ສາເຫດແລະຜົນກະທົບ
ພາບລວມ
ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງແສງແລະສຽງໃນ fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS ) ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຊຸມປີ 1990, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ແລະບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ລາຍຊື່ອາການ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການປະສົບກັບອາການນີ້!
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການເບິ່ງແຍງໃນຕອນກາງເວັນ, ບາງຕອນເຊົ້າສຽງດັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບກໍາແພງຫີນ.
ໃນທັນທີ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະມີອາການເຈັບປວດ, ຄື່ນໄສ້, ຢ້ານ, ຢ້ານແລະຢ້ານກົວ. ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໂທຫາເຈັບປ່ວຍເປັນຜົນມາຈາກມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບແສງສະຫວ່າງສົດໃສຫຼື flashing, ຫຼືມີ chaos ຕາໃນທົ່ວໄປ.
ສາເຫດ
ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງແລະສຽງ, ແຕ່ພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມສະຫງົບທົ່ວໄປ". ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບເຕືອນສູງ. ມັນຍັງເປັນອາການຂອງອາການທາງດ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ທະຫານຫຼືເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ກັບວິກິດ.
ໃນ FMS ແລະ ME / CFS, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, hypervigilance overwhelms ພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ກໍ່ຄື:
- ລະບົບປະສາດຜິດປົກກະຕິ
- ຄວາມກົດດັນລະບົບ ( HPA ແກນ ) ບັນຫາ
- Neurotransmitter dysregulation
- ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
ອາການຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປ
ອາການທົ່ວໄປຂອງ hypervigilance ປະກອບມີ:
- ຄວາມກັງວົນ
- ຫົວໃຈລວດໄວ
- ປັ່ນປ່ວນ
- ຫາຍໃຈໄວຫຼືແຂງແຮງ
- Sweating
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ການຂັດຂວາງນອນ
ການປິ່ນປົວ
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວທາງແສງແລະສຽງໃນ FMS ແລະ ME / CFS.
ໃນຄົນທີ່ມີ PTSD, ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູແລ hypervigilance ທົ່ວໄປສາມາດປະກອບມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະຢາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາຕ້ານຄວາມກົດດັນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສໍາລັບ FMS ແລະ ME / CFS.
ການເສີມສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງແລະສຽງໄດ້ດີຂື້ນ. ບາງຄົນຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ນວດ ຫຼືການ ຮັກສາ .
ການແກ້ໄຂ
ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງແສງແລະສຽງສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການບາງຢ່າງແລະຢ້ານກົວພວກມັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມເຊິ່ງເປັນປະຈໍາໃນຜູ້ທີ່ມີ FMS ຫຼື ME / CFS ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການ ຊຶມເສົ້າ .
ບາງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກແມ່ນຍາກທີ່ຈະອົດທົນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເປັນຜູ້ຜະລິດຂ່າວໂທລະພາບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານັ່ງຢູ່ໃຕ້ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າໃນຫ້ອງທີ່ມີໂທລະທັດຫລາຍສິບແລະໂທລະສັບມືຖື. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈາກການເຕີບໃຫຍ່ໃນ chaos ກັບການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນປົກກະຕິ. ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈອອກຈາກວຽກ. ຄົນອື່ນອາດຈະສາມາດໄດ້ຮັບ ທີ່ພັກອາໄສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການນີ້.
ທ່ານອາດຈະສາມາດລົບລ້າງຫຼືຫລີກລ່ຽງແຫຼ່ງສິ່ງລົບກວນແລະແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຢ່າງແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດລົບລ້າງມັນທັງຫມົດໄດ້. ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງແລະສຽງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ:
- ແວ່ນຕາກັນແດດແມ່ນຕ້ອງຢູ່ນອກ.
- ຖ້າແສງ fluorescent ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ, ແວ່ນຕາກັນແດດອ່ອນໆຫຼືຫລີກທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸນແຮງ, ຫູຟັງຫຼືຟັງເພງທີ່ຫູຟັງອາດຊ່ວຍຄົນບາງຄົນໄດ້.
- ການຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງການອຸນຫະພູມຄວາມຮູ້ສຶກອັນເນື່ອງມາຈາກແສງສະຫວ່າງແລະສິ່ງລົບກວນ.
- ສອນໃຫ້ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະສິ່ງລົບກວນກ່ຽວກັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຈະປິດໄຟຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານ.
- ຖ້າຈໍຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ, ລອງປັບຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຄົມຊັດ.
ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ເຖິງສະຖານະການທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນແລະກຽມພ້ອມແລະມີຢາເສີມແລະ / ຫຼືຢາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Beh HC ວາລະສານຂອງພະຍາດທາງຈິດແລະຈິດໃຈ. 1997 ມະຄະ 185 (1): 55-8 ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນສຽງກ່ຽວກັບຜູ້ປ່ວຍໂຣກໄຂ້ຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ.
Dohrenbusch R et al Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 Dec 56 (6): 334-41 Fibromyalgia ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງ perceptual? ການວິເຄາະຂອງການປິ່ນປົວແບບກະຕຸ້ນເຕັກນິກໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ່ຫລາຍ.
Komaroff AL Ciba Foundation Symposium 1993 173: 43-54 ການສົນທະນາ 54-61. ການນໍາສະເຫນີທາງດ້ານການຊ່ວຍກ່ຽວກັບໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ.
ເດືອນພຶດສະພາ M, Emond A, Crawley ອີ Archives ໃນພະຍາດແລະເດັກນ້ອຍ. 2010 Apr 95 (4): 245-9 Phenotypes ຂອງໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອໃນເດັກນ້ອຍແລະຊາວຫນຸ່ມ.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. ຄວາມເຈັບປວດ. 1996 ສະຄະ 66 (2-3): 133-44 Hypervigilance ທົ່ວໄປໃນ fibromyalgia: ຫຼັກຖານຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ perceptual.
Petersel DL, Dror V, Cheung R ວາລະສານວິທະຍາສາດການຄົ້ນຄວ້າ. 2011 Jan 89 (1): 29-34 ການຂະຫຍາຍຕົວກາງແລະ fibromyalgia: ບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ.
Watson NF, et al ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປະດົງຂໍ່. 2009 Sep 60 (9): 2839-44 ອາການ neurologic ແລະອາການໃນ fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. ວາລະສານອາເມລິກາຂອງການແພດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ. 1992 Dec 71 (6): 343-8 ໂຣກ Fibromyalgia. ສະມາຄົມໃຫມ່.