ກູ້ຄືນຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ Meniscus
ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມເຈັບປວດຫົວເຂົ່າ ຍ້ອນ ນ້ໍາຕາ , ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖ່າຍທອດການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານໃນຫົວເຂົ່າແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນ - ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
ອາການເຈັບຄໍອາດຈະເກີດຂື້ນໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຈັບປວດແລະມັນອາດຈະຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຂຶ້ນແລະລົງໄປຫາບັນໄດຫຼືຈະເລີນຂຶ້ນຈາກບ່ອນນັ່ງ. ມັນກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເຮັດວຽກແບບທໍາມະດາຫຼືກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ມີສາເຫດແຕກຕ່າງກັນຂອງອາການເຈັບປວດເຂົ່າ, ລວມທັງ:
- ໂລກກະດູກສັນຫຼັງ
- sprigs ຂາກັນໄກ
- Patellar (kneecap) ການຕິດຕາມບັນຫາຫຼື ໂຣກຄວາມກົດດັນ patellofemoral
- Iliotibial band friction syndrome
- Meniscus tears
ໃນເວລາທີ່ສາຍຕາ meniscus ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການແລະອາການຕ່າງໆທີ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະກະຕິຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ meniscus ແມ່ນແລະວິທີການ PT ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ meniscus ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ການຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງທ່ານ.
Meniscus Overview
ເປັນເມັດມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນໂຄງສ້າງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກຂອງກະດູກແລະກະດູກຂາ. ຫົວເຂົ່າຂອງແຕ່ລະຄົນມີສອງ meniscii (ສຽງຂອງ meniscus), ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນຫນຶ່ງແລະຫນຶ່ງໃນພາກນອກຂອງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ພາຍໃນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ meniscus medial, ແລະນອກແມ່ນເອີ້ນວ່າ meniscus ດ້ານຂ້າງ.
Youriscii ຂອງທ່ານແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ມີຮູບແບບໂຄ້ງທີ່ສະຫນອງການດູດຊືກກັບການຮ່ວມມືຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່ວມກັນເພື່ອລາກແລະເລື່ອນລົງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານງໍແລະຟື້ນຕົວເຂົ່າ.
ວິທີມັນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມເຈັບປວດທີ່ປະກອບມີບິດຫຼາຍກວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຕີນຂອງທ່ານຖືກປູກ
- Hyperextending ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ
- ສວມແລະສະພາບທີ່ເສີຍຫາຍໄປເຊັ່ນ: ການເປັນໄຂ້ຫົວໃຈຄໍ
- ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ
ບາງຄັ້ງ, ປະຊາຊົນມີອາການເຈັບປວດເຂົ່າທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບ, ແລະການກວດວິນິດໄສຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດເຂົ່າ, ທ່ານຄວນກວດສອບກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາເບິ່ງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບພິເສດຂອງເຂົ່າເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະການກວດວິນິດໄສສາມາດສັ່ງໄດ້.
ອາການທົ່ວໄປແລະອາການຂອງການຫຼີກເວັ້ນການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າອາດຈະປະກອບມີ:
- ເຈັບຄໍ
- ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ
- ການກົດໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ
- ຮູ້ສຶກຄືກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແມ່ນ "ໃຫ້ອອກ"
- ການປວດເຂົ່າຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຍ້າຍມັນຈາກການຫັນໄປຫາຕໍາແຫນ່ງ straightened
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບວຽກງານທີ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການນັ່ງ, ການເຂົ້າໄປໃນແລະອອກຈາກລົດ, ຫຼືສູງຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງຈາກ stairs
ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່ານ້ໍາຕາໄຫຼອອກມາກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຫົວເຂົ່າ, ທ່ານສາມາດສັ່ງການກວດວິນິດໄສໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຮັງສີທໍາມະດາແບບປົກກະຕິແມ່ນຖືກປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກຫັກຫຼືຢືນຢັນວ່າເປັນໂລກຕັບເຂົ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຮູບພາບຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການສະແດງ X-ray, ດັ່ງນັ້ນ MRI ອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ເບິ່ງສາຍຕາຂອງທ່ານແລະສາຍຄໍຂອງທ່ານແລະເພື່ອໃຫ້ປະເມີນວ່າມີນໍ້າຕາໄຫຼ.
ຄໍາເວົ້າທີ່ລະມັດລະວັງ: ໃນຂະນະທີ່ MRI ສາມາດຊ່ວຍໃນການຢືນຢັນການນ້ໍາຕານເຂົ່າ, ຄວນສັງເກດວ່າຈໍານວນຜູ້ທີ່ ບໍ່ມີເຈັບຫົວເຂົ່າ ມີນ້ໍາຕາປະສາດ. ການມີນ້ໍາຕານແດງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າ. MRI ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວໃນເວລາດູແລອາການເຈັບປວດເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ກວດພົບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະແນະນໍາທ່ານໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮ້ອງຂໍການສົ່ງຕໍ່, ຫຼືທ່ານອາດຈະສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ PT ພາຍໃຕ້ການເຂົ້າເຖິງໂດຍກົງ .
Physical Therapy
ເມື່ອທ່ານທໍາອິດທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການປະຫມາດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານແລະເພື່ອພັດທະນາແຜນການດູແລ.
ອົງປະກອບຂອງການປະເມີນຜົນຂອງທ່ານອາດປະກອບມີ:
- ກິນປະຫວັດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ
- Gait analysis
- Palpation
- ການວັດແທກການ ເຄື່ອນໄຫວ ຂອງເຂົ່າ (ROM)
- ມາດຕະການຂອງຕີນ, ເຂົ່າ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວ
- ການປະເມີນຍອດເງິນ
- ການປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ
- ປະຕິບັດ ການທົດສອບພິເສດສໍາລັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ
ບາງສ່ວນຂອງການປະເມີນຜົນອາດຈະເຈັບປວດ; ພຽງແຕ່ໃຫ້ PT ຂອງທ່ານຮູ້ວ່າມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ແລະລາວສາມາດປັບການສອບເສັງໄດ້ຢ່າງເຫມາະສົມ. ກອງປະຊຸມຂອງທ່ານກັບນັກບໍາບັດຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບພັນທະມິດປິ່ນປົວ; ທັງສອງທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄປແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເມື່ອການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນແລ້ວ, PT ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຟື້ນຟູ. ການປິ່ນປົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດ meniscus ອາດຈະປະກອບມີ:
ອອກກໍາລັງກາຍ
- ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ: ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງວິທີການເຄື່ອນທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ສະໄລ້ heel ງ່າຍດາຍສາມາດປັບປຸງ ROM flexion, ແລະການ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີທ່າອຽງ ສາມາດປັບປຸງ ROM ຂະຫຍາຍ.
- ການເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍ: PT ຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທົ່ວຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມດັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະປະກອບມີ quads ວົງສັ້ນ , ຂາຕັ້ງຊື່ , ແລະ hamstring ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍແຖບຕ້ານທານ. PT ຂອງທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າກ້າວຫນ້າເຊັ່ນ squats ຫຼື lunges, ຍ້ອນວ່າການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປໃນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍດຸ່ນດ່ຽງ : ຖ້າ PT ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານຈະຖືກບົກຜ່ອງຍ້ອນຜົນຂອງການເຈັບປວດຫົວເຂົ່າທ່ານສາມາດສັ່ງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງ ຄວາມເຫມາະສົມ . ອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະປະກອບດ້ວຍຕໍາແຫນ່ງຂາດຽວຫຼື ຄະນະ BAPS . ໂດຍການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດວຽກ, ການຈໍາກັດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ກັບ meniscus ຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆຄົນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຈາກ meniscus, ດັ່ງນັ້ນເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ PT ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ່າ ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
Mobility training
- ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກ: ການບາດເຈັບຂອງ meniscus ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດພື້ນຖານເຊັ່ນ: escalation ຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້. PT ຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດກິດຈະກໍາສະເພາະເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ meniscus ຂອງທ່ານ.
- ການຝຶກອົບຮົມຂອງຕີນ: ອາການເຈັບປວດເຂົ່າຈາກການຫຼີກເວັ້ນການ meniscus ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່າງດ້ວຍຄວາມອ່ອນແອ, ໄລຍະທີ່ເອີ້ນວ່າ gait antalgic. PT ຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດວຽກງານແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູອາການປວດຫົວ. ວິດີໂອວິດີໂອການວິເຄາະ ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອວິເຄາະວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຍ່າງແລະແນະນໍາການປິ່ນປົວສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ວິທີການຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ການອັກເສບ, ຫຼືອາການໃຄ່ບວມ
- ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີ: ປະເພດຕ່າງໆຂອງການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງທ່ານສໍາລັບການຫຼີກເວັ້ນການປະທະກັນ. TENS ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດແລະ NMES ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງວິທີການກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປະມານສັນຍາທີ່ເຂົ່າ.
- ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາຕານ: PT ຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນຫົວເຂົ່າເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼຂອງທ້ອງຖິ່ນແລະນ້ໍາກ້ອນສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດການໄຄ່ແລະອາການເຈັບ.
- Ultrasound : Ultrasound ແມ່ນໃຊ້ໃນ PT ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນເລືອດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດລວມ, ແລະມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ PT ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຟູຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ການສົນທະນາ kinesiology: ບາງ therapists ໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມທັງຫມົດ. PT ຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ tape ເພື່ອປັບປຸງວິທີການກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປະມານສັນຍາທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫຼືມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ.
ເມື່ອ PT ຂອງທ່ານໃຊ້ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນນີ້, ຄໍາເຕືອນຄວນໃຊ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບ passive ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຫນ້ອຍໃນສ່ວນຂອງທ່ານ. ຫຼາຍໆການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນ້ໍາຕາມົດລູກ. ຖ້າ PT ຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈນໍາໃຊ້ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຕົວຕົນໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວ. ໂຄງການ PT ປະສົບຜົນສໍາເລັດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການມີສ່ວນພົວພັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນແລະຫນ້ອຍໃນການປິ່ນປົວແບບ passive ເຊັ່ນ ultrasound, ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາກ້ອນ.
ການສຶກສາ
- ການສຶກສາກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງທ່ານ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບນ້ໍາຕາ meniscus ແລະການຄາດຄະເນໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. PT ຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດຕອບຄໍາຖາມໃດໆທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູສໍາລັບການຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວຂອງຫົວເຂົ່າ.
- ຍຸດທະສາດເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ: ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ PT ແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີການປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ໂດຍປົກກະຕິມີການຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານຫຼືການປະຕິບັດການປະຕິບັດງານທີ່ສາມາດຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ - ແລະກ້າມເນື້ອທີ່ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ - ເຄື່ອນທີ່ດີ.
ແນ່ນອນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າທີ່ເກີດຈາກການນ້ໍາລາຍ meniscus ຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານ 4 ຫາ 6 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະສາມາດບັນລຸ ROM ທີ່ເຂົ່າຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຟື້ນຟູຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດເຮັດວຽກໃຫມ່. ຈົ່ງຈື່ວ່າທຸກຄົນແລະທຸກບາດເຈັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຫຼັກສູດຂອງ PT ຂອງທ່ານອາດຈະສັ້ນຫຼືຍາວກວ່າ. ບາງນ້ໍາຕາເມລິກາແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ຮຸກລານຫຼາຍ, ເຊັ່ນການສັກຢາຫຼືການຜ່າຕັດ, ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
ການພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີການຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວຂອງຫົວເຂົ່າ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດສົ່ງທ່ານໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາບານ. ບາງນ້ໍາຕາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜ່າຕັດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ. ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມີນ້ໍາຕາ meniscus ທີ່ ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດເຂົ່າ , ສະນັ້ນພຽງແຕ່ມີການຫຼີກລ່ຽງການບາດແຜຂອງ meniscus ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຜ່າຕັດຖ້າທ່ານມີນໍ້າຕາ .
ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼັກສູດຂອງ PT ສໍາລັບສາຍຕາຂອງທ່ານແລະຍັງມີອາການເຈັບແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຈໍາກັດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາການຜ່າຕັດ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເອົາ
ຖ້າທ່ານພັດທະນາອາການເຈັບປວດເຂົ່າແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະມີນ້ໍາຕາໄຫຼລົງ, ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ panic; ທ່ານມັກຈະສາມາດກັບຄືນໄປຫາກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການ PT ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະທ່ານ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເຄື່ອນໄຫວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Katz, JN, etal ການຜ່າຕັດທຽບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ Phyiscal ສໍາລັບ Meniscal Tear ແລະ Osteoarthritis. NEngl J Med, 2013 368: 1675-84