ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກໄຂ້ polycystic ( PCOS ) ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານຫຼືຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບດ້ານອາຫານ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ, ກິນອາຫານບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີອາການແພ້ອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຕົວຈິງຂອງອາການແພ້ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຖືກຄາດວ່າຈະຫນ້ອຍລົງຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານລວມທັງອາການແພ້ອາຫານ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການ ອັກເສບ ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ການອັກເສບແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນການພັດທະນາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ພົວພັນກັບ PCOS ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດຕັບທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ PCOS ແລະອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ແລະອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ ການ ອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະອາດເຮັດໃຫ້ ອາການຂອງ PCOS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານເພາະວ່າປະຕິກິລິຍາເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນອາຫານຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກທີ່ຈະກໍານົດເພາະວ່າອາການມີຫນ້ອຍລົງແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງຫຼາຍຕໍ່ມາ, ບາງທີອາດແມ່ນຫຼັງຈາກຫຼາຍໆມື້.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານ, ວິທີການທົດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານແລະຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາ.
ອາການແພ້ອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ອາການແພ້ອາຫານ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ 6% ຫາ 8% ຂອງເດັກທັງຫມົດແລະ 4% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ອາຫານທີ່ມີອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຫມາກກ້ຽງ (ກຸ້ງກຸ້ງ, ຫມາກພ້າວ, ກຸ້ງແລະປູ), ນົມ, wheat, ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວດິນ, ແກ່ນຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແລະໄຂ່.
ອາການແພ້ອາຫານແມ່ນການຕອບສະຫນອງຜິດປົກກະຕິກັບອາຫານທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເອງ.
ອາຫານທີ່ມີອາຫານແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂົ້າສູ່ເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານຖືກຍ່ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໄປຫາເປົ້າຫມາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະແພຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດປະ ຕິກິລິຢາ ແພ້.
ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຫານກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກກິນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ພຽງແຕ່ສໍາຜັດຫຼືອາບນ້ໍາອາຫານໃນອາກາດກໍ່ອາດຈະເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ອາການແພ້. Anaphylaxis ແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຫາຍາກແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຫຼາຍໆລະບົບຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາດຽວກັນ.
ອາການແລະອາການຂອງອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບຄົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການດີຫຼືອາການຄັນຂອງປາກ, ປາກແລະຄໍ, ຄື່ນໄສ້, ອາຈຽນ, ກະທົບກະເທົາຫຼືຖອກທ້ອງ.
Diagnosing Food Allergies
ອາການແພ້ທີ່ອາຫານສາມາດກວດຫາໄດ້ໂດຍການແພ້ຢາທີ່ຖືກຮັບຮອງຈາກຄະນະກໍາມະການທີ່ມັກຈະປະຕິບັດປະຫວັດສາດ, ການສອບເສັງທາງກາຍະພາບແລະການທົດລອງ. ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານທີ່ມີບັນທຶກອາການຕ່າງໆອາດຈໍາເປັນ. ການທົດສອບສີດຂອງຜິວຫນັງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອທົດສອບອາການແພ້ອາຫານ.
ອາຫານການລົບລ້າງການ ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດອາຫານທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່. ອາຫານທີ່ຖືກສົງໄສຖືກລົບອອກຈາກອາຫານສໍາລັບຫລາຍໆອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຈະແກ້ໄຂແນວໃດ. ຖ້າວ່າການປັບປຸງແມ່ນເຫັນໄດ້, ອາຫານທີ່ສົງໃສສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາຢ່າງຊ້າໆ, ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຈະເກີດຂື້ນ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການແພ້ອາຫານ
ເມື່ອອາການແພ້ອາຫານຖືກກໍານົດ, ການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານນັ້ນ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອ່ານລະອຽດກ່ຽວກັບປ້າຍອາຫານ. ການເຮັດວຽກກັບນັກ ໂພຊະນາການອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ ສາມາດຊ່ວຍໃນການວາງແຜນອາຫານແລະຮັບປະກັນຄວາມຕ້ອງການ ດ້ານໂພຊະນາ ຕ່າງໆ. ຫນັງສື Epinephrine ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີປະຫວັດຂອງການປະຕິກິລິຢາແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແມ່ນຫຍັງ Intolerances ອາຫານ?
ໃນຂະນະທີ່ອາການແພ້ອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຄວາມ ບໍ່ພໍໃຈກັບອາຫານ ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ອາການແພ້ອາຫານແລະ intolerances ບາງຄັ້ງແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ອາການແພ້ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນ IgE." ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຄົນບາງຄົນບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດ lactose ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອທໍາລາຍນົມ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ກິນຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກເຂົາມັກຈະມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ GI ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ອາຍແກັດ, ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ຜູ້ທີ່ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກທ້ອງອາຍ (IBS) ອາດຊອກຫາວິທີການ FODMAP ທີ່ ເປັນປະໂຫຍດໃນການຈັດການອາການ. FODMAPs ແມ່ນກຸ່ມຂອງນໍ້າຕານແລະເສັ້ນໃຍບາງຢ່າງໃນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງ GI ໃນຜູ້ປ່ວຍ IBS. FODMAP ແມ່ນຄໍາສັບທີ່ຢືນສໍາລັບ Fermentable-Oligo- Di- ແລະ Monosaccharides ແລະ Polyols.
ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານ ແມ່ນທົ່ວໄປແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຫນຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານໂດຍປົກກະຕິມີຄວາມຊັກຊ້າໃນເວລາທີ່ອາການຕ່າງໆອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 72 ຊົ່ວໂມງເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ. ອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອ່ອນແອຂອງອາຫານອາດປະກອບມີອາການຖອກທ້ອງ, ອາຈຽນ, eczema, ການຜະລິດມັນເກີນ, "ຫມອກສະຫມອງ", ອາການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ. ຄວາມອ່ອນແອຂອງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ອັກເສບ . ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ.
ຖ້າທ່ານມີບາງອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ແລະເຊື່ອວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອາຫານຫຼືອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນ Gluten ປະ ກອບມີຂໍ້ກ່າວຫາທົ່ວໄປໃນຊຸມຊົນ PCOS ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງອາຫານທີ່ມີອາການປວດຮາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາການປວດສະຫມອງແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນໃນເວລາທີ່ອາຫານອື່ນອາດເປັນໂຈດ. ມັນສະຫລາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຊອກຫາແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວແທນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ລວມເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ການກວດກາຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງອາຫານ
ການວິນິດໄສການຂາດສານ ອາຫານສາມາດເປັນຂະບວນການສັບສົນ. ອາຫານການລົບລ້າງແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາມື້ເພື່ອເບິ່ງປະຕິກິລິຍາແລະອາດຈະມີອາຫານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການທົດສອບການປິ່ນປົວຜູ້ Mediator (MRT) ເຊິ່ງເປັນການກວດເລືອດເຊິ່ງສາມາດທົດສອບສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງອາຫານຈໍານວນຫລາຍ.
ການຫຼີກລ້ຽງການອາຫານທີ່ຂີ້ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ ແລະອາການ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບຫຼັງຈາກການທົດສອບ, ທ່ານພົບວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນກັບອາຫານຫຼືອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປິ່ນປົວລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນດົນປານໃດຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຄວນມີມັນ, ຂຶ້ນກັບບຸກຄົນ. ມັນໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ RDN ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານແລະແນະນໍາອາຫານທົດແທນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຜູ້ທີ່ກໍາຈັດອາຫານທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຈະມັກຈະມີພະລັງງານຫຼາຍແລະອາການຫນ້ອຍລົງໂດຍລວມ. ບາງປະສົບການຫຼຸດລົງໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າບໍ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາກ່ຽວກັບອາຫານບໍ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອາຫານ, ຈົ່ງຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະປັບປຸງອາການຂອງ PCOS ຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Ebejer K. ບົດບາດຂອງ cytokines ໃນໂຣກ ovarian polycystic. Gynecol Endocrinol. 2013 ມິຍະ 29 (6): 536-40
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis ຂອງ Gut Microbiota (DOGMA) - ທິດສະດີ Novell ສໍາລັບການພັດທະນາຂອງ Polycystic Ovarian Syndrome". ສົມມຸດຕິຖານທາງການແພດ 79.1 (2012): 104-112.
> González F. "ການອັກເສບໃນໂຣກ ovary polycystic: ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນ ovarian." Steroids 77.4 (2012): 300-305.