Common Cold

ພາບລວມຂອງເຢັນ

ຄວາມເຢັນແມ່ນເກືອບແນ່ນອນວ່າເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນບັນດາມະນຸດ. ຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສະເລ່ຍປະມານ 2 ຫາ 3 ຄົນຕໍ່ປີ, ແລະເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປຫຼືຢາວັກຊີນເພື່ອປ້ອງກັນມັນເພາະວ່າມັນສາມາດເກີດຂື້ນຈາກໄວຣັດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແທ້ໆ? ມີຂໍ້ມູນທີ່ດີແລະບໍ່ດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອກໍານົດບັນທຶກຢ່າງຊື່ກົງ.

ມັນສະແດງອອກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ.

ສາເຫດ

ຄວາມເຢັນທົ່ວໄປແມ່ນເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 200 ຕົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Rhinoviruses ແມ່ນປະເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ສາມາດເກີດຈາກ coronaviruses, ເຊື້ອໄວຣັສ synctial respiratory (RSV), parainfluenza ແລະອື່ນໆ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຢັນແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັສທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ອາດຈະບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.

• ສະພາບອາກາດເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດບໍ?

• ການປິ່ນປົວນ້ໍາແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພັດທະນາພູມຕ້ານທານກັບອາການປວດຮາກເພາະວ່າມັນມີເຊື້ອໄວຣັດອື່ນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຫັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ສິ່ງທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນ?

ຜົມຊຸ່ມ, ສະພາບອາກາດເຢັນແລະການປ່ຽນແປງໃນອຸນຫະພູມ. ເຫຼົ່ານີ້ "ບົດເລື່ອງ" ພອນລະຢາເກົ່າ "ໄດ້ຖືກແບ່ງປັນແລະຖ່າຍທອດອອກມາເປັນເວລາຫລາຍປີ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ມີພື້ນຖານໃນວິທະຍາສາດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນອາດຈະມັກຈະຮູ້ສຶກເຢັນໃນລະດູຫນາວເມື່ອອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສະພາບອາກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ເຊື້ອພະຍາດພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ອາການຕ່າງໆ

ອາການເຈັບປວດແມ່ນເປັນການເຈັບປວດທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະບາງຄັ້ງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການທົ່ວໄປມັກຈະມີອາການປວດຮາກແລະຫາຍໄປໃນຕົວເອງພາຍໃນປະມານຫນຶ່ງອາທິດ.

ອາການໄຂ້ທົ່ວໄປລວມມີ:

• ດັງຫຼົ່ນ
• congestion
• ໄອ້
• ເຈັບຫົວ
• ເຈັບ​ຄໍ
• ຕາຄັນຫຼືນ້ໍາຕາ
• ອາການໄຂ້ (ຫາຍາກໃນເດັກນ້ອຍ)

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການປວດສະຫມອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຮ້າຍແຮງ. ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບແບບເຮື້ອຮັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນໂຣກຫອບຫືດແລະ COPD ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຢັນຫຼືອາດມີອາການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອກໍ່ອາດຈະມີເວລາທີ່ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ.

ການປິ່ນປົວ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ. ມັນເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ຈໍາກັດຕົວເອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍເວລາ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາທິດນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີ.

ອາດຈະບໍ່ມີຢາທີ່ຈະ "ປິ່ນປົວ" ເຢັນ, ແຕ່ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຢາປົວພະຍາດ, ທໍາມະຊາດຫຼືຢາສະຫມຸນໄພທີ່ທັນສະໄຫມ (OTC), ຫຼືປະສົມປະສານຂອງສອງ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກ.

ການບັນເທົາເຈັບປວດ / ການຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້

ການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ Tylenol ຫຼື Motrin ອາດຈະບໍ່ມີສະຕິປັນຍາໃນເວລາທີ່ລາວມີອາການໄຂ້, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈັບປວດແລະເຈັບປວດທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມເຢັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການໄຂ້, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານມີເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ຈໍາວ່າ ເດັກນ້ອຍຄວນບໍ່ຄວນກິນຢາ aspirin .

Decongestants

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເສຍຊີວິດແມ່ນປະເພດຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເຂົ້າດັງໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ຄື່ນໄສ້ໃນດັງແລະ sinuses.

Expectorants

ເຖິງແມ່ນວ່າການດູດຊຶມຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໄອ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການດູດຊຶມມົດລູກ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຂັບອອກ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າ້ໍາເຜີ້ງໄຫຼອອກແລະມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການໄອແລະອອກຈາກປອດແລະຫົວຂອງທ່ານ.

Cough Suppressants

ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ທໍາອິດຄົນຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາເມື່ອພວກເຂົາມີອາການໄອ, ພວກມັນຄວນໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ການເປັນໂຣກໄອເປັນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຫລີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ສານປະກອບຕ່າງປະເທດ (ເຫງືອກ) ຈາກປອດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ້ອງກັນການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກການອະນຸຍາດໃຫ້ນໍ້າເມືອກນັ່ງແລະສະສົມຢູ່ໃນປອດຂອງທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ. ຖ້າຫາກວ່າໄອຂອງທ່ານບໍ່ດີກໍ່ຈະເປັນການແຊກແຊງນອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນອາການໄອ, ພຽງແຕ່ຢ່າໃຊ້ເວລາປະມານໂມງ.

ຢາອັນຕະລາຍ

Antihistamines, ເຊັ່ນ Benadryl, Claritin, ແລະ Zyrtec, ມັກຈະຖືກແນະນໍາຫຼືປະຕິບັດໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກເພາະວ່າພວກເຂົາຄວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຄັນແລະດັງນຽນ. ທັງສອງນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຮາກ, ແຕ່ພວກມັນເກີດຂື້ນໃນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າກວ່າເມື່ອທ່ານມີອາການແພ້. ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ anthistamines ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍຄືກັບຢາ Corticosteroids ເຊັ່ນ Flonase ແລະ Nasacort ແມ່ນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ອາການປ່ວຍ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.

Natural and Herbal Remedies

ມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ປະເພດນີ້ແລະຂໍໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການປ່ວຍ.

• ຢາທີ່ເຢັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

• 3 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ

ພວກເຮົາຈະກວມເອົາບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະເນັ້ນໃສ່ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງຕົວທ່ານເອງ.

• ວິຕາມິນ C - ການໃຊ້ວິຕາມິນຊີເພື່ອປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນຄວາມເຢັນໄດ້ຖືກຄົ້ນຫາອາດຈະຫຼາຍກວ່າວິທີການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດອື່ນໆທີ່ມີຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດ, ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້. ການສຶກສາທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຢັນໃນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງແລະພະນັກງານທະຫານທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ສາມາດຖືກຊ້ໍາໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ການກິນວິຕາມິນ C ແມ່ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າຢາສູງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນຊີຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
• Echinacea - ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫລາຍປີເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເຢັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງໃດໆ. ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແລະບໍ່ຄວນກິນດ້ວຍຢາອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕັບເຊັ່ນ: Tylenol (acetaminophen), ຫຼືຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບແລ້ວ.
• Elderberry - ການໃຊ້ຢາເສີມແກ່ elderberry ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາການປ່ວຍໄຂ້ບໍ່ໄດ້ມີຄວາມແນ່ນອນ. ບາງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງຜົນປະໂຫຍດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນໃນການເສີມນີ້ເພື່ອຮູ້ວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຕົວຈິງ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືມີນ້ໍາເລື້ອຍໆ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢານີ້ຖ້າທ່ານເຮັດ.

ການປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນຢາ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ OTC ຫຼືວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີຢາຫຼືອາຫານເສີມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ - ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນຢູ່ກັບຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ.

• Neti-Pot ຫຼື Saline Rinse - Rinsing sinuses ທີ່ມີການແກ້ໄຂ saline ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະຄວາມກົດດັນຂອງ sinus. ມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ນີ້. ຖ້ວຍ Neti ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະຮ້ານຂາຍຢາ. NeilMed Sinus Rinse kit ແມ່ນຂວດທີ່ເປັນ (ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ) ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ກ່ວາ Neti-pot. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການສີດນ້ໍາເກືອທີ່ຖືກຫຸ້ມໄວ້ລ່ວງຫນ້າ, ແຕ່ຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະໃຊ້ທັງຫມົດສໍາລັບການລ້າງຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ປັດໄຈສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ຈໍາໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ລ້າງ sinus ແມ່ນການໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມຫຼືນ້ໍາຕົ້ມກ່ອນຫນ້ານີ້. ບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາທໍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມທໍາອິດເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
• ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ລ້າງອອກຊິມຊໍາຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ນ້ໍາເກືອຫຼືຢາສີດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຈຽນອອກໄປໃນດັງແລະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດລົງຫຼືຂັບໄລ່ອອກ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການລ້າງ sinus.
• ອຸນຫະພູມ - ການນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໃນອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍແລະຊ່ວຍ moisten ອາກາດຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນອນໄດ້ສະດວກສະບາຍ. ຄວາມເຢັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນລະດູຫນາວທີ່ເຢັນໃນເວລາທີ່ອາກາດທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະພວກເຮົາມັກຈະມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລ່ນຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາກາດຫາຍໃຈຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາກາດແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ.
• ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນແທ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍແລະຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນ້ໍາພິເສດເທົ່າກັບຄວາມຊຸ່ມພິເສດ. ການດູດຊືມແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ດັ່ງນັ້ນນໍ້າເມືອກຈະບໍ່ຫນາແຫນ້ນແລະລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະບໍ່ແຫ້ງ.
• ນອນ - ການນອນຫລັບພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາພັກຜ່ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຂອງຕົນ.

ການປ້ອງກັນການເຢັນເຢັນ

ນັບຕັ້ງແຕ່ບໍ່ມີຢາວັກຊີນຫຼືປິ່ນປົວສໍາລັບຄົນເຈັບທົ່ວໄປ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ 100 ເປີເຊັນຂອງເວລາ, ແຕ່ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເປັນພະຍາດ.

ລ້າງມືຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຜ່ເຊື້ອ. ບໍ່ວ່າມັນເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼືໄພພິບັດ, ການລ້າງມືຂອງທ່ານແມ່ນການພະນັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການປ້ອງກັນມັນ. ລ້າງໃຫ້ເລື້ອຍໆແລະຖືກຕ້ອງ. ເຊື້ອໂຣກແມ່ນແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກເຮົາແຕະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດໃສ່ມັນ, ແລ້ວແຕະຫນ້າຂອງພວກເຮົາ.

ໃຊ້ຢາສະອາດມື . ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃຊ້ນ້ໍາສະອາດແລະນ້ໍາໄດ້, ຈົ່ງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພມື. ມັນມີທາດເຫຼົ້າຫຼາຍກ່ວາ 60 ເປີເຊັນ, ມັນຈະປະສິດທິຜົນປະສິດທິພາບຂອງເຊື້ອໂຣກຕ່າງໆ, ລວມທັງໄວຣັສເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມືຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫງົບຢ່າງຊັດເຈນ (ທ່ານສາມາດເບິ່ງຝຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ) ແລ້ວລ້າງດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ກວມເອົາໄອຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານມີອາການໄອ, ໃຫ້ກວມເອົາປາກຂອງທ່ານໃສ່ດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຼືດ້ານໃນຂອງແຂນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄອ, ເຊື້ອພະຍາດຂອງທ່ານສາມາດບິນໄດ້ຫ່າງໄກ 6 ຟຸດແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປ່ວຍ. ເມື່ອທ່ານໄອເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະແຜ່ໄປສູ່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານໄອເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ທ່ານຈະຈັບເຊື້ອໂຣກສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຈຸລັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຖິ້ມໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຈຸລັງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໃຫ້ອາການໄອເຂົ້າໄປໃນແຂນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຈະປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອຂອງເຊື້ອພະຍາດແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສໍາຜັດກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.

ກິນດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນພໍສົມຄວນ . ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນເວລາແລະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານດູແລຕົວເອງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກຄືມັນຄວນແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນການຫາຍໃຈທຸກໆຢ່າງ, ແຕ່ການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ດີ.

ຕໍາດົນກ່ຽວກັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ

ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມເຢັນ. ມີອິນເຕີເນັດແລະສື່ສັງຄົມ, ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍເຊັ່ນໄຟໄຫມ້ປ່າ. ໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຄີຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ wrote ມັນ, ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄວາມຈິງ!

ພວກເຮົາມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງການ ປິ່ນປົວຫວັດທໍາມະດາແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານໃນວິທະຍາສາດ . ພວກເຮົາຈະກວມເອົາບາງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນປະເທດນີ້.

• ສະພາບອາກາດເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ : ບໍ່, ເຊື້ອພະຍາດພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເຢັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນອຸນຫະພູມຕົວເອງ.
• ຜັກບົ່ວໃນຫ້ອງສາມາດດູດເຊື້ອໄດ້ : ຂໍອະໄພຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ເຮັດວຽກ.
• ນໍ້າຫອມແລະນໍ້າເຜິ້ງສາມາດປິ່ນປົວຄວາມເຢັນໄດ້ : ແມ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໄອແລະເຈັບຄໍ, ມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຂ້າຄົນໄຂ້ທົ່ວໄປແລະໄຄ.
• ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ : ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບເກືອບທຸກໆໂລກທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໃດໆທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການແຈກຢາຍຂອງພວກເຂົາເຈົ້າ.
• Vicks VapoRub ສຸດຕີນ : ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອການໃຊ້ Vicks VapoRub ກັບຕີນຂອງເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ນາງມີອາການໄອຈະຊ່ວຍຢຸດມັນ. ມີຄວາມຈິງໃນນີ້ບໍ? ບໍ່ອີງຕາມວິທະຍາສາດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບເຮືອນຫຼາຍກວ່າທີ່ຖືກແບ່ງປັນແລະຖ່າຍທອດໂດຍຄໍາເວົ້າຂອງປາກ. ໂອກາດແມ່ນ, ຖ້າມັນດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ, ມັນແມ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ກະລຸນາສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດກ່ຽວກັບມັນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕົວທ່ານເອງຫຼືລູກຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດບໍ່ເຮັດວຽກກັບທ່ານແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ເມື່ອພົບຫມໍຂອງທ່ານ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີອາການກະທັນຫັນ, ແຕ່ວ່າມີບາງກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍຫຼາຍໆມື້, ເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຈັບປ່ວຍອີກ, ຕາມປົກກະຕິມີອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ນີ້ແມ່ນອາການແບບຄລາສສິກທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາການຕິດເຊື້ອສອງຄັ້ງ. ທ່ານອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານໄດ້ພັດທະນາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ.

ຖ້າທ່ານຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການຂອງການຫາຍໃຈ , ເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈ wheezing, ໄອ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຫຼື ຖອຍອອກມາ , ຈົ່ງຊອກຫາແພດທັນທີ.

A Word From

ຄວາມເຢັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຈັດການກັບແຕ່ລະຄັ້ງ. ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ. ຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລານັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມອົດທົນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີບັນຫາ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ ການຕິດເຊື້ອໄວຣັສແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອໄວຣັດດັ່ງນັ້ນຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ !

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> CDC ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນບໍ່ສະເຫມີຄໍາຕອບ. ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. http: // wwwcdcgov / toolsmart / community / for-patients / common-fullness / coldshtml ຈັດພີມມາ March 16, 2016.

> Common Cold. https://www.nlmnih.gov/medlineplus/commoncold.html. Common Cold http: // wwwniaidnihgov / topics / commoncommon / Pages / defaultaspx

> ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ. American Lung Association http: // wwwlung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/fluenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 ຂໍ້ແນະນໍາ: ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດສໍາລັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ: ວິທະຍາສາດບອກວ່າແມ່ນຫຍັງ? NCCIH https://nccihnih.gov/health/tips/flucoldhtm ຈັດພີມມາວັນທີ 21 ເດືອນກຸມພາປີ 2012.