ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນຫຼັງຈາກອາການຮາກແລະຖອກທ້ອງ?
ການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວໃນອະດີດສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕ່ໍາ, ອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດກະເພາະຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຮາກແລະ / ຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ. ຕົວຫຍໍ້ເປັນຄໍາທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະຈື່ຈໍາຊຸດອາຫານຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານໃນເວລາທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ຕົວຫຍໍ້ວ່າຫຍໍ້ກ່ຽວກັບອາຫານ BRAT:
- ຫມາກກ້ວຍ
- ເຂົ້າ
- Applesauce
- Toast
ອາຫານ BRAT ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໄປຍັງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກດ້ວຍການເພີ່ມເຕີມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- BRATT: ນອກຈາກຊາ
- BRATTY: ນອກຈາກນົມສົ້ມ
ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງອາຫານ BRAT ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ເປັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນຜະລິດຂອງອາຈົມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖອກທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອາຫານ BRAT
ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານ BRAT ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ມີການຂາດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ບໍ່ມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອປະເມີນຜົນປະສິດທິຜົນຂອງມັນ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອກ່າວເຖິງຄວາມສ່ຽງ. ໃນສີ່ສ່ວນປະກອບ, ມີພຽງແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກກ້ວຍແລະເຂົ້າສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ທ່ານຄວນໄປອາບນ້ໍາ BRAT?
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລ້ວ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ກວ້າງກວ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງ BRAT ໄດ້ຫຼຸດອອກຈາກເງື່ອນໄຂ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແນວຄິດທາງການແພດໃນປະຈຸບັນແມ່ນວ່າອາຫານຂອງ BRAT ອາດຈະຊ້າລົງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ອາຫານ BRAT ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານຮ້າຍແຮງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນແທນທີ່ຈະ?
ໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອາການປວດຮາກແລະ / ຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດູດຊຶມແລະຊ້າເລີ່ມແນະນໍາອາຫານຈາກອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ຫມາກໂປ້ແລະ toast ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນກໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຂະຫຍາຍພັນຢ່າງໄວວາປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່. ພະຍາຍາມກິນຄວາມສົມດຸນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການປວດຮາກ, ທ່ານຕ້ອງການແນະນໍາອາຫານແຂງເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດເກັບນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຮາກ.
ໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຕົວຈາກອາການຂອງທ່ານແລະການນໍາສະເຫນີອາຫານແຂງໃຫມ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງໄດ້ດີ. ນອກເຫນືອຈາກການດື່ມນ້ໍາແລະຊາ, ການເລືອກອື່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາດື່ມທີ່ມີເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນເຄື່ອງດື່ມກິລາ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງ ມີຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆທີ່ຈະກິນໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ກິນ
ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືອາການປວດຮາກແມ່ນ:
- ອາຫານເຜັດ
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທອດ, ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ຫຼືກາເຟທີ່ຮຸນແຮງ
- ດື່ມດ້ວຍເຫຼົ້າ
ເມື່ອຕ້ອງການເບິ່ງຫມໍ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບບັນດາອາການ ແດງແດງ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ:
- ອາຈົມເລືອດ
- ຫົວຫົວຮ້າຍແຮງຫຼືອາການເຈັບທ້ອງ
- ອາການໄຂ້ຫຼາຍກວ່າ 103 F ຫຼືອາການໄຂ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຫຼາຍກວ່າສອງມື້
- ອາການປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງທີ່ມີເວລາດົນກວ່າສອງມື້
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພະຍາດຖອກທ້ອງຈາກ IBS
ຖ້າທ່ານມີ ໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ (IBS) ແລະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຕາມປະກະຕິ, ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ BRAT ອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອມາພ້ອມກັບແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນພາວະຖອກທ້ອງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ ອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP ທົດລອງຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ IBS, ລວມທັງພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > ອາຫານ BRAT: ການຟື້ນຕົວຈາກທ້ອງກະທັນຫັນ. ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງແພດຫມໍຄອບຄົວ. ຈັດພີມມາເດືອນເມສາ 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "ອາຫານບໍລິສຸດສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງຢ່າງລຸນແຮງໃນເດັກ: ຄວນໃຊ້ມັນ?" Gastroenterology Practical 2007 31: 60-68.
- > ອາຫານ, ອາຫານ, ແລະໂພຊະນາການສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ | NIDDK ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.
- > Spiller R ໂຣກລໍາໄສ້ຂີ້ກະເທີ່: ຄວາມເຂົ້າໃຈໃຫມ່ກ່ຽວກັບກົນໄກການສະແດງອາການແລະຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການປິ່ນປົວ. F1000Research 2016 5: 780 doi: 1012688 / f1000research79921