ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ວ່າເຈັບປ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງກັບພວກເຂົາ. ເລື້ອຍໆ, ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືມີປະໂຫຍດ - ພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຈັບ.
ປະໂຫຍກທີ່ແນ່ນອນກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ ໂຣກ fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS ).
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາມັກຈະເວົ້າດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນພວກເຂົາເລື້ອຍໆ, ແລະພວກເຂົາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແທ້ຈິງ, ວ່າພວກມັນຄ້າຍຄືເລັບມືເທິງກະດານ.
ບາງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ອາດຈະມີສຽງສໍາລັບທ່ານຄືກັບຕິກິລິຍາຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມອ່ອນໄຫວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຈັບເປັນຊືມມະເຮັງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງປະຊາຊົນແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດກິດຈະກໍາ, ໂດຍສະເພາະວຽກເຮັດງານທໍາ - ອາດຈະຖືກບາດເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍກວ່າ, ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ເວົ້າ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກັບຄົນທີ່ມີ FMS, ME / CFS, ຫຼືພະຍາດ "ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ອື່ນໆ:
- "ທ່ານເບິ່ງດີ - ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ." ເບິ່ງຄືວ່າຈະຫລອກລວງ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະດີກວ່າພວກເຮົາກໍາລັງດີກວ່າການປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ. ຫຼືມັນອາດຈະເປັນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກເດືອນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ - ຊຶ່ງອາດຈະມີຈຸດປະສົງເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ - ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ມັນເປັນການພິຈາລະນາທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແທ້ໆທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດ.
- "ຂໍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ, ມັນຈະໃຫ້ທ່ານເພີ່ມ!" ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ສຸດຈະ ຮັກ ທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນຫຼາຍ. ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນທຸກເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະອອກໄປ. ຖືກກົດດັນໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- "ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕົກໃຈ?" ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ ແມ່ນ ຕົກຕໍ່າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຊຶມເສົ້າຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດອະທິບາຍລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງອາການທີ່ພວກເຮົາມີປະສົບການ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນຫຼາຍໆສິບໂຕ. ຄໍາເຫັນນີ້ຫຼຸດລົງເຖິງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. (Plus, ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງແລະຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຄໍາວ່າ "ພຽງແຕ່ຊຶມເສົ້າ" ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ.)
- "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຂ້ອຍກໍ່ເບື່ອຫນ່າຍເກີນໄປ." ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມເຫນື່ອຍສະຫນິດສະຫນົມທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈທີ່ສົມບູນ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງປະກົດການເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ, ທ່ານດີກວ່າການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ຫມົດແລ້ວຫມົດແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຊີວິດແບບນີ້ແນວໃດ."
- "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ (ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ / ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ / ກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ / ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ) ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ." ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດພາດສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະຖືກບອກໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນຍາກໃນການນັບຖືຕົນເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ "ການກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກ," ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເວົ້າຫຍັງ?
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງ, ນີ້ແມ່ນເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
- "ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກໄປ, ເຮົາຈະສາມາດຮ່ວມກັນແລະ (ສົນທະນາ / ຫຼິ້ນ / ເບິ່ງຫນັງ)." ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການເຈັບເປັນແລະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີທາງເລືອກໃນການຍົກເລີກແຜນການທີ່ເຫມາະສົມກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- "ພວກເຮົາຈະເຮັດຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງພວກເຮົາ (ຫຼືວັນຄຣິດສະມາດ) ຮ່ວມກັນ. ຂ້ອຍຈະເອົາທ່ານໄປ." ຮ້ານຄ້າສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂົນສົ່ງແລະການຍົກລົດຫຼືຍ່າງທາງຜ່ານຮ້ານຄ້າສໍາລັບສິນຄ້າທີ່ລືມໄວ້ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ເພື່ອນທີ່ດີແທ້ໆຈະອ່ານການ ຊື້ຂາຍທີ່ພັກຜ່ອນດ້ວຍ FMS & ME / CFS ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ອອກແລະປະມານ.
- "ທ່ານມີຈໍານວນເທົ່າໃດໃນມື້ນີ້?" ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈລະດັບພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້ແລະສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສະແດງຄວາມຈໍາກັດຂອງລາວ.
- "ວິທີການແມ່ນຫຍັງ?" ນີ້ແມ່ນດີກ່ວາການຮ້ອງຂໍ "ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?" ມັນເປີດປະຕູໃຫ້ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ສະຫວັດດີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມື້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ສິ່ງອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍກໍ່ອາດຈະດີ.
- "ຂ້ອຍສາມາດ (ໃຫ້ທ່ານຂັບຂີ່ / ຊ່ວຍເຫຼືອກັບ / etc .. )?" ນີ້ເຮັດວຽກດີກ່ວາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂ້າພະເຈົ້າ .... " ເພາະວ່າມັນສະແດງຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືເປັນພາລະ.
ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະຄວາມຈໍາກັດຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ! ການເຈັບປ່ວຍເຮື້ອຮັງສາມາດເປັນຄົນດຽວ, ແລະມີຄົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.