ເຕັກນິກການນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຮອຍແຕກ
ຖ້າທ່ານມີເນື້ອເຍື່ອກະດູກຜ່າຕັດຫຼືການສ້າງຕັ້ງເປັນບາດແຜຈາກການບາດເຈັບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນວດ, ການປາດຢາງ, ຫຼືການຍືດຫຍຸ່ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຍືດຍືດຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມແລະການສ້າງຮູບແບບດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະກະຕິໄດ້.
ຜິວຫນັງຮອຍແຕກຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກັບຈຸລັງ collagen ປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າທ່ານຕັດຕົວເອງ, ມີການຜ່າຕັດ, ຫຼືເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ, ເນື້ອເຍື່ອຈະມີການພັດທະນາ. ການພັດທະນາຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
Collagen ແມ່ນຫຍັງ?
Collagen ແມ່ນສານທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມີ collagen ໃນກ້າມຊີ້ນ, tendons, ແລະເສັ້ນດ້າຍ. ຍັງມີ collagen ໃນຜິວຫນັງແລະກະດູກ. ການແຕ່ງຫນ້າຂອງ cellular ຂອງ collagen ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການສອດຄ່ອງຂອງຈຸລັງ collagen. ມັນສາມາດຕ້ານທານຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ການຍືດແລະດຶງ, ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂືນຫຼືທໍາລາຍ.
ແບບຟອມໄຂ້ຫວັດສັດປີກແບບໃດ?
ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມເນື້ອ, tendon, ຜິວຫນັງຫຼືເສັ້ນດ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການອັກເສບເລີ່ມຕົ້ນປິ່ນປົວສະຖານທີ່ການບາດເຈັບ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເວັບໄຊທ໌ທີ່ຖືກບາດເຈັບຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຈຸລັງໃຫມ່ຖືກນໍາມາສູ່ເວັບໄຊທ໌ທີ່ຈະກາຍເປັນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຈຸລັງໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງ collagen.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີຈັດຕັ້ງຈຸລັງ collagen ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາກາຍເປັນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະ stretching.
ຈຸລັງ collagen ກາຍເປັນຈຸລັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸລັງຮອຍແຜ. ຈຸລັງນີ້ບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
Tissue ໄຂມັນຖາວອນ?
ຫຼັງຈາກຮູບຮ່າງຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນຖາວອນ. ຈຸລັງຮອຍແຕກສາມາດກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງແລະສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຂະຫຍາຍອອກຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການປ່ຽນແປງໃຫມ່.
ການແກ້ໄຂຈຸລັງຮອຍແຕກຕ້ອງເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ້າມ, tendon, ຜິວຫນັງ, ກະດູກ, ຫຼືສາຍພັນຈະກາຍເປັນຈຸລັງທໍາມະດາ, ປົກກະຕິອີກ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນຍ້າຍໃນແພຈຸລັງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
Remodeling Scar Tissue
ການແກ້ໄຂຈຸລັງແຂນເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຍືດແລະດຶງມັນ. ການ stretching ຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກຊ່ວຍໃຫ້ສອດຄ່ອງເສັ້ນໃຍ collagen ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ການປັບຕົວຂອງ fiberglass ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ດີກວ່າສາມາດທົນທານຕໍ່ກໍາລັງທີ່ຖືກວາງເທິງມັນໃນລະຫວ່າງມື້.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ຂັດຂວາງການກ້າມເນື້ອ ຫຼືເສັ້ນດ້າຍຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ Protocol RICE ສໍາລັບສອງສາມມື້. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວບາງປະເພດໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ການຍືດກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອເບົາຫວານໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງຖືກປັບປຸງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຫຼັງຈາກການ ກະດູກຫັກ ຫຼືການບາດເຈັບກັບກະດູກ, ການ ປອງດອງນ້ໍາຫນັກ ກັບກະດູກຈະຊ່ວຍປັບປຸງຈຸລັງກະດູກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງອີກ. ກົດຫມາຍຂອງ Wolff ບອກວ່າກະດູກຈະເລີນເຕີບໂຕແລະປ່ຽນແປງໃນການຕອບສະຫນອງກັບການໂຫຼດເສພາະທີ່ໃຊ້ກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກຈະກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງເມື່ອທ່ານເອົາຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນກັບມັນ. ຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ, ທ່ານຫມໍ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະນໍາເອົາຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂຂອງກະດູກ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ຮອຍແຜນອາດຈະມີຢູ່ໃກ້ຫນ້າເວັບໄຊ້ຂອງທ່ານ. ການຊຶມເຊື້ອຈຸລັງຮາກ ແມ່ນວິທີການຊ່ວຍ remodel ເນື້ອເຍື່ອໃນຜິວຫນັງ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການເຊື່ອມໂຍງໃດໆລະຫວ່າງຮອຍແຜນແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕິດຢູ່ແລະ fascia. tape Kinesiology ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນການຍືດເຍື້ອເສັ້ນໃຍແກ້ວ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີ ການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ , ຮອຍແຜນການຜ່າຕັດຈະມີຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຂົ່າ. ຮອຍແຜນນີ້ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິ. ການຊຶມເສົ້າ Scar , ພ້ອມກັບ ການຍືດຢືດເຂົ່າແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ , ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນລົງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມແລະຮັບປະກັນການປັບປຸງທີ່ເຫມາະສົມ.
ການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນການບັນລຸ ການເຄື່ອນໄຫວ ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
Kinesiology Taping to Stretch a Scar
tape kinesiology ແມ່ນຮູບແບບໃຫມ່ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນຄລີນິກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອ stretch ຈຸລັງຮອຍແຜ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ, ການຜ່າຕັດຫຼືຈຸລັງຮອຍໄຂ້ອາດບໍ່ພ້ອມສໍາລັບການຂະຫຍາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການຊຶມເສົ້າຂອງເນື້ອເຍື່ອໃດໆ, kinesiology, ຫຼື stretching ສໍາລັບ tissue wrist, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບທ່ານ.
ຖ້າຮອຍແຜນຂອງທ່ານຍັງມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເສັ້ນ stitches, ມັນອາດຈະໄວເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຜນ. ການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຫຼືການຂະຫຍາຍເສັ້ນໂຄກຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະຜ່າຕັດເປີດ. ນີ້ອາດຈະຊັກຊ້າການປິ່ນປົວຫຼືອາດຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຕິດເຊື້ອແລະອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຮອຍໄຂ້ຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກປິດແລະການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຄຸ້ມຄອງຈຸລັງຮອຍແຕກ. ການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະການຜ່າຕັດຜ່າຕັດຕາມປົກກະຕິຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຈົນກວ່າ 4 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ມັນສະເຫມີໄປທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະເມີນຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອປິ່ນປົວເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຄວນຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ ຂໍ້ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Kinesiology Tape for Tissue Scar
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບຈຸລັງຮອຍແຕກ, ທ່ານຕ້ອງກໍານົດຈໍານວນແລະທິດທາງຂອງການຈໍາກັດໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ດີເພື່ອຕິດຕໍ່ພົວພັນຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕັດສິນກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ອ້ອມແອວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດເພື່ອກວດເບິ່ງກັບເຂົາ.
ການປະເມີນການຈໍາກັດເນື້ອເຍື່ອຂອງແຂ້ວ, ພຽງແຕ່ດຶງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຮອຍແຕກແມ່ນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະປະເມີນຜົນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານດຶງ. ເຮັດແນວນີ້ຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງຮອຍແຜນຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ດຶງດູດໃນທິດທາງຕ່າງໆຕາມຮອຍຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດບ່ອນທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດສະເພາະທີ່ຢູ່ໃນຜິວຫນັງແລະ fascia ພາຍໃຕ້ຮອຍແຜນຂອງທ່ານ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອປິ່ນປົວເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບ tape ແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງແຖບທີ່ທ່ານສາມາດຕັດ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວໂຣກໂຣກອັກເສບທີ່ມີ Kinesiology tape ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ "I" strips ຫຼື "Y" strips.
Application Kinesiology Tape Application for Scar Tissue
ການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອສະຫນອງ stretch gentle ກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຕັດແຖບ "ຂ້ອຍ" ປະມານ 4 ຫາ 6 ນິ້ວຍາວ.
- ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຮອຍຂອງທ່ານ, ແລະຄ່ອຍໆ rub tape ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຕິດຕາມ.
- ຄ່ອຍໆດຶງເທບຢູ່ຄຽງຂ້າງຂອງຮອຍແຜນຂອງທ່ານ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນທິດທາງຂອງການຈໍາກັດການບາດເຈັບ. tape ຄວນຈະມີ stretch 25 ສ່ວນຮ້ອຍເຖິງ 50 ສ່ວນຮ້ອຍມັນ.
- Zig-zag tape ໂດຍການກົດມັນເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນຍ້າຍມັນຢ່າງຫນ້ອຍ, ກົດ tape, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ diagonally.
- ເຮັດຊ້ໍາຮູບແບບ zig-zag ຢູ່ຄຽງຂ້າງຂອງຮອຍຂອງທ່ານຈົນກ່ວາແຖບ "ຂ້າພະເຈົ້າ" ເຕັມທີ່ຕິດຕາມກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດລົງການໃຊ້ tape, ມັນຄວນຈະດຶງດູດເອົາແຂ້ວຂອງທ່ານອອກມາຂ້າງນອກຂອງທ່ານ. tape ບໍ່ຄວນຈະຂ້າມຜ່ານຫນ້າຂອງທ່ານ. ມັນຄວນຈະຖືກດຶງຕາມຮອຍຂອງທ່ານໃນຮູບແບບ zig-zag ເລັກນ້ອຍ.
ທ່ານສາມາດຮັກສາ tape kinesiology ໃນບ່ອນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານສໍາລັບສາມຫາຫ້າມື້. ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າ tape ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານກະຕຸ້ນ. ຖ້າທ່ານເຫັນສີແດງຮອບ tape, ເອົາມັນອອກທັນທີ.
Tape ເຮັດວຽກບໍ່?
ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການໃຊ້ tape kinesiology ຕາມເສັ້ນຂອງການຈໍາກັດການບາດເຈັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ, ໄລຍະເວລາດົນນານໃນການຍືດເຍື້ອໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອທົ່ວໆໄປ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຊ້າຊ້າອອກຈາກຈຸລັງ collagen ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຜນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ tape tape kinesiology ແມ່ນແບບໃຫມ່ຂອງການປິ່ນປົວໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສຶກສາວິເຄາະປະສິດທິຜົນຂອງການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງຈຸລັງຮອຍແຕກເປັນ scarce. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ ປື້ມປະຫວັດສາດຂອງໂປໂລຍ ພົບເຫັນວ່າຈໍານວນຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍແຜນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບເມື່ອນໍາໃຊ້ tape kinesiology.
ການສຶກສາທີ່ທຽບເທົ່າກັບການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ກັບການນໍາໃຊ້ tape ບໍ່ມີຫຼືການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການປອມແປງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກຈັດພີມມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີການຜ່າຕັດຫຼືເຊືອກທີ່ຖືກຈໍາກັດໃນບັນດາທິດທາງສະເພາະ, ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຍືດເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. tape kinesiology ສາມາດສະຫນອງໄລຍະເວລາດົນນານ, stretch ຕ່ໍາປະສິດທິພາບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຊາະເຈື່ອນຂອງທ່ານທັງຫມົດແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍໄປໃນທິດທາງທັງຫມົດໂດຍບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > Blubaugh M. "ການຂຽນຫນັງສື Kinesiology, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະການ Reactivation neuromuscular." ການສໍາມະນາ, ພຶດສະພາ 2014. Albany, NY.
- > Karwaciska J et al ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Kinesio ສໍາລັບການປວດຮາກ hypertrophic, keloids, ແລະການຕິດເຊື້ອຮອຍແປ້ວ. ປື້ມປະຫວັດສາດຂອງໂປໂລຍ. 2012 19 (1) 50-57
- > Kisner C, Colby LA ການອອກກໍາລັງກາຍ: ພື້ນຖານແລະເຕັກນິກ . Philadelphia: FA Davis 2013