ເກີດ​ຫຍັງ​ຂື້ນ? ການອະທິບາຍງ່າຍໆຂອງ Fibromyalgia

ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສັບສົນທີ່ສັບສົນ

Fibromyalgia ແມ່ນສະພາບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ທາງດ້ານການແພດຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການຕ່າງໆ ສາມາດມາແລະໄປ, ແລະໄດ້ຮັບຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຫຼາຍ, ເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນແບບສຸ່ມ.

ແລະໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວນຈະເປັນສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ, ແມ່ນບໍ?

ແລະຄວາມເຈັບປວດຈາກບໍລິເວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍກັບຄົນອື່ນແນວໃດ? ເປັນຫຍັງການສໍາພັດກັບແສງສະຫວ່າງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ຖືກຂ້ຽນຫລືຖືກໄຟໄຫມ້?

ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສະພາບການນີ້, ໃນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ສາມາດສັບສົນຫຼາຍ. ຄວາມແປກຂອງມັນ, ລວມມີການທົດສອບທາງການແພດທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຕັດສິນໃຈວ່າ fibromyalgia ຕ້ອງເປັນບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ເຈົ້າຂອງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ.

ການຂຸດຄົ້ນໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນການຄວບຄຸມທາງ neurotransmitters, nociceptors, enzymes cellular, dysfunction mitochondrial, ແລະເສັ້ນທາງຫຼຸດລົງແມ່ນບໍ່ໄດ້ງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.

ເປົ້າຫມາຍຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່, ໂດຍທົ່ວໄປແລະໂດຍບໍ່ມີຄໍາສັບທາງແພດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະພາກ, ທ່ານຈະຊອກຫາເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄໍານິຍາມ.

ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈຂັ້ນພື້ນຖານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ກໍານົດທີ່ຈະຜ່ານບົດຂຽນນີ້ແລະສະແດງເງື່ອນໄຂນີ້.

ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ

ຈິນຕະນາການທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການພັກແລະຄາດຫວັງກ່ຽວກັບ 20 ທ່ານ. ສາມຫຼືສີ່ຫມູ່ເພື່ອນບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາມາຮອດຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານອອກ.

ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນ 20 ຄົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 100. ທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈ.

ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບສັນຍານອາການເຈັບປວດໃນພວກເຮົາທີ່ມີສະພາບນີ້. ຈຸລັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປ (ບຸກຄົນທົ່ວໄປ), ສູງເຖິງຫ້າເທົ່າກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆຄືຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນອາການເຈັບປວດ.

ເມື່ອສັນຍານອາການເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສະຫມອງ, ພວກເຂົາກໍາລັງດໍາເນີນການໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ມີ serotonin ພຽງພໍ (ຫມູ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍ), ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງ overwhelmed.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມເຈັບປວດໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຈິນຕະນາການຄວາມເຈັບປວດ; ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດພາດທີ່ວ່າເສັ້ນປະສາດແລະສະຫມອງຫັນໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແທ້ໆ.

ສານອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງຄົນເຈັບໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງສັນຍານຂອງຄົນອື່ນເພີ່ມຂື້ນ - ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ "ປ່ຽນເປັນປະລິມານ" ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຊຶ່ງສາມາດປະກອບດ້ວຍ ແສງສະຫວ່າງ, ສຽງ , ແລະ ກິ່ນ ຢູ່ເທິງອາການເຈັບ, ແລະມັນຈະນໍາໄປສູ່ການ overload sensory . ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນແລະ ການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂຫດຮ້າຍ .

ຄໍາສັບກ່ຽວຂ້ອງ

• Substance P
• Serotonin
• Glutamate

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມອັບອາຍແລະລົງ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອມັກຈະເຈັບປ່ວຍ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂຣກມະເຮັງ, ເຊື້ອໄວຣັສ, ຫຼືໂຣກເສື່ອມເສີຍແມ່ນຄົງທີ່.

ມັນເປັນຄວາມສັບສົນທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນວັນຈັນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ດີໃນວັນພຸດ.

ເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນີ້: ຮໍໂມນທຸກຄົນປ່ຽນແປງແລະສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແລະຕົກໃນໄລຍະເວລາຫນຶ່ງມື້, ອາທິດຫຼືເດືອນ. ທຸກໆລະບົບແລະສານໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແບບນັ້ນ, ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງໃນການຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ fibromyalgia ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນຫຼາຍແລະສານອື່ນໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນແລະລົງ, ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນເຂດປົກກະຕິແລະເວລາອື່ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຫຼາຍທີ່ອອກຈາກເຂດນັ້ນ, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ໄລຍະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

• ຂີ້ເຫຍື້ອ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຕິກິລິຍາກັບຄວາມກົດດັນ

ບາງຄົນຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງບໍ່ສາມາດ ຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕືງ ທາງດ້ານຈິດໃຈໄດ້, ເພາະວ່າສະຖານະການທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງອາການທີ່ສໍາຄັນ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃນທຸກໆຄົນ, ສາມາດປະກອບມີການເລັ່ງຂອງ adrenaline ແລະຮໍໂມນອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍເຕະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຂັບຂີ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ບໍ່ມີຮໍໂມນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕືງຫນັກແຫນ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດຮູ້ເຖິງອາການ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ "ຄວາມກົດດັນ" ພວກເຮົາມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າ ທາງດ້ານຈິດໃຈ , ເຊິ່ງສາມາດມາຈາກວຽກຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາຫວ່າງ, ຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງສ່ວນບຸກຄົນ. ຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ເຊັ່ນ: ພະຍາດ, ການຂາດການນອນ, ຂາດສານອາຫານແລະການບາດເຈັບ. ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດມີຜົນກະທົບດຽວກັບ fibromyalgia ເປັນຄວາມກົດດັນອາລົມ.

ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບການຕື່ນຂຶ້ນມາຫາໂທລະສັບຫຼືສິ່ງລົບກວນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນກາງຄືນ, ເມື່ອທ່ານນອນຫລັບ. ຕອນນີ້ຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງແລ່ນຊ້າໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼືທ່ານຕ້ອງຫຼົບຫຼີກຫຼີກເວັ້ນຈາກອຸປະຕິເຫດການຈະລາຈອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການທີ່ທ່ານເອົານ້ໍາຮ້ອນໃສ່ແຂນຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ fibromites ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດ.

ຄໍາສັບກ່ຽວຂ້ອງ

• Norephinephrine (noradrenaline)
• Cortisol
• HPA Axis

ເຂົ້າໃຈຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ

ຄິດເຖິງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຫມົດໄປຫມົດແລ້ວ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຮຽນຕໍ່ຄືນສໍາລັບການສອບເສັງ. ບາງເທື່ອທ່ານອາດຈະມີເວລາຫຼາຍເທື່ອເພື່ອລ້ຽງເດັກນ້ອຍຫຼືດູແລລູກທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ອາດຈະເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼື ສາຍຄໍ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດວຽກ, ດູແລເດັກນ້ອຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ, ແຕ່ງກິນຄ່ໍາ, ແລະອື່ນໆ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ນອນຫນຶ່ງຫຼືສອງຄືນຂອງນອນດີຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຫາຍໄປ.

ເຖິງວ່າໂຣກ fibromyalgia ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ພວກເຮົາສາມາດມີທຸກບ່ອນຈາກຫນຶ່ງຫາທຸກໆອາການນອນບໍ່ສະບາຍຕໍ່ໄປນີ້:

• Insomnia (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະນອນຫຼືນອນຫລັບ)
• ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຫຼືຢູ່ໃນການນອນຫລັບໄດ້
• ການຫາຍໃຈນອນ (ຫາຍໃຈຫາຍໃຈທີ່ສາມາດປຸກຄົນຕໍ່ໆໄປ)
• ໂຣກຂາ ກະຕຸ້ນ (ເຊືອກ, ເຊືອກທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກນອນ)
• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂອງແຕ່ລະໄລຍະ (rhythmic, ການກະຊັບກ້າມເນື້ອ involuntary ທີ່ປ້ອງກັນ ການນອນຫລັບຢ່າງເລິກ )

ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີສະພາບນີ້ມີ ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ເປັນອາການ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະນອນຫຍັງຫຼາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ຕື່ນນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຈະຕື່ນເຕັ້ນຫຼືປຸກໂດຍອາການເຈັບປວດ.

ໃນຄໍາສັ້ນ

ຫຼາຍໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼືລະບົບຫນຶ່ງ. Fibromyalgia ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຖິ້ມທຸກປະເພດຂອງສິ່ງຂອງອອກຈາກ whack. ເປັນການແປກແລະສັບສົນຍ້ອນອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດເປັນໄປໄດ້, ພວກເຂົາກໍາລັງຕິດກັບເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ.

ການເຈັບປ່ວຍນີ້ສາມາດນໍາເອົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ມີຄວາມທະນົງຕົນ, ມີຄວາມດຸຫມັ່ນ, ແລະບໍ່ມີອິດທິພົນ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫລຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ເຮືອນສະອາດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄິດຢ່າງຊັດເຈນ,

• ມັນບໍ່ແມ່ນທາງຈິດວິທະຍາ "ບາດແຜ" ຫຼືການຊຶມເສົ້າ.
• ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມງາມ.
• ມັນບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຫຼອກລວງຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈ.
• ມັນເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບມັນ. ມີການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.