ວິທີການໂຣກສັ່ນໂຣກສັ່ນສະເທືອນເປັນໂຣກລະຄາຍເຄືອງ

ປັດໄຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມໄດ້

ການກະຕຸ້ນເຕືອນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອການເປັນໂຣກຫົວໃຈຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ "ການລະບາດຂອງການເຈັບຫົວ" ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ນິສັຍຊີວິດສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ໃຫ້ຄົ້ນຫາປັດໃຈຕ່າງໆ, ທັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຈາກການເປັນໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ອ່ອນເພຍໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈກະທັນຫັນ.

ການເຈັບ Migraine Chronic ແມ່ນຫຍັງ?

ການເປັນໂຣກ migraine ຊໍາເຮື້ອແມ່ນການເປັນໂຣກ migraine ທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີອາລົມທີ່ເກີດຂື້ນໃນ 15 ວັນຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້ຕໍ່ເດືອນ. ອີງຕາມເງື່ອນໄຂຈາກ International Headache Society, ນີ້ຕ້ອງໄດ້ໄປເປັນເວລາຢ່າງນ້ອຍ 3 ເດືອນ.

Uncontrollable Factors

ມີປັດໃຈບາງຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ - ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ເພດຍິງ
• DNA ຂອງທ່ານ - ປະຊາຊົນບາງຄົນມີເຊື້ອທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີອາການໂຣກຫົວໃຈກະທັນຫັນ
• ສະຖານະພາບດ້ານເສດຖະກິດແລະເສດຖະກິດຕໍ່າແລະການສຶກສາຕ່ໍາກວ່າ
• ປະຫວັດຂອງການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ

ປັດໄຈຄວບຄຸມ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຊ້າຂອງການເຈັບຫົວແມ່ນຢູ່ພາຍໃນການຄວບຄຸມຂອງຄົນ. ປັດໄຈຫນຶ່ງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແມ່ນການໃຊ້ການປິ່ນປົວການຊຶມເຊື້ອແບບສຽບແຫຼມເຊັ່ນ: ການຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ເປັນໄພ , ການປະສົມປະສານກັນ ( Fiorinal or Fioricet ), ແລະ triptans , ເພື່ອປິ່ນປົວການເຈັບຫົວ.

ໂດຍອີງໃສ່ຢາ, ການໃຊ້ການປິ່ນປົວໂຣກ Migraine ສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ວັນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ເດືອນກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເກີດຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນ ການເຈັບຫົວຫຼາຍເກີນໄປ . ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນ.

ປັດໄຈຫຼາຍປະກອບດ້ວຍ:

• obesity
• ບັນຫາໂປຣໄຟລ, ເຊັ່ນຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ
• ຄວາມກົດດັນ
• ການດູແລນອນບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນອນຫລັບ

ຄຸນນະພາບຂອງການເປັນໂຣກສະຫມອງເສີຍຂອງທ່ານຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການປິ່ນປົວຂອງ migraine ຂອງທ່ານເຮັດວຽກເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດ - ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກດີ, ທ່ານກໍ່ຈະມີອາການໂຣກຫົວໃຈກະທັນຫັນ.

ສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບທ່ານ

ຍັງຄົງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນມີຫຼາຍຢ່າງໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ - ຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້, ການຕິດຕາມພະລັງງານຂອງທ່ານແລະການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະພືດທັງຫມົດ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນການຂຽນໃນວາລະສານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຮັດໂຍຜະລິດ, ການໄຕ່ຕອງຫຼືການມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Headache Society ສາມາດຫົວເຂົ່າຮ້າຍແລະເປັນຫຍັງ?}

_{Bigal ME & Liptn RB ແນວຄວາມຄິດແລະກົນໄກຂອງການປະຕິກິລິຢາການອັກເສບ. ເຈັບຫົວ . 2008 Jan 48 (1): 7-15}

_{ຄະນະກໍາມະການແບ່ງປັນຫົວໃຈຂອງສະມາຄົມໂລກຫົວໃຈສາກົນ. "ການຈັດປະເພດສາກົນຂອງຄວາມເຈັບຫົວຫົວຂໍ້: ຮຸ່ນທີ 3 (ສະບັບທົດລອງ)". Cephalalgia 2013 33 (9): 629-808.}

_{Houle T & Nash TM ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຈັບປວດຫົວເຂົ່າ. ເຈັບຫົວ . 2008 Jan 48 (1): 40-4}