ເປັນຫຍັງດົນຕີມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ວິທີການລວມດົນຕີໃນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ

ສໍາລັບທຸກໆເດັກນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ມາຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກ "ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາມາ, walkin 'ລົງຕາມຖະຫນົນ ... ," ມີສະມາຊິກຂອງຄົນຮຸ່ນທີສອງຂອງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສອງຜູ້ທີ່ "ຂ້ອຍຈະເຫັນທ່ານ" ຈະເຕືອນເຂົາວ່າ, ຄືນລໍຖ້າຄົນຮັກ. ຄວາມສາມາດຂອງດົນຕີແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາກັບຄືນມາເປັນການປະຕິເສດບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງວິທະຍາສາດແລະຄວາມຫມາຍສໍາລັບຜູ້ອໍານວຍການກິດຈະກໍາ, ແລະວິທີການລວມດົນຕີໃນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ.

ດົນຕີແລະຄວາມຈໍາ

ດົນຕີມີອໍານາດທີ່ບໍ່ສາມາດລະເຫີຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສາມາດໃນການເຕືອນຂອງສະຫມອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາລົມຈາກເວລາບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາກັບຄືນໄປບ່ອນຄືກັບວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອພວກເຂົາ.

ນີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນເພງທີ່ຫູຫນວກ, ສະຫມອງຂອງພວກທ່ານເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກທ່ານອ່ອນຕົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນເພງດຽວກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຮູບແບບ ຄວາມຊົງຈໍາຂອງ ຕົ້ນສະບັບເຫລົ່ານີ້ຈະຖືກເສີມສ້າງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເລື້ອຍຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນມັນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ neurons ໃນຮູບແບບທີ່ມີຖາວອນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງດົນຕີ

ການສຶກສາແຫ່ງຊາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິລະປະປັບປຸງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການສຶກສາຄັ້ງຫຼ້າສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານໃນໂຮງພະຍາບານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ດົນຕີສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ແຕ່ລະບຸກຄົນຫຼຸດລົງຈໍານວນຢາ antipsychotics ແລະຢາຕ້ານການສະຫມອງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຫຼຸດລົງ.

ດົນຕີມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ neuron ໃນສະຫມອງ.

ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຕືອນປະຊາຊົນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດົນຕີຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນແລະການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະອັດຕາການຫາຍໃຈໃນການສຶກສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.

ວິທີການນໍາເພງມາສູ່ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ ດົນຕີສໍາລັບຊາວ , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈໍາໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພງໃຫມ່ທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ດົນຕີທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດປະກອບມີເພງທີ່ພວກເຮົາຮັກຢູ່ໃນໄວລຸ້ນແລະສິບເອັດແລະເພງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຮ້ອງຫຼືຫຼີ້ນເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໂຕ ຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບການລວມດົນຕີໃນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ:

• ພະຍາຍາມຫຼີ້ນຫຼີ້ນເພງທີ່ຄົນຂອງທ່ານເລືອກໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກຸ່ມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພົວພັນກັບສິນລະປະ.
• ເຮັດໃຫ້ບັນດາລາຍການສະແດງແຕ່ລະຄົນໃສ່ເຄື່ອງຫຼີ້ນ Mp3 ຫຼື iPod ທີ່ປະຊາຊົນສາມາດປະຕິບັດກັບພວກເຂົາຕະຫລອດມື້.
• ຊອກຫານັກດົນຕີທ້ອງຖິ່ນທີ່ຮູ້ວິທີການຫຼິ້ນເກົ່າແກ່ແລະໃຫ້ຊາວບ້ານຂໍຮ້ອງເພງ.
• ພິຈາລະນາກິດຈະກໍາຂອງກຸ່ມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເພງ favorite ຂອງແຕ່ລະຄົນແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມັນນໍາກັບຄືນມາ.
• ຖືຍາມຄ່ໍາຫຼືຕອນບ່າຍໃນ jukebox ທີ່ທ່ານຫລິ້ນພຽງແຕ່ຮ້ອງຂໍຮ້ອງຂອງນັກຮ້ອງເພງເທົ່ານັ້ນ.
• ຖ້າມີຄົນໃດທີ່ມັກຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີຫຼືຮ້ອງເພງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດເພື່ອຄົນອື່ນໆ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Brown University ດົນຕີສ່ວນບຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຢູ່ອາໃສໃນບ້ານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ຈັດພີມມາເດືອນພຶດສະພາ 10, 2017.

> Jenkins T Why Music Evoke Memories? BBC ຈັດພີມມາວັນທີ 21 ຕຸລາ 2014.

> Stuckey HL, Nobel J. ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສິລະປະການປິ່ນປົວ, ແລະສຸຂະພາບສາທາລະນະ: ການທົບທວນຄືນຂອງວັນນະຄະດີໃນປະຈຸບັນ. American Journal of Public Health . 2010 100 (2): 254-263 doi: 102105 / AJPH2008156497