ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາແມ່ນການບົ່ງມະຕິທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພົບໃນຄລີນິກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບ 85-90% ຂອງຄົນອາເມລິກາໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນສາເຫດອັນດັບສອງຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ຫຼັງຈາກອາການໄອທົ່ວໄປ. ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາແມ່ນຍັງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍເວລາທີ່ເຮັດວຽກແລະເງິນຫລາຍພັນລ້ານໂດລາແມ່ນໃຊ້ໃນແຕ່ລະປີການກວດຫາແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ.
Low Back Anatomy
ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar , ປະກອບດ້ວຍຫ້າກະດູກ, ຫຼື vertebrae, stacked ສຸດອື່ນ. ລະຫວ່າງກະດູກແມ່ນການດູດຊ໊ອກຂີ້ອາຍອ່ອນໆ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ແຜ່ນ intervertebral . ສາຍສັນຫຼັງແລະເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກປ້ອງກັນໂດຍກະດູກເຫຼົ່ານີ້. ເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ແລະການຕິດຕັ້ງກ້າມເນື້ອສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar.
ສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຕ່ໍາ
ສາມ ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ ແມ່ນບ່ອນນັ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ປົກກະຕິກ້າວຫນ້າ, ແລະຍົກບັນດາລາຍການຫນັກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຫລັງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າ ການຊືມຊ້ອນຊ້ໍາ ກັບໂຄງສ້າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບກະດູກຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການປວດເມື່ອຍ.
ເມື່ອຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການເຈັບປວດຕ່ໍາສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍ, ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດອື່ນຖ້າມີອາການປວດສະໂພກຕ່ໍາແລະມີຄວາມຈໍາກັດແລະເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີອາການຕ່າງໆແລະອາການຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:
- ການສູນເສຍການຄວບຄຸມກ້າມ. ຖ້າມີການສູນເສຍການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອໃນກະດູກ, ຂາ, ບຸດ, ຕີນ, ຫຼືຕີນ, ການແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍທັນທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກຂາຂອງທ່ານຍ່າງ, ລຸກຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້, ຫຼືຍ່າງເທິງຊັ້ນບັນໄດ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ.
- ການສູນເສຍຂອງພະຍາດລໍາໄສ້ຫຼືລໍາໄສ້. ຖ້າໂຄງສ້າງຢູ່ໃນຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງຫຼືເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມລໍາໄສ້ຫຼືພົກຍ່ຽວອາດຈະເກີດຂື້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຖ່າຍອອກ. ຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂື້ນກັບການເຈັບປວດກັບປວດຫລັງ, ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນເວລາສຸກເສີນທາງການແພດແລະມີຄວາມຕ້ອງການທາງການແພດທັນທີ.
- ປະຫວັດຂອງໂຣກມະເຮັງຫຼືພະຍາດມະເຮັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫລັງຕ່ໍາແລະປະຫວັດຂອງໂຣກມະເຮັງ. ການທົດສອບແບບງ່າຍໆສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດມະເລັງແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
- Recent trauma significantly. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ເຈັບອາການປວດເຂົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຕົກຢູ່ໃນລົດຫຼືລົດໃຫຍ່. ຖ້າການບາດເຈັບທີ່ສໍາຄັນໄດ້ເກີດຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍເພື່ອກໍາຈັດການ ກະດູກຫັກ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງທີ່ສໍາຄັນ?
ສະຖານທີ່ຕິດເຊື້ອອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງບັນຫາແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຂອງອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນເວລາທີ່ປວດຫລັງກັບມາເກີດຂຶ້ນ
ຖ້າທ່ານປະຈຸບັນມີອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ, ມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້ຈະຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາສັ້ນໆນີ້, ອອກກໍາລັງກາຍດູແລຕົນເອງ ອ່ອນໆຄວນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ເນື່ອງຈາກທ່າບໍ່ດີເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ ອາການເຈັບປວດກັບປານກາງ, ການ ຮັກສາທ່າທີ່ເຫມາະສົມ ແມ່ນສໍາຄັນ. ໃຊ້ຫມອນຂະຫນາດນ້ອຍຫລືມ້ວນຜ້າມ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງໃນເວລານັ່ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າຄວາມເຈັບປວດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ໃນໄລຍະ 2-3 ອາທິດທ່ານຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍ, ຫມໍປົວພະຍາດດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ເມື່ອອາການເຈັບປວດຕ່ໍາກໍ່ຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຂັດຂວາງກິດຈະກໍາຕາມປົກກະຕິ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫານັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລາວຈະປະຕິບັດການປະເມີນຜົນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກັບຄືນຫລັງຕ່ໍາຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນຈະປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ປະຫວັດກ່ຽວກັບບັນຫາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານຈະຖືກປະຕິບັດ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ກິດຈະກໍາຫລືຕໍາແຫນ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ບາງຄໍາຖາມພິເສດຈະຖືກຖາມເພື່ອຊ່ວຍ therapist ກໍານົດລັກສະນະຂອງບັນຫາຂອງທ່ານແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການວັດແທກວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການວັດແທກ ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ . ການປະເມີນຜົນທາງປະຫວັດສາດຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນການປະເມີນຜົນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຈາກຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປະເມີນຜົນ, ແຜນການປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະຖາມຄໍາຖາມຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
ການແກ້ໄຂແລະການຄຸ້ມຄອງ
ເມື່ອເປັນອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ບໍ່ panic. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເຈັບປວດຕ່ໍາຕ່ໍາແມ່ນອາຍຸສັ້ນໆແລະອາການຕ່າງໆສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແກ້ໄຂ spontaneously ໃນອາທິດສັ້ນໆ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນັ້ນ, ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ, ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸສັ້ນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ປະຊາຊົນມີຫຼາຍໆອາການເຈັບອາການເຈັບປວດຕ່ໍາໃນໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ. episodes recurrent ມັກຈະໄດ້ຮັບການ progressively ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບ passage ຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວອາການຂອງອາການປວດປວດຕ່ໍາແຕ່ຍັງມີຍຸດທະສາດເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະດີດ
ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການດູແລເບື້ອງລຸ່ມຂອງທ່ານແມ່ນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີອາການ. ໂດຍການຮັກສາທ່າທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຫດການອາການປວດຫລັງຕໍ່າອາດຈະຫຼີກເວັ້ນຫມົດ. ກວດສອບກັບນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບ ອາການປວດຫລັງຫຼື sciatica .