ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃສ່ Fibromyalgia ໃນການເລີກ
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ fibromyalgia ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການປົດປ່ອຍໄດ້ແນວໃດ? ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ? ສິ່ງທີ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ສິ່ງທີ່ອາດຈະຊັກຊ້າຂະບວນການ?
Fibromyalgia Remission: Definition
Fibromyalgia ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດທົ່ວຮ່າງກາຍລວມທັງອາການເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍປະຈໍາເດືອນ, ບັນຫາດ້ານຈິດສໍານຶກແລະອື່ນໆ.
ໃນຄວາມສໍາຄັນ, ອາການຂອງ fibromyalgia ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະຈໍາກັດແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍທີ່ຈະມີການບົ່ງມະຕິຫຼັງຈາກເດືອນຫຼືຫລາຍປີຂອງການເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ: "ດົນປານໃດກັບມັນສຸດທ້າຍ?" ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຢາກຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄວກວ່າເກົ່າ.
Fibromyalgia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຂີ້ອາຍແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຄ່ອຍໆທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເປັນຜູ້ຂັບເຄື່ອນມ້ວນເທົ່າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ມັນອາດຈະມີທັງການປັບປຸງໃນໄລຍະສັ້ນແລະການປັບປຸງໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍມີການປັບປຸງໄລຍະຍາວທີ່ສໍາຄັນເປັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການຍົກເລີກ. ວ່າວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປະຊາຊົນບັນລຸການລອດ, ມັນອາດຈະມີບາງອາການທີ່ຍັງຄົງຢູ່.
ການໂອນ Fibromyalgia ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ ຮັບການກວດພົບ ຄັ້ງທໍາອິດ ດ້ວຍ fibromyalgia , ການລ້າງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍເວລາທີ່ຄົນໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະອາໄສຢູ່ກັບອາການກ້າວຫນ້າສໍາລັບເດືອນຫຼືແມ້ແຕ່ປີ.
ມີພຽງແຕ່ການສຶກສາຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການເກີດໂຣກ fibromyalgia. ໂດຍລວມແລ້ວ, ບາງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ພົບວ່າ 20% ຫາ 47% ຂອງຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ fibromyalgia ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງຫາສອງປີຫຼັງຈາກການກວດຫາ. ໃນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ, 44% ຂອງຜູ້ກວດຫາໂຣກ fibromyalgia ບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼັງ 11 ປີຫຼັງຈາກການກວດຫາ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ທີ່ມັກຈະມີການປະຕິເສດມັກຈະມີອາການຫນ້ອຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ວ່າການປົດປ່ອຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ມີຂໍ້ມູນພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ມີການປົດປ່ອຍ. ວ່າວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ທຸກຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນເວລາຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າການບັນເທົາທຸກທີ່ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ.
ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການໂອນກັບ Fibromyalgia
Fibromyalgia ແມ່ນແນ່ນອນແນ່ນອນເປັນອຸປະສັກທີ່ມີຖະຫນົນຫົນທາງຍາວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອຸປະສັກແລະການສູນເສຍ. ແຕ່ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດແຜຂອງ fibromyalgia ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ດໍາລົງຊີວິດກັບສະພາບການ.
ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການບາງຢ່າງທີ່ fibromyalgia ຖືກຄຸ້ມຄອງ, ສິ່ງທີ່ການສຶກສາບອກພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ເວລາທີ່ພະຍາຍາມບັນລຸການລອດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທົບທວນຄືນການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງແບບຈໍາລອງແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ.
Lifestyle Changes
ການປ່ຽນແປງຊີວິດຄວນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທໍາອິດ, ຍ້ອນວ່າເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງຫມົດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເຫນື່ອຍລ້າເກີນໄປສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການ ຫລໍ່ຫລອມ fibromyalgia . ການຮຽນຮູ້ເພື່ອ ກ້າວຫນ້າຕົວເອງ ແລະຕັ້ງຄວາມສໍາຄັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກ່ອນທີ່ຈະມີ fibromyalgia. ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ກິດຈະກໍາແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງບັນຊີດັ່ງນັ້ນກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ (ຫຼືທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫລາຍທີ່ສຸດ) ຈະເຮັດໄດ້ລ່ວງຫນ້າ. ຂຽນລາຍຊື່ຂອງເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວແລະໄລຍະຍາວຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດທ້າທາຍກັບ fibromyalgia. ນອກເຫນືອຈາກການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ, ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເລືອກເອົາອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ.
ມີບາງອາຫານທີ່ອາດຈະຖືກຖືວ່າ ເປັນອາຫານທີ່ດີຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບ fibromyalgia , ແລະທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ອາດມີຄວາມສໍາພັນກັບອາລົມຂອງທ່ານແລະລະດັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານພົບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງຕົວທ່ານເອງຫຼືເກັບວາລະສານທີ່ທ່ານຂຽນລາຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນແລະອາການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງຮູບແບບ. ການສຶກສາ 2014 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ ບໍ່ແມ່ນ celiac ອາດເປັນສາເຫດຂອງ fibromyalgia ແລະວ່າການ ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນບາງຄົນສາມາດບັນລຸການປົດປ່ອຍ.
ພວກເຮົາສະເຫມີເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ fibromyalgia. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ fibromyalgia .
ການປະຕິບັດຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ (ລວມທັງການຝັງເຂັມ)
ການປະພຶດຂອງໃຈ / ຮ່າງກາຍອາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄວບຄຸມອາການຂອງ fibromyalgia ແລະອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດແຜ. ຈາກການຈັດການຄວາມຄຽດໄປສູ່ການສະມາທິ, ໂຍຜະລິດແລະຫຼາຍ, ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນຫຼືຍົກຄໍາຖາມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ຫຼືຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌.
ບາງການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນການ ຮັກສາສໍາລັບ fibromyalgia ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກອາການເຈັບປວດ myofascial .
Fibromyalgia ແລະການເຮັດວຽກ
ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວຽກງານ. ບາງຄົນອາດຈະສາມາດສືບຕໍ່ປະຕິບັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດກ່ອນການກວດວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. Fibromyalgia ແມ່ນຖືກປົກຄຸມຢູ່ພາຍໃຕ້ກົດຫມາຍຂອງຄົນພິການອາເມລິກາ , ດັ່ງນັ້ນນາຍຈ້າງຂອງທ່ານມັກຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີຄຸນສົມບັດສໍາລັບການປະກັນໄພຄວາມປອດໄພທາງສັງຄົມຫຼືການປະກັນໄພສັງຄົມ. ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານອາດມີໂຄງການຄວາມພິການໄລຍະຍາວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີໂຄງການພິການອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີຄຸນສົມບັດ. ຖ້າສຽງນີ້ຄ້າຍຄືກັບທ່ານ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ fibromyalgia ແລະມີຄຸນສົມບັດສໍາລັບ SSD .
Sleep ສຸຂະພາບ
ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການຫົດຕົວຫລາຍວິທີ. ບາງຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການ ນອນຫລັບ . ນອນ apnea ຖືກຖືວ່າເປັນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປັດໃຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບ fibromyalgia ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີສະພາບນີ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າທ່ານນອນຫງຸດຫງິດ, ຫຼືຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມກັງວົນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ການ ສຶກສານອນ ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດຫາໂຣກ apnea ນອນບໍ່ສະດວກ, ແລະຖ້າມີ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ CPAP ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຕ່າງໆແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
Insomnia ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆກັບ fibromyalgia ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແລະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ວິທີການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ສະຫມອງ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວອາດຈໍາເປັນ.
ການເສີມ
ຫລາຍຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບສະພາບການນີ້ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ) ຮູ້ສຶກວ່າ ການເສີມສໍາລັບ fibromyalgia ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບການຫົດຕົວ. ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນໄວເດັກຂອງຕົນ, ແລະມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປະຕິບັດງານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານໄດ້. ແພດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຂົາກ່ຽວກັບ fibromyalgia, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍເພື່ອຊອກຫາແພດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈພິເສດໃນການປິ່ນປົວສະພາບການນີ້; ຜູ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາລໍຖ້າຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການເສີມແມ່ນມັກເລືອກເພື່ອເບິ່ງອາການສະເພາະຂອງກຸ່ມອາການຕ່າງໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະລອງໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານ, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ການຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ນອນ, ອາການຜິດປົກກະຕິ, ຫຼືການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂຶ້ນກັບອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ. ບາງຢ່າງຂອງການເສີມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປຫຼາຍແມ່ນ rhodiola rosea, theanine, omega 3, carnitine, vitamin D, complex vitamin B, lysine, magnesium, thistle ນົມແລະ tumeric.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນການນໍາໃຊ້ສານເສີມ, ການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຍ້ອນວ່າວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຄວບຄຸມຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານເສີມສາມາດພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດແລະທັງທ່ານຫມໍແລະເພສັດກອນຂອງທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງການເສີມອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ.
ຢາປິ່ນປົວ
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບ fibromyalgia ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວແລະປະກອບມີທັງຢາປິ່ນປົວອະນຸມັດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ fibromyalgia ແລະຜູ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຢ່າງໃດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງ neurotransmitters ໂດຍສະເພາະໃນສະຫມອງ.
ໃນຂະນະທີ່ຢາປິ່ນປົວອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ພວກມັນຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ສົມທົບກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
ການຄວບຄຸມຮໍໂມນ
ໄລຍະເວລາເຈັບປວດແມ່ນພົບເລື້ອຍໆກັບ fibromyalgia ແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາເດືອນຕໍ່ອາການເຈັບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ບາງຄົນເຫັນວ່າໂຣກໂຣກ fibromyalgia ຂອງເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມວົງຈອນຂອງຮໍໂມນ, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີຮວຍໄຂ່ແລະປັ້ນອອກໃນໄລຍະເວລາ. ໄລຍະເວລາເຈັບປວດແລະແຕກຕ່າງກັນຍັງມີທົ່ວໄປ. ການປິ່ນປົວຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເພື່ອການລົບລ້າງ endometrial ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ.
ຂອບໃຈ
ການປະຕິບັດຂັ້ນສຸດທ້າຍທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ. ບາງຄົນຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຫຼືພະຍາຍາມຂຽນສອງຫາສາມຢ່າງໃນທາງບວກເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້. ບາງມື້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານອາດຈະລວມເອົາການທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີໃບບິນໃບບິນໃນອີເມລ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີການສຶກສາສະເພາະໃດຫນຶ່ງກ່ຽວກັບອາການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູແລະອາການໂຣກ fibromyalgia, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນເປັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວໄປສໍາລັບອາການບ້າ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມສຸດ Fibromyalgia Remission
ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດຽວທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະການບັນລຸການຫົດຕົວຈາກ fibromyalgia ມັກຈະຕ້ອງມີວິທີການແລະວິທີການຊີວິດຕ່າງໆ. ໂຊກດີ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ອາດຈະນໍາພາພວກເຮົາໃນທິດທາງທີ່ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Adams, E, McElroy, H, Udall, M et al ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ Fibromyalgia: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາ 2 ປີ Fibromyalgia ແລະການສຶກສາຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງໃນສະຫະລັດ. Journal of Pain Research 2016 9: 325-336
> Schaefer, C, Adams, E, Udall, M et al ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ Fibromyalgia ໃນໄລຍະເວລາ: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາສັງເກດການໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ. The Open Rheumatology Journal 2016 10: 109-121