ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ

ຄວາມລຶກລັບ, ອາການ, ການກວດ, ແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ມີອາການຄັນຄາຍ

ໂຣກລໍາໄສ້ຂໍ່ກະເທົາ (IBS) ຖືກຈັດເປັນໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ການທົດສອບເຊັ່ນ: colonoscopy ແມ່ນເຮັດ, ບໍ່ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ແຜ ຫຼືອັກເສບ. ມັນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ IBS ແມ່ນກວດພົບເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຫຼືຖອກທ້ອງໄດ້ຖືກປະຕິເສດ.

IBS ແມ່ນມັກຫຼອກລວງຫຼືຖືກລຶບຊື່ວ່າເປັນ colitis, colitis mucous, ຖອກທ້ອງ spastic, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບຫຼືລໍາໄສ້ spastic. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ກໍານົດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະພວກເຂົາເຈົ້າເກັບຮັກສາໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ IBS ແມ່ນບັນດາເງື່ອນໄຂທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະສາມາດຮັກສາໄດ້. ຜົນກະທົບຈາກ 25 ຫາ 55 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, IBS ແມ່ນສາເຫດຂອງ 2.5 ຫາ 3.5 ລ້ານຄົນໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປະຈໍາປີ. ມັນຄາດຄະເນວ່າ 20% ຫາ 40% ຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນອາການຂອງອາການຄັນຄາຍ.

ການ ເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະລໍາໄສ້ ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນສັນຍາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ແລະໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ທິດສະດີແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBS, ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ແລະໄດ້ຮັບອາຫານບາງຢ່າງຫຼືຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງຫຼາຍ. ການກິນອາຫານສະຫຼັດຫຼືດື່ມກາເຟອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBS, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດ, ເຫງົ້າແລະຖອກທ້ອງ.

ອາການຕ່າງໆ

ອາການຂອງ IBS ສາມາດປະກອບມີ:

• ແກ໊ດ
• ຄວາມເຈັບປວດ
• Bloating
• Nausea
• ອາການປວດຮາກ
• Mucus ໃນອາຈົມ
• Constipation
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ

ຄົນເຈັບທີ່ມີ IBS ອາດຈະມີອາການກະທັນຫັນແລະບໍ່ສາມາດແຜ່ອອກໄດ້. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງ IBS ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍເປັນສິ່ງໃດຈາກຄວາມສັບສົນເລັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນແອ.

ເລືອດໃນອາຈົມ , ອາການໄຂ້, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາການປວດຮາກແລະອາການເຈັບຄົງບໍ່ແມ່ນ ອາການຂອງ IBS ແລະອາດເປັນຜົນມາຈາກ ບັນຫາອື່ນໆ .

ອາຫານ

ຫລາຍຄົນທີ່ມີ IBS ອະທິບາຍວ່າອາການເລື້ອຍໆເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງໄວໆນີ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນແລະ ອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສ (ເຊັ່ນ: broccoli ຫຼື ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຄົນບາງຄົນທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ IBS ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ທຸກໆຄົນທີ່ມີ IBS ຈະມີອາການຫຼັງຈາກກິນອາຫານດຽວກັນ. ລະດັບຂອງຜົນກະທົບແມ່ນເປັນເອກະລັກຕໍ່ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ເກີດຂື້ນໃນບັນດາຄົນທີ່ມີ IBS. ອາການຕ່າງໆກໍ່ສາມາດມາແລະໄປເຖິງເວລາກິນອາຫານດຽວກັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ຈະກິນອາຫານໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງມື້ນີ້ - ຫຼືທາງກົງກັນຂ້າມ.

ການຮັກສາອາຫານແລະອາການ ປື້ມບັນທຶກ ອາການເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມ ອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ອາການຂອງ IBS . ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານຫວ່າງ "ອາຫານທີ່ປອດໄພ" ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມອາຫານໃຫມ່ໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຊອກຫາອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍສະເພາະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນັງສືອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວ.

ເສັ້ນໃຍ

ສໍາລັບທ້ອງຜູກ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງຢາເສີມຫຼືຢາເສີມເຊັ່ນ: Metamucil. ອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທັງທ້ອງຜູກແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ເຖິງອາຈົມໃນກໍລະນີຂອງຖອກທ້ອງ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ໃນກໍລະນີຂອງທ້ອງຜູກ. ຢາແກ້ປວດສາມາດເປັນປະເພດນິໄສແລະຄວນຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງແພດ. ກິນອາຫານ ເສັ້ນໃຍ ພຽງພໍໃນອາຫານກໍ່ອາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນບາງຄົນທີ່ມີ IBS ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັກມີການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງໃນການຊອກຫາປະເພດເສັ້ນໃຍທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະກິນໃນແຕ່ລະມື້.

ການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວສໍາລັບ IBS ສາມາດປະກອບມີການປ່ຽນແປງອາຫານ, ຊີວິດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຢາ.

ມັກ, ການປະສົມປະສານຂອງສອງຫຼືຫຼາຍກວ່າຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທີ່ສຸດ. ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ IBS, ສະນັ້ນມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງ, ແລະການທົດລອງບາງຢ່າງທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ.

ຢາປິ່ນປົວ

ຢາຕ້ານອະໄວຍະວະເພດຫຼືການຮັກສາຄວາມສະຫງົບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ ປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກ້າມເນື້ອ ໃນທ້ອງ. ການຢຸດເຊົາ spasms ໃນລໍາໄສ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮີບດ່ວນ. ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຈົມເລື້ອຍໆ, ອາຈຽນ.

Lifestyle Changes

ສ່ວນນ້ອຍໆໃນເວລາກິນເຂົ້າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະທ້ອນແລະການບີບຄັ້ນ. ແທນທີ່ຈະສາມອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ທຸກໆມື້, ຫ້າອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍອາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ IBS. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ການຝຶກອົບຮົມການຜ່ອນຄາຍ , ນອກຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງ IBS, ແຕ່ວ່າຍ້ອນພະຍາດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດຫນຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ IBS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. IBS ບໍ່ເຊື່ອວ່າຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນ colitis ulcerative, ໂຣກ Crohn ຫຼື ໂຣກມະເຮັງ .

ອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ IBS

ອາຫານທີ່ອາດຈະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງ IBS ໃນບາງຄົນລວມມີ:

• ແອນກໍຮໍ
• sweeteners ທຽມ
• ໄຂມັນທຽມ (Olestra)
• ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ
• ນົມຫມາກພ້າວ
• ກາເຟ (ເຖິງແມ່ນວ່າ decaffeinated)
• ຜະລິດພັນນົມ
• ໄຂ່ອືມ
• Fried Foods
• ນ້ໍາມັນ
• ຜິວຫນັງສັດແລະຊີ້ນຊ້ໍາ
• ຊີ້ນແດງ
• Shortening
• Solid Chocolate

A Word From

ຂ່າວດີກ່ຽວກັບ IBS ແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກເບິ່ງເຫັນຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງໃຫມ່. ຄົນທີ່ມີບັນຫານີ້ສາມາດສົນທະນາອາການກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າ "ມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ." ໃນ 20 ປີຜ່ານມາ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໄດ້ເຮັດເພື່ອຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ IBS ແລະຄວາມຜິດກະຕິທາງກະເພາະລໍາໄສ້ອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບ IBS ແມ່ນດີກ່ວາເກົ່າ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປູກຈິດສໍານຶກແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຍົກສູງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກກັບ IBS.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສັງຄົມການາດາຂອງການຄົ້ນຄວ້າໃນລໍາໄສ້. "ໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ກະຕຸ້ນ". ສັງຄົມການາດາຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບລໍາໄສ້. 2013}

_{Hadley SK, Gaarder SM. "ການປິ່ນປົວໂຣກຕ່ອມຂົມຂຸ້ນ". ຫມໍ Am Fam 15 ທະຄະ 2005 72: 2501-2506.}

_{ພື້ນຖານສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ. "ອາການຂອງ IBS." ມູນລະນິທິສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິທາງກະຊວງກະເພາະລໍາໄສ້. 17 ມັງກອນ 2013.}