ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບປວດຂາຕ່ໍາ

ການມີອາການເຈັບຂາຕ່ໍາສາມາດເປັນສະຖານະການທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ. ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ culprit ຫລັງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຕົວຂອງມັນເອງ. ບາງທີອາການເຈັບຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການປ່ຽນແປງໃນເກີບ. ຫຼື, ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼືກິດຈະກໍາແຕ່ແທນທີ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າມີເສັ້ນເລືອດຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ.

ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບປວດຂາຕ່ໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກວດກາຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບຂາຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືປະກອບດ້ວຍການໃຄ່ບວມ. ເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ເຫມາະສົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລວດໄວແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກດີ.

1 -

ກ້າມເນື້ອ

ສາຍພັນເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບຂາແລະຜົນຈາກການເພີ່ມກິດຈະກໍາທີ່ນໍາໄປສູ່ການ overstretching ຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ກ້າມເນື້ອເລື້ອຍໆກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະມີອາການບ້າ, ອ່ອນແອ, ແລະອາການໃຄ່ບວມ.

ການບາດເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫາຍໃຈກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບຫຼາຍ. ກ້າມເນື້ອ gastrocnemius ຂອງງົວເປັນພື້ນທີ່ທົ່ວໄປສໍາລັບສາຍພັນແລະນໍ້າຕາ.

ການປິ່ນປົວຂອງກ້າມເນື້ອກ້າມຊີ້ນປະກອບດ້ວຍການຍັບຍັ້ງກ້າມຊີ້ນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ການຍືດກ້າມເນື້ອດ້ວຍຜ້າແພ elastic, ແລະການຍົກຂາຂ້າງເທິງຂອງຫົວໃຈ (ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ). ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດກັບຄືນໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາພາຍຫຼັງທີ່ມີກ້າມເນື້ອ.

ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ເຫມາະສົມແລະການເພີ່ມກໍາລັງການຍືດຫຍຸ່ນເຊັ່ນ: ການ ຍືດເວລາ ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຊ່ວຍຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງການບາດເຈັບກ້າມເນື້ອໃນອະນາຄົດ.

2-

ການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ

Shin splints , ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນໂຣກຄວາມກົດດັນທາງທໍລະນີເສບຕິດ, ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ. Shin splints ມັກຈະມີຜົນກະທົບຜູ້ແລ່ນແລະຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຫຼືແຂ່ງຂັນກິລາ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຮູ້ສຶກຕາມພາຍໃນ (medial) ແລະກັບຄືນ (posterior) ສ່ວນຂອງກະດູກ tibia ບ່ອນທີ່ກ້າມເນື້ອທີ່ຕິດກັບກະດູກ. ຮອຍຍິ້ມຂອງ Shin ອາດຈະຖືກຮຸນແຮງຫຼືເກີດຂຶ້ນໂດຍສະພາບຂອງຕີນເຊັ່ນ: ການ overpronation ຫຼື ຕີນແຂນສູງ .

ຂ່າວດີແມ່ນມາດຕະການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແຂນ shin. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ຢຸດກິດຈະກໍາ (ມັກຈະເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຂີ້ມ້າ. ພະຍາຍາມທົດແທນການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍເຊັ່ນ: ລອຍ.
• ກ້ອນດິນໃນເວລາ 20 ນາທີຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ນ້ໍາກ້ອນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູຫຼືໃຊ້ຖົງເຢັນເພື່ອບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບນ້ໍາຕານໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
• ສຽບພື້ນທີ່ທີ່ມີຜ້າແພ elastic. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມ.
• ດຶງກ້າມຂາຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນຢາ NSAIDs ອາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ການ ກະທົບກະເທືອນຮ້າຍແຮງ ຂອງກະດູກ tibia ແມ່ນເງື່ອນໄຂອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ໃນການແລ່ນແລະເຕັ້ນໄປຫາກິລາເຊັ່ນ gymnastics ຫຼື basketball ແລະ, ເຊັ່ນ shin splints, ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຂາທີ່ມີກິດຈະກໍາ. ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍສໍາລັບການກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ, ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ X-ray, ແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ປົກກະຕິແລ້ວສໍາລັບຫົກຫາແປດອາທິດ.

ອາການເຈັບເປັນຂາຫນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ ແມ່ນເປັນ ໂຣກກະເພາະອາຫານ , ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍແບບຊ້ໍາຊ້ອນເຊັ່ນການແລ່ນຫລືລົດຖີບ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຂາ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອທີ່ມີກິດຈະກໍາ. ບາງຄັ້ງບາງທີອາດເປັນການລະບາດແລະ / ຫຼືກ້າມອອກຈາກກ້າມເນື້ອ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກກະເພາະອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແຕ່ອາດປະກອບມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງຫນ້າດິນ (ເຊັ່ນ: ແລ່ນຕາມທາງກັບຄອນກຣັກ), orthotics, ແລະ / ຫຼືກິນຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ NSAIDs ທີ່ຢູ່

3-

Tendonitis

Tendonitis ແມ່ນກິລາທົ່ວໄປໂດຍທົ່ວໄປການບາດເຈັບແຕ່ສາມາດໂຈມຕີໃຜ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ. Tendonitis ແມ່ນການອັກເສບອ້ອມຂ້າງ tendon, ຊຶ່ງເປັນໂຄງສ້າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄ້າຍຄືກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນ. ການຜິດປົກກະຕິໃນໂຄງສ້າງຕີນເຊັ່ນ ຕີນແປນ ຫຼື ທ້ອງຟ້າສູງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຣກ tendonitis.

Tendonitis ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການຍືດເຍື້ອຂອງສາຍພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະລວມທັງການໃຄ່ບວມທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນວ່າມື້ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະ / ຫຼືຄວາມຫນາຂອງທໍ່.

ປະເພດທົ່ວໄປ ຂອງ tendonitis ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕ່ໍາຕີນຢູ່ເຂດພື້ນທີ່ຕີນແມ່ນ Achilles tendonitis ແລະ posterior tendonitis tibial .

ການປິ່ນປົວໂຣກ tendonitis ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ໂປຼແກຼມ RICE ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ກ້ອນ, ບີບອັດ, ແລະຄວາມສູງ. ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ / ຫຼື orthotics ແມ່ນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນແລະ / ຫຼື "ເປົົ້າ" ຢູ່ທາງຫລັງຂອງລູກແກະຫຼືຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຂີ້ເຂົ່າຫຼືລົ້ມລົງຂອງ tenden Achilles ຂອງທ່ານ. ຖ້າເກີດຂື້ນ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນ, ຍົກຂາຂອງທ່ານ, ແລະເບິ່ງຫມໍຂອງທ່ານທັນທີ.

4-

ບັນຫາກ່ຽວກັບໄຂມັນ

ເສັ້ນເລືອດຂອງຂາທີ່ສົ່ງເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ. ເມື່ອເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ຂາບວມ (ອາການໄຂ່) ແລະບາງຄັ້ງອາດເຈັບປວດຫຼືອ່ອນເພຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ພົບເລື້ອຍແມ່ນ ໂຣກປອດແຫ້ງ , ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ ເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ , ບວມ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ເປັນການປ່ຽນສີສີນ້ໍາຕານຢູ່ໃກ້ກັບຕີນ. ການປິ່ນປົວຮຽກຮ້ອງການຍົກຂາແລະຮຸ້ນການບີບອັດ.

ເປັນສາເຫດອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງການເຈັບຂາບາດແຜແມ່ນເອີ້ນວ່າ thrombosis vein ເລິກ (DVT) . A DVT ແມ່ນກ້ອນໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຂາທີ່ສາມາດທໍາລາຍແລະເດີນທາງໄປສູ່ປອດ. ອາການຂອງ DVT ໃນຂາຕ່ໍາມັກຈະມີອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະ / ຫຼືແດງຂອງລູກແກະ.

ທ່ານຫມໍສາມາດຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິທີ່ມີ ultrasound ແລະປົກກະຕິໃຫ້ຢາປ້ອງກັນເລືອດອອກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ clot ໃນປັດຈຸບັນມາຈາກໃຫຍ່ຫຼືຈາກກ້າມໃຫມ່.

5-

ໂລກພະຍາດເບົາຫວານ (PAD)

ມີ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດປະຈໍາພູມ (PAD), ການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຂາແມ່ນຖືກທໍາລາຍຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍເສັ້ນເລືອດ. PAD ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຂາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະບາຍໂດຍການພັກຜ່ອນພາຍໃນ 10 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນຢູ່ໃນຂາ, PAD ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ, ແລະມັກຈືດໆທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາການເຈັບ.

ອາການອື່ນຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດປະກອບດ້ວຍເສັ້ນເລືອດທີ່ບໍ່ປິ່ນປົວ, ຜິວຫນັງເຫຼື້ອມແລະການສູນເສຍຜົມຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ຂອງຂາທີ່ຖືກກະທົບ. ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງການພັດທະນາ PAD ແມ່ນປະຫວັດສາດຂອງການສູບຢາ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການຢຸດສູບຢາ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການກິນຢາເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol (ເອີ້ນວ່າ statin). ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Antiplatelet ເຊັ່ນຢາ aspirin ຫຼື Plavix (clopidogrel) ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

6-

Cramps ຂາກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ

ບັນຫາຕີນແລະຂາເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄຕມາດທີສາມ. ເຈັບຂາແລະຕີນມັກຈະເປັນຍ້ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກລວມທັງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຜ່ອນຄາຍແລະບີບລົງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີແນວໂນ້ມໄປສູ່ຕີນແປແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາເຮັດວຽກເລັກຫນ້ອຍໃນການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຕີນ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຈັບຄໍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂາກະທັນຫັນທີ່ເຈັບປວດໃນການຖືພາອາດຈະເກີດຈາກການປ່ຽນແປງປະລິມານເລືອດຫຼືຈາກ ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນເລືອດ ໂດຍການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມົດລູກ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບເຈັບກະດູກໃນການຖືພາຍັງບໍ່ທັນແຈ້ງ. ບາງຄັ້ງ, magnesium ປາກແລະ / ຫຼືທາດການຊຽມແມ່ນແນະນໍາແຕ່ວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບມີການນວດ, ການຍືດເຍື້ອແລະການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ.

7-

ບັນຫາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ

ການບີບຕົວຂອງຂາຂາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກກະດູກສັນຫຼັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດຂອງຍິງທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍອອກທັງຫມົດລົງໄປຕາມຕີນ. ອາການເຈັບປວດໂດຍປົກກະຕິຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນກົ້ນແລະຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ຂ້າງແລະຫລັງຂອງຂາ. ມັກຈະເອີ້ນວ່າ sciatica, ປະເພດຂອງການເຈັບນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍແຜ່ນ ກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື herring ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຈາກກ້າມແຫນ້ນ, ເຊັ່ນວ່າພົບກັບ ໂຣກ piriformis .

ການບີບຄັ້ນຂອງພະຍານາກທີ່ເກີດມາໃນທາງຫລັງກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະເຈັບປວດຫຼືການເຜົາໄຫມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອ່ອນເພຍໃນຂາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ ສາມາດພັດທະນາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫາຍໄປຈາກພາວະກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ / ຫຼືຫນ້າທ້ອງ ນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະຮຽກຮ້ອງເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງອື່ນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດຢູ່ດ້ານລຸ່ມແມ່ນຊ່ອງ ກະດູກສັນຫຼັງ . ໃນສະພາບການດ້ານການປິ່ນປົວນີ້, ພື້ນທີ່ອ້ອມແອ້ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງຜູ້ເປັນຫ່າງໄກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມໄປທັງສອງຂາ, ເຊັ່ນດຽວກັບການບາດເຈັບແລະຄວາມອ່ອນເພຍໃນຂາ. ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບປວດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນກໍ່ຜ່ອນລົງເມື່ອຄົນເຈັບງໍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນັ່ງ. ການປິ່ນປົວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພ້ອມກັບຢາຕ້ານອັກເສບເຊັ່ນ NSAIDs ແລະ / ຫຼືການສັກຢາ steroid ເຂົ້າໄປໃນກະດູກສັນຫຼັງຫນ້ອຍລົງ.

8-

ເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄວາມເຈັບປວດໃນຂາຂອງຄົນເຈັບອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ມັກພົບໂຣກຂາກະວົນກະວາຍແລະເຈັບປວດຂາຕ່ໍາ. ອາການເຈັບຂາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະຍາດ autoimmune ເຊັ່ນ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ຫຼືພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດເຊັ່ນໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍໆຊະນິດ (ກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະພະຍາດເບົາຫວານ).

ສຸດທ້າຍ, ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາ diuretics (ຢາຄຸມກໍາເນີດນ້ໍາ) ຫຼືຢາສະ statins (ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂາຕ່ໍາ. ກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຢາຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂາ.

A Word From

ມີສາເຫດທີ່ມີທ່າແຮງຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບຂາຂາຕ່ໍາທີ່ແຕກຕ່າງຈາກກ້າມເນື້ອເບົາ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນໆກັບສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານໂດຍທ່ານຫມໍ. ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອການຟື້ນຕົວໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Hennion DR, Siano KA ການກວດແລະການປິ່ນປົວພະຍາດເສັ້ນເລືອດປະຈໍາພູມ. Am Fam ແພດຫມໍ 2013 ກັນຍາ 1 88 (5): 306-10.

> Knee and Lower Leg American Academy of Orthopedic Surgeons https://orthoinfoaa.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, Strains, ແລະອື່ນໆບາດແຜອ່ອນຂອງປາ. American Academy of Orthopedic Surgeons https://orthoinfoaa.org/en/decases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnosis and Management. Am Fam ແພດຫມໍ 2013 Jul 15, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. ການປະຕິບັດສໍາລັບການກະທົບຂາໃນການຖືພາ. Cochrane Database Syst Rev 2015 Aug > 11 (8): CD010655