ອາຫານການລົບລ້າງຂອງຂ້ອຍ: ສ່ວນທີ 3
ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ມັກອາຫານນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຈຮ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າມີອາການປວດຫົວ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັບຕົວເອງຂັດແຂ້ວຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີລະບົບປະຕິບັດງານຢ່າງໄວວາຈາກຫນຶ່ງໃນເລື່ອງຕໍ່ໄປ. ອາຫານທີ່ຂ້ອຍກິນບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຕັມແລະພໍໃຈ.
ແຕ່ມີສາຍເງິນ - ການອັກເສບຂອງຂ້ອຍແມ່ນວິທີລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍປອນຫຼາຍ.
ຂ້ອຍສາມາດໃສ່ແຫວນແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງການນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍ, ແລະຜົມຂອງຂ້ອຍບໍ່ຕົກຢູ່ໃນກະໂປງ. ອາການເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍລົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍ, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍມີ ການບີບຫມູ . ສະໂພກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງຍັງເຈັບປວດ, ບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້ອຍສາມາດລົງໄປໃນບັນໄດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດໃນຫົວເຂົ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂີ່ລົດຖີບຂອງຂ້ອຍເລັກຫນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ບອກຂ້ອຍແມ່ນ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍກິນໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອາຫານທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວກັບ - ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີບັນຫາ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສະແດງອາຫານທີ່ເປັນໂຈດ.
ໃນຖານະເປັນບໍ່ມັກທີ່ຈະຕັດ ... ດີ, ອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ ... ອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາມີ fibromyalgia ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ຄວນຈະພະຍາຍາມ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນ.
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສັບສົນກັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ (ຢາ, ກິ່ນ, ອົງປະກອບຕ່າງໆຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ) ວ່າມັນພຽງແຕ່ຢືນຢັນວ່າອາຫານບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍພວກເຮົາ.
ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຈັບເປັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນໄລຍະເວລາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາປ່ຽນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, gluten ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເປັນໂຣກ neurologic (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບຂອງຂ້ອຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້). ຂ້ອຍໄດ້ກິນເຫຼົ້າ gluten ບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບສອງປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຫລອກລວງເລື້ອຍໆ, ສະເຫມີບອກຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຈະຈ່າຍຄ່າມັນ.
ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າສໍາລັບມັນເລີຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ. ຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ໄດ້ຫມົດ - ຫຼື, ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ. (ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າ gluten ແມ່ນເດັກທີ່ບໍ່ດີໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍທັນທີທັນໃດ).
ດີກ່ອນທີ່ຄວາມໄວຂອງ gluten ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ reared ຫົວມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານການລົບລ້າງການເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍກັບ fibromyalgia ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງອາການໃດໆໃນໄລຍະການລົບລ້າງ, ຫຼືໃນໄລຍະການແນະນໍາໃຫມ່.
ຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີການປ່ຽນແປງ! ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຕິຕຽນຂ້ອຍກັບອາຫານປ່ຽນ? ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸແປດປີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປສູ່ perimenopause . ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໃຫມ່ຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງສອງອັດຕາການອັກເສບ autoimmune - ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອັກເສບ - ພະຍາດ.
ໃນຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງວິທີການຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ 1 ຂອງອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດປະກາດວ່າມັນເປັນຜົນສໍາເລັດ. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງລາກຕົວເອງຜ່ານສາມອາທິດຕໍ່ໄປໂດຍການກິນອາຫານແບບນີ້.
ການວາງແຜນສໍາລັບໄລຍະທີ 2
ຫຼັງຈາກ 30 ມື້ທາງເລືອກອາຫານຫນ້ອຍໆ, ຂ້ອຍຈະເລີ່ມປະເພດອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງສາມມື້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບ gluten ກ່ອນ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ວ່າທຸກໆສະຫຼັດສະຫຼັດແລະທຸກຊອດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ມີພື້ນຖານຂອງນົມຫຼືນໍ້າສົ້ມ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຂາດການເກັບຜັກທຽມ - ລວມທັງຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນແລະຫມາກພິກ. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດດີຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມ gluten ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີສິ່ງໃດທີ່ມີເຊື້ອລາຫຼືໄຂ່!
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະນໍາ້ໍານົມ, ໄຂ່, ເຊື້ອລາ, gluten, ຜະລິດຕະພັນນົມໃນໄລຍະ 12 ມື້ທໍາອິດຂອງຂັ້ນຕອນທີ 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງເສຍຊີວິດສໍາລັບ ຕໍ່ໄປ. ອາດຈະເປັນ nightshades.