຕໍ່າຕ່ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ການຄວບຄຸມຮອຍແຕກຫຼັງຈາກຫັກ
ຈຸລັງຮອຍແຕກໃນກະດູກໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ callus ແລະມີອາຍຸປະມານ 4 ຫາ 12 ອາທິດຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ທໍາລາຍກະດູກແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະນວດເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕິດຢູ່ໃກ້ກັບປາກເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂກະດູກທີ່ແຕກຫັກ, ການໃຊ້ນວດຮອຍແຜໃນໄລຍະການຊັກຂອງທ່ານອາດຈະຖືກປະຕິບັດ.
ວິທີການອື່ນເພື່ອປັບປຸງການກໍ່ສ້າງຂອງ callus ໃນກະດູກແມ່ນການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ອາຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ວາງໃສ່ມັນ ( ກົດຫມາຍຂອງ Wolff ). ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານເພື່ອປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງກະດູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະດູກຫັກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພຽງພໍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການແກ້ໄຂບັນເທົາກະດູກຫືດໄລຍະຍາວແນວໃດ?
ດົນປານໃດມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອ remodel ຈຸລັງຮອຍແຕກ? ດີ, ທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະປິ່ນປົວໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານຫົກຫາແປດອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສຍຫາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ remmeber ໃຫ້ມັນຊ້າແລະໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ງາມຍາວຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ.
A Word From
ເນື້ອຫນັງແຫ້ງຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຮ່າງກາຍເປັນການຕອບສະຫນອງຕາມປົກກະຕິຕໍ່ການບາດເຈັບ. ການບາດເຈັບນີ້ອາດຈະເກີດຈາກການຊືມເຊື້ອ, ກະດູກຫັກ, ຫຼືການຜ່າຕັດ. ການຄຸ້ມຄອງຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກໂດຍຜ່ານການນວດ, stretching, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງໃຫມ່ຂອງຮອຍແຜນແລະການເຄື່ອນໄຫວແລະການທໍາງານຂອງປະກະຕິ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Cheatham, S Et al Efficacy of Instrument ຊ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ: ການທົບທວນລະບົບ. J Can Chiro, Assoc 2016 Sep 60 (3): 200-11
Hertling, D. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ. (4th ed). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C. , & Colby, LA ການອອກກໍາລັງກາຍ Therapeutic: ພື້ນຖານແລະເຕັກນິກ. (3 ed). Philadelphia: FA Davis