1 -
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມກົດດັນຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ CPAP ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຄົ້ນພົບ 10 ວິທີແກ້ໄຂເພື່ອປັບປຸງປະສົບການ. ການປັບປຸງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການເລີ່ມຕົ້ນໃນການນໍາໃຊ້ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈອອກຈາກຄວາມກົດດັນ. ໂຊກດີ, ມີບາງການດັດແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານພົບບັນຫານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານນອນຫລັບ, ຄວາມກົດດັນຂອງເຄື່ອງສາມາດຕັ້ງຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຫຼຸດລົງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນອນຫລັບ (ບາງຄັ້ງມັນເອີ້ນວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດ). ໃນສະພາບການບາງຢ່າງ, ການຕັ້ງຄ່າລະດັບການລະບາດ, ການໃຊ້ BiPAP, ຫຼື cflex ເຊິ່ງສະລັບກັນລະຫວ່າງຄວາມດັນລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມດັນອາກາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າບັນຫານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນພຽງແຕ່ສູງເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ.
2-
ຫນ້າກາກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງ່າງາມນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູ້ທັນທີ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການໃຊ້ຫນ້າກາກເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບລ່ວງຫນ້າ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະອັດຕາການຫາຍໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫລົບຫນີ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການເປັນໂລກ claustrophobia. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊ່ວຍເຫລືອພິເສດເລັກນ້ອຍ. ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ບໍ່ໄດ້ປິດດັງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ ຫມອນຫມອນ . ທ່ານອາດຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະບາຍໂດຍປະຕິບັດກັບເຄື່ອງໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນການເບິ່ງໂທລະທັດ. ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ທ່ານອາດຈະຢາກຊອກຫາວິທີ ປິ່ນປົວທາງເລືອກ CPAP .
3-
ຂ້ອຍກືນອາກາດອາກາດກືນແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ດີສໍາລັບບາງຄົນທີ່ໃຊ້ CPAP. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແປກໃຈແລະຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຖ້າຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຖືກກໍານົດສູງເກີນໄປ. ເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ, ໄດ້ຮັບການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນ, ຫຼືບາງທີອາດຈະເປັນການສຶກສາຫົວເລື່ອງໃຫມ່.
4-
ຫນ້າກາກຂ້ອຍມີກິ່ນຫອມມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາອຸປະກອນ CPAP ຂອງທ່ານທີ່ສະອາດແລະປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການທໍາຄວາມສະອາດ . ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ມີໂອກາດທີ່ຫນ້າກາກແລະທໍ່ຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມມີກິ່ນຫອມ. ການທໍາຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ.
ຖ້າຫນ້າກາກ CPAP ຂອງທ່ານພັດທະນາກິ່ນຫອມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້, ທ່ານອາດຕ້ອງຊອກຫາອຸປະກອນໃຫມ່. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າອຸປະກອນໃຫມ່ອາດມີກິ່ນຫອມ "ໃຫມ່" ທີ່ທ່ານຈະກາຍເປັນເຄື່ອງໃຊ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົານ້ໍາກັ່ນເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ.
5-
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດແຜແລະເຄື່ອງຫມາຍກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງຫມາຍຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໃສ່ຫມວກ CPAP. ຖ້າເຄື່ອງຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຫນ້າກາກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼື ເລືອກຫນ້າກາກໃຫມ່ . ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນລະຫວ່າງຮູບແບບຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຫນຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນຕໍ່ໄປເພື່ອວ່າຈຸດຄວາມກົດດັນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານກາຍເປັນການລະຄາຍເຄືອງໂດຍຫນ້າກາກ, ອຸປະສັກຜິວຫນັງເຊັ່ນຄີມຫນ້າຫຼືຢາວ້ານ້ໍາມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບບາດແຜທີ່ຫນ້າຫນ້າຂອງທ່ານຈາກຫນ້າກາກ CPAP, ດັ່ງນັ້ນຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂື້ນທ່ານຄວນໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງແພດຮູ້.
6-
ຫນ້າກາກຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍານີ້ແມ່ນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຮ້ອນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເກັບຝັກພາຍໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະ CPAP. ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນອນຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຫຼືຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາທໍ່ CPAP ເລັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນການວາງມັນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມ. ບາງຄັ້ງການວາງເຄື່ອງ CPAP ເທິງພື້ນເຮືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໄຫລລົງລົງແທນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
7-
ຂ້ອຍມີປາກແຫ້ງເມື່ອຂ້ອຍໃຊ້ CPAP ຂອງຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະສົບປາກແຫ້ງທີ່ສໍາຄັນເມື່ອໃຊ້ CPAP. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ນີ້ອາດຈະແນະນໍາວ່າປາກຂອງທ່ານລົ້ມລົງດ້ວຍຫນ້າກາກ. ອາກາດທີ່ກົດດັນຈະຫນີຈາກປາກຂອງທ່ານແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງໄດ້ດີ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລອງໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ອຸ່ນຫຼືເຄື່ອງ ນຸ່ງຫົ່ມ . ທ່ານອາດຈະຢາກປ່ຽນແບບແບບຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງປະກອບມີປາກຂອງທ່ານຫຼືຄິດວ່າມີຄວາມດັນຂອງເຄື່ອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
8-
ດັງຂອງຂ້ອຍແມ່ນກັງວົນເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ຫນ້າກາກຂອງຂ້ອຍຖ້າທ່ານມີປະຫວັດກ່ຽວກັບອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, congestion ດັງປາກຫຼື ຊ່ອງທາງທີ່ຫຼີກເວັ້ນ , ທ່ານອາດຈະຫາຍໃຈຍາກໂດຍໃຊ້ຫມວກ CPAP. ມັນຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຮ້ອນຫຼືແມ້ກະທັ່ງນ້ໍາສັ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ບາງຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການແພ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງສີດຢາສີດຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນຫນ້າກາກ CPAP ທີ່ປະກອບມີປາກຫຼືພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງເລືອກ.
9-
ອາການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບມາປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນການ ນອນຫລັບ ຂອງພວກເຂົາ ໃນເວລາກາງວັນ ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມໃຊ້ CPAP. ໃນໄລຍະເວລາ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກັບມາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນກວດສອບອຸປະກອນຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນກໍາລັງໃຫ້ຄວາມກົດດັນ CPAP ທີ່ກໍານົດໄວ້. ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການສຶກສາຫົວເລື່ອງໃຫມ່ຫຼືມີຄວາມກົດດັນ CPAP ເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບແພດຂອງທ່ານ.
10-
ຂ້ອຍຕື່ນນອນດ້ວຍຕາແຫ້ງ, ຕາແດງຕາແຫ້ງ, ຕາແດງອາດແນະນໍາວ່າອາກາດຖືກນໍ້າຈາກຫນ້າກາກຂອງທ່ານລົງໃນຕາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປົກປິດຫນ້າກາກຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ດີກວ່າ. ການດູດຊືມມົດລູກອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້.