ພະຍາດຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງເຄັດລັບກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວມັນ
ໂຣກກະເພາະລໍາ ນີ້ຈະເປັນ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ ເປັນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆແຕ່ບໍ່ມີຫລັກຖານຂອງພະຍາດ. colonoscopy ມັກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເນື້ອເຍື່ອສຸຂະພາບແລະການ ກວດ biopsy ຈະບໍ່ສະແດງອາການຂອງພະຍາດ. ຄົນທີ່ມີ IBS ອາດຈະມີລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກະຕຸ້ນບາງຢ່າງ, ລວມທັງອາຫານ, ຢາແລະຄວາມກົດດັນ.
IBS ມັກຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ພະຍາດຖອກທ້ອງສ່ວນໃຫຍ່ (IBS-D), constipation ສ່ວນໃຫຍ່ (IBS-C), ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ (IBS-A). ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ IBS ມີພະຍາດຖອກທ້ອງສ່ວນໃຫຍ່ (IBS-D). ຮູບແບບແຕ່ລະຄົນມີຄວາມທ້າທາຍແລະມີອາການຖອກທ້ອງ, ຮໍໂມນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະການລະຄາຍເຄືອງທາງຜິວຫນັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່.
ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ
ການປ້ອງກັນຫຼືຢຸດເຊົາການຖອກທ້ອງ IBS ອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ຄົນທີ່ມີ IBS ສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດ. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະດູແລມັນເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໂດຍການຮັກສາສຸຂະພາບ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານ. ອາຫານທີ່ຖືກກະຕຸ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີ IBS, ແຕ່ບາງຄົນທີ່ພົບທົ່ວໄປແມ່ນ:
- ແອນກໍຮໍ
- sweeteners ທຽມຫຼືທົດແທນ້ໍາຕານ
- ໄຂມັນທຽມ (Olestra)
- ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ
- ນົມຫມາກພ້າວ
- ກາເຟ (ເຖິງແມ່ນວ່າ decaffeinated)
- ຜະລິດພັນນົມ
- ໄຂ່ອືມ
- Fried Foods
- ນ້ໍາມັນ
- ຜິວຫນັງສັດແລະຊີ້ນຊ້ໍາ
- ຊີ້ນແດງ
- Shortening
- Solid Chocolate
- ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາສະຫມອງແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີ magnesium. ຖ້າທ່ານກິນຢາໃຫມ່ແລະມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນວ່າຢາອາດເປັນສາເຫດ.
- ເມື່ອອາການຖອກທ້ອງກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມ ນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ . ການຂາດນ້ໍາສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງໄວວາເມື່ອມີນໍ້າຕານຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານພະຍາດຖອກທ້ອງ. ຖ້າອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຫຼືສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນ, ພິຈາລະນາຕື່ມນ້ໍາທີ່ມີຊີ້ນງົວຫຼືໄຂ່ໄກ່ເພື່ອທົດແທນການ electrolytes ທີ່ສູນເສຍ. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະອາຫານໂປດ້ໍາສະບູແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການຂາດນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອາດມີອາຫານຫວານທຽມແລະຄາເຟອີນທີ່ມັກຈະເປັນບັນຫາສໍາລັບ IBS.
- ການລະຄາຍເຄືອງໃນພື້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕາສາມາດພົບກັບອາການຖອກທ້ອງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຊັກຊ້າ. ຮັກສາພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດ ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາແລະການດູແລສ່ວນບຸກຄົນແທນທີ່ຈະເປັນເອກະສານຫ້ອງນ້ໍາ. ຫົວສີດອາບນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຮັກສາສະອາດຢູ່ເຮືອນ. ເມື່ອຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ, ເກັບຮັກສາຂະຫນາດຂອງການເດີນທາງໃນຜ້າເຊັດ, ຖົງຫຼືລົດຂອງທ່ານ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຖົງພາດສະຕິກທີ່ມີການປິດຢ່າງປອດໄພ).
- ການກິນອາຫານສ່ວນນ້ອຍໃນເວລາກິນເຂົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປແລະເຫງືອກຫຼັງກິນ.
- ການເພີ່ມເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ອາດຊ່ວຍຄົນບາງຄົນທີ່ມີພະຍາດຖອກທ້ອງຈາກ IBS. ບາງແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍທີ່ປະກອບມີ:
- Barley
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ
- Currants
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຫ້ງ
- ຮູບພາບ
- ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ
- ຣາວກັບແກະສົດ
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- ກະດູກ Psyllium (Metamucil)
- Raisins
- ເຂົ້າ
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ Sourdough
- Soy
- ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບໍ່ມີອາການຂອງ IBS ແລະຖ້າທ່ານມີປະສົບການ, ທ່ານຄວນຈະໄປປຶກສາຫມໍທັນທີ:
- ເລືອດໃນອາຈົມ
- ອາການໄຂ້
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ