ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິນອນອາດຈະປະກອບສ່ວນ
ໃນຄວາມຝັນຂອງບູຮານບູຮານ, ການນອນແມ່ນອ້າຍຄູ່ຂອງການເສຍຊີວິດ, ເດັກນ້ອຍຂອງພຣະເຈົ້າທີ່ມີລັກສະນະຂອງຄວາມມືດແລະຕອນກາງຄືນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີການພົວພັນລະຫວ່າງການນອນແລະການເສຍຊີວິດ. ໃນເວລາທີ່ຄົນຕາຍໃນການນອນຂອງພວກເຂົາ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທາງທີ່ສະຫງົບແລະເກືອບຈະເຫມາະສົມທີ່ຈະຜ່ານ. ເປັນຫຍັງຄົນຕາຍໃນການນອນຫລັບ? ຄົ້ນຫາບາງສາເຫດທົ່ວໄປແລະວິທີການນອນຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ນອນຫລັບ, ນອນຫລັບແລະນອນໄມ່ຫລັບອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍຕື່ນນອນ.
ໃນເວລາທີ່ການເສຍຊີວິດມາໃນຕອນກາງຄືນ
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົານອນຫລັບ, ດັ່ງນັ້ນມັນຄວນຈະບໍ່ແປກໃຈວ່າຫຼາຍຄົນເສຍຊີວິດໃນການນອນຂອງພວກເຂົາ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການເສຍຊີວິດໃນຕອນກາງຄືນ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີສຸຂະພາບ) ແລະເສຍຊີວິດໃນເວລາທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄົນເກົ່າແລະຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ຕາຍຈະຫຼີກເວັ້ນການກວດສອບຫນ້ອຍກວ່າເດັກນ້ອຍ.
ອີງຕາມການຕັ້ງຄ່າຂອງການເສຍຊີວິດ (ບ້ານທຽບກັບໂຮງຫມໍທຽບກັບໂຮງຫມໍດູແລຊ່ວຍເຫຼືອ), ການເສຍຊີວິດອາດຈະຖືກຄໍາເຫັນໂດຍແພດ. ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີການກວດຮ່າງກາຍ (ຫຼືຊີ້ບອກ) ເວັ້ນເສຍແຕ່ສະຖານະການທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ການປະເມີນຜົນນີ້ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ໄວລຸ້ນຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ຕາຍໃນຊຸມຊົນໂດຍບໍ່ມີການເປັນພະຍາດທີ່ຮູ້ຈັກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການກວດຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ເປີດເຜີຍ. ສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນ. ໃບຢັ້ງຢືນການເສຍຊີວິດອາດຈະຫມາຍເຫດເຫດຜົນທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ: "ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ cardiorespiratory," "ເສຍຊີວິດຍ້ອນເຫດຜົນທໍາມະດາ", ຫຼື "ອາຍຸສູງສຸດເກົ່າ". ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນອາດຈະຫ່າງອອກຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນບາງຢ່າງ ຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການນອນ.
ການກໍາຈັດຄວາມເສຍຫາຍ, ສິ່ງແວດລ້ອມແລະສິ່ງຕ່າງໆ
ໃນບາງກໍລະນີ, ການເສຍຊີວິດເກີດຂື້ນຍ້ອນບາງປັດໃຈພາຍນອກ, ໂດຍກົງຈາກສິ່ງແວດລ້ອມຫຼືຕົວແທນພາຍນອກອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນແຜ່ນດິນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຄານເສຍຫາຍອາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນການນອນຫລັບ. ການສີດພົ່ນຄາບອນ monoxide ຈາກການລະບາຍອາກາດທີ່ຜິດແລະແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ດີອາດຈະປະກອບສ່ວນ. ການລ່ວງລະເມີດສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລານອນ, ແລະການຂ້າຕົວຕາຍອາດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ.
ຢາທີ່ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ລວມທັງການເຈັບປວດແລະການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໄປສູ່ການເກີນ, ເຊັ່ນ: ໃນການກິນເກີນ, ຫຼືດ້ວຍເຫຼົ້າ. ຢາພື້ນເມືອງແລະຢາ opioids ອາດປ່ຽນແປງຫຼືລົບລ້າງການຫາຍໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເງື່ອນໄຂທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບ morphine ທີ່ເລັ່ງຂະບວນການຕາຍຍ້ອນການຫາຍໃຈ.
ໃຫ້ພວກເຮົາສົມມຸດທໍາມະຊາດ, ສາເຫດພາຍໃນແມ່ນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດແລະສຸມໃສ່ການຜິດປົກກະຕິທີ່ສຸດ.
ສຸມໃສ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະປອດ
ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວກັບ "Code Blue" ທີ່ອາດຈະຖືກເອີ້ນໃນໂຮງຫມໍ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງເສຍຊີວິດ - ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕາຍ - ມີລະບົບການປະຕິບັດຕາມກົດຫມາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມປົກກະຕິ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດແມ່ນການຕໍານິຕິຕຽນ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈອາດມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບອື່ນໆ. ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເຊັ່ນວ່າມີຫົວໃຈວາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງເລືອດໄຫລໄປສູ່ສະຫມອງຢ່າງໄວແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈທີ່ລວດໄວ. ປອດຍັງສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນໂຣກ pulmonary ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
ໃນເວລາທີ່ການປະເມີນຜົນຂອງການເສຍຊີວິດໃນການນອນຂອງຄົນຫນຶ່ງ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄົ້ນຫາສາເຫດທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບສອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນນີ້:
ການຈັບຕົວຫົວໃຈ
ມີຫຼັກຖານຫຼາຍທີ່ວ່າຫນ້າທີ່ cardiac ອາດຈະຖືກກົດດັນໃນເວລານອນ. ການນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ (REM) ການນອນ , ໂດຍສະເພາະ, ສາມາດ redline ລະບົບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຕອນເຊົ້າ. ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຮູບແບບຂອງການເຮັດຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີບັນຫາເລື້ອຍໆເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນແລະໃກ້ເວລາຂອງການຕື່ນ.
ການໂຈມຕີຫົວໃຈຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດ (ຫຼືເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ) ສະຫນອງເນື້ອເຍື່ອຂອງກ້າມເນື້ອຈະຖືກບີບຄັ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບສານແມ່ນເສຍຫາຍຫຼືຕາຍ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງໂຣກຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກເຫດການນ້ອຍໆທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ປະຕິບັດຫນ້ອຍລົງໃນການບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫມົດໄປ. ຖ້າເລືອດບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້, ລະບົບອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ລົ້ມເຫຼວຢ່າງວ່ອງໄວແລະເສຍຊີວິດ.
ຫົວໃຈຍັງສາມາດມີປະສົບການຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະບົບໄຟຟ້າຂອງຕົນ. ຄ່າທໍານຽມທີ່ຕ້ອງການເພື່ອທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນໃນຮູບແບບປະສົມປະສານອາດຈະຖືກຂັດຂວາງ. ການກະຕຸ້ນອາດຈະກາຍເປັນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ໄວເກີນໄປຫຼືຊ້າເກີນໄປ, ແລະປະສິດທິພາບການສູບຢາຂອງຫົວໃຈອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງ.
ອາການແຫ້ງແລ້ງອາດເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນເວລານອນ. Asystole ແມ່ນຈັງຫວະການຈັບກຸມຂອງພະຍາດຫົວໃຈເມື່ອບໍ່ສາມາດກວດພົບກິດຈະກໍາໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ. ການຜ່າຕັດກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຫຼືການຫົດຕົວອາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈບໍ່ດີ. rhythms ventricular ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ລວມທັງ tachycardia ventricular, ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ບລັອກເລືອດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບໄຟຟ້າອາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເສຍຫາຍແລະເສຍຊີວິດ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໂຣກຫົວໃຈເຮື້ອຮັງ (CHF) ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈທາງດ້ານຊ້າຍດ້ານຂ້າງປະກົດຜົນກະທົບທາງດ້ານຂວາຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງສານໃນປອດ (ມີອາການສັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນອນ) ແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຕີນແລະຂາທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນພາຍນອກ. ຖ້າຫົວໃຈມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມສາມາດໃນການໄຫຼຂອງເລືອດອາດຈະຢຸດເຊົາ.
ທີ່ສໍາຄັນ, ຫົວໃຈອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບອື່ນໆທີ່ອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການໄຫລວຽນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ, ຈັງຫວະຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ສະຫມອງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື hypertension, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດສະທ້ອນຜົນກະທົບທາງດ້ານສະຫມອງ, ການຫາຍໃຈ, ການເປີດຕາ, ການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອແລະສະຕິອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນການນອນ.
ການລະງັບການຫາຍໃຈ
ປອດປະກອບໃຫ້ຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈແລະຄ້າຍຄືກັບທີມງານ, ຖ້າວ່າລະບົບຫນຶ່ງລົ້ມເຫລວ, ຄົນອື່ນອາດຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງສັ້ນ. ພະຍາດປອດອັກເສບມັກຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ແລະຜົນກະທົບອາດຈະພັດທະນາຊ້າໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕາຍອາດເກີດຂື້ນ.
ຢູ່ໃນຂັ້ນພື້ນຖານສ່ວນໃຫຍ່, ປອດແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການແລກປ່ຽນອົກຊີເຈນແລະ ອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ ທີ່ມີສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລະດັບອົກຊີຕົກລົງ, ລະດັບຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດຖານຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂື້ນ.
ການກີດຂວາງຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງກ່ຽວກັບການຮາກ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫ່ວງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເຫດການຫາຍໃຈຢຸດເຊົາການທີ່ຈະພິສູດຄວາມຕາຍ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຫາຍໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເປັນໂຣກເສີຍຫາຍ. ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງປອດຂອງຕົວເອງ, ເຊັ່ນ: ໃນ:
- ພະຍາດປອດອັກເສບປອດອັກເສບ (COPD)
- Emphysema
- Cystic fibrosis
- ມະເລັງປອດ
- fibrosis pulmonary
- ປອດອັກເສບ
- ສະຖານະພາບ asthmaticus
- embolus pulmonary (ກ້າມໃນປອດ)
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບປອດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນກ້າມຊີ້ນຫຼືລະບົບປະສາດເຊັ່ນໂຣກ ALS ຫຼື Lou Gehrig's disease ຫຼື myasthenia gravis.
ມີເຖິງແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫາຍໃຈເຊັ່ນໂຣກ hypoventilation ກາງ congenital. ອາການ Sudden infant mortality syndrome (SIDS) ສະແດງເຖິງຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິໃນເວລານອນ.
ໃນເວລາທີ່ການເສຍຊີວິດໄປໃກ້ຊິດ, ມີລັກສະນະຂອງການຫາຍໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າການຫາຍໃຈ Cheyne-Stokes. ມັນມັກຈະສັງເກດເຫັນໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ການນໍາໃຊ້ຢາ narcotic, ແລະການບາດເຈັບຕໍ່ສະຫມອງ. ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງການຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະການເສຍຊີວິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກອາດຈະກາຍເປັນຊຶມເສົ້າຍ້ອນວ່າຄົນທີ່ຖືກກະທົບຈະຫາຍໄປ.
ພິຈາລະນາສາເຫດອື່ນໆແລະບົດບາດຂອງການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິ
ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການເສຍຊີວິດໃນການນອນຫລັບເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆບາງ, ລວມທັງບາງເງື່ອນໄຂການນອນ. ໂດຍສະເພາະ, ການຊັກແມ່ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ມີເງື່ອນໄຂເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນໂຣກເອດສ໌ (SUDEP) ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍ ອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະອາການຫຍ້າທຽມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກພຶດຕິກໍາການນອນທີ່ເອີ້ນວ່າ parasomnias . Sleepwalking ສາມາດນໍາຄົນເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ, ລວມທັງການຫຼຸດລົງຈາກປ່ອງຢ້ຽມຈາກຊັ້ນເທິງ, ອອກຈາກເຮືອ cruise, ຫຼື wandering onto ຖະຫນົນເຂົ້າໄປໃນການຈະລາຈອນ. "ການລ່ວງລະເມີດອັດສະຈັນ" ອະທິບາຍເຖິງການເສຍຊີວິດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ນອນຫຼັບຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ suicidal.
REM sleep disorder behavior may lead to fall out of bed and head injury in sleep ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດພາຍໃນ; hematoma epidural ສາມາດພິສູດໄດ້ຢ່າງໄວວາຕາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນອນບໍ່ທັນແມ່ນເສຍຊີວິດທັນທີ, ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການ ນອນໄຍ ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ. ການຂາດແຄນການນອນຫລັບເຮື້ອຮັງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນອັດຕາການເສຍຊີວິດໂດຍລວມຫຼັງຈາກນອນບໍ່ພໍເທົ່າໃດປີ.
A Word From
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສຍຊີວິດໃນຕອນກາງຄືນຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການອື່ນໆ (ລວມທັງການນອນໄມ່ຫລັບແລະອາການກະທັນຫັນ) ຫຼືອາການນອນບໍ່ສະບາຍ (ຢຸດເຊົາໃນການຫາຍໃຈ, ນອນຫລັບ, ນອນຫລັບ, ຂີ້ມູກ , ນອນຫລັບຫຼາຍມື້, ອາລົມແລະບັນຫາດ້ານຈິດໃຈ , ຯ ລະຯ ) ໂຊກດີ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເພີ່ມປະສິດທິພາບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບບົດບາດສໍາຄັນຂອງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Homer " Iliad ." Hackett Publishing Company, Indianapolis, 1997.
> Hublin C, et un l. "ການນອນແລະອັດຕາການຕາຍ: ການສຶກສາຕິດຕາມ 22 ປີຕໍ່ປະຊາກອນ." ນອນ . 2007 ຕຸລາ 30 (10): 1245-53
> Jeyaraj D, et al "ວົງຈອນຂອງວົງຈອນການຄວບຄຸມການບີບຕົວຂອງຫົວໃຈແລະການຢຸດອາລົມ". ທໍາມະຊາດ , 2012; DOI: 101038 / nature10852
> Kryger MH, et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 6th edition, 2016.
> Shepard JJ "Hypertension, arrhythmia cardiac, infarction myocardial, and stroke in relation to sleep apnea obstruction" Clin Chest Med 1992 13: 437-458