ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານເສີມ

ບໍ່ມີການເສີມທາດບໍາລຸງທັງຫມົດທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າໃຜທີ່ຈະເລືອກ? ອາຫານເສີມຂອງເສັ້ນໄຍສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທັງພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ. ຖ້າວ່າເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ມັນຈະບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກຄໍາອະທິບາຍບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດເສັ້ນໃຍ. ເສັ້ນໄຍຈະຂະຫຍາຍອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງຖ້າມັນວ່າງເກີນໄປ. ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຍາກເກີນໄປໂດຍການເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ລາມ.

ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ອ່ອນໆແຕ່ບໍ່ແມ່ນແຫຼວທີ່ແຜ່ລາມໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ມີສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ທໍາລາຍທີ່ຖືກຂາຍໃນຕະຫລາດ: psyllium, methylcellulose, ແລະ polycarbophil. ແຕ່ລະປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງເສັ້ນໄຍມີການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ແລະຄຸນສົມບັດ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບເສັ້ນໃຍ, ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດສ່ວນປະກອບເພື່ອຄົ້ນຫາຮູບແບບຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ການຄ້າ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງຮູ້ເຖິງສານເສີມໃນການເສີມເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມ້ໍາຕານ, ລົດຊາດຫຼືສີ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເສີມເສັ້ນໃຍ, ໃຊ້ຢາຫນ້ອຍແລະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍເມື່ອທ່ານກິນມັນ. ເພີ່ມປະລິມານຊ້າໆຈົນກະທັ້ງການເຄື່ອນທ້ອງແມ່ນອ່ອນແລະງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານ.

Psyllium

ຊື່ຍີ່ຫໍ້: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan

Psyllium ແມ່ນເປັນສານເສີມເສັ້ນໄຍທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້ເພື່ອເພີ່ມ ເກືອ , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່. Psyllium ເຮັດວຽກໂດຍການທໍາລາຍລົງໃນລໍາໄສ້ແລະກາຍມາເປັນແຫລ່ງອາຫານສໍາລັບ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ" ທີ່ອາໄສຢູ່. Psyllium ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວ ອາການທ້ອງຜູກ , ໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ (IBS) ແລະ diverticulosis .

ນອກຈາກນີ້, psyllium ອາດຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol 10% ກັບ 15% ໃນບາງຄົນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການບອກວ່າ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, psyllium ມີແຄລໍລີ່ແລະອາດເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນມີທາດອາຍແກັດໃນລໍາໄສ້.

Methylcellulose

ຍີ່ຫໍ້: Citrucel

Methylcellulose ແມ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ເປັນ allergenic, ບໍ່ສາມາດຫມັກ, ສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້, ແລະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກກໍາແພງຫີນຂອງພືດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊືມໂດຍທາງທໍ່ລໍາໄສ້, ແຕ່ແທນທີ່ຈະດູດຊຶມນ້ໍາເພື່ອສ້າງອາຈົມທີ່ອ່ອນແອ. Methylcellulose ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ constipation, diverticulosis, IBS ແລະບາງສາເຫດຂອງ ພະຍາດຖອກທ້ອງ . ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຫມັກ, ມັນຈະມີຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງທາດອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້. ມັນຖືກດູດຊືມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະສ້າງເປັນເຈນ, ແລະຄວນກິນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກກິນຢາອື່ນໆ.

Polycarbophil

ຊື່ຍີ່ຫໍ້: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan

ຄ້າຍຄືກັບ methylcellulose, polycarbophil ແມ່ນສ້າງຈາກພືດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ. Polycarbophil absorbs ນ້ໍາໃນທໍ່ລໍາໄສ້ແລະສ້າງເປັນອາຈົມ bulkier ແລະ softer. Polycarbophil ແມ່ນປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອີ່ມຕົວແລະມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ constipation, IBS, ແລະ diverticulosis. ຮູບແບບຂອງເສັ້ນໄຍນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ. ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກກິນຢາອື່ນໆ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຊກແຊງກັບການດູດຊືມ.

ກວດເບິ່ງກັບຫມໍຂອງທ່ານ

ທຸກໆຮູບແບບຂອງເສັ້ນໄຍນີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປແລະມີຄວາມປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາກິນຢາເສີມເສັ້ນໃຍທຸກໆມື້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາລໍາໄສ້ຫຼືສໍາລັບ cholesterol ສູງ), ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເລືອກແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດທິພາບຫລາຍທີ່ສຸດແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປັນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກຢ່າງເປັນປົກກະຕິອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນສໍາລັບເງື່ອນໄຂກ່ຽວກັບອາຈົມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມປິ່ນປົວບັນຫາກັບເສັ້ນໄຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Drug Digest "Psyllium Capsules." Drug Digest 2 Apr 2014.

_{ການຄົ້ນຄວ້າທໍາມະຊາດແບບທໍາມະຊາດ. "Psyllium". MedlinePlus 26 ທະຄະ 2012}