ມັນສາມາດສັບສົນແລະອຸກອັ່ງທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ fibromyalgia ຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆ, ບາງການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຮັດວຽກສ່ວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແກ້ໄຂທຸກໆອາການຂອງທ່ານ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ fibromyalgia?
ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະບອກວ່າການຮັກສາ fibromyalgia ດຽວແມ່ນ "ທີ່ດີທີ່ສຸດ". ຫນຶ່ງໃນສອງສາມຂໍ້ທີ່ທ່ານຫມໍຢາກເຫັນໃນນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບຫຼາຍຊະນິດແລະວ່າການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປັບຕາມແຕ່ລະກໍລະນີ.
ປັບແຕ່ງການຮັກສາ Fibromyalgia
ບັນຫາໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ fibromyalgia ບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີການຜະສົມຜະສານລະຫວ່າງອາການແລະອາການຂອງຕົນເອງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າ fibromyalgia ຕົວຈິງແລ້ວປະກອບດ້ວຍກຸ່ມຍ່ອຍຫຼາຍ, ແລະເມື່ອກຸ່ມຍ່ອຍໄດ້ຖືກກໍານົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າການປິ່ນປົວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ.
ຈົນກ່ວານັ້ນ, ແຕ່ລະບຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການທົດລອງເພື່ອກໍານົດວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພວກເຂົາ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າສິ່ງມະຫັດສະຈັນຈາກສິ່ງໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຊອກຫາການປັບປຸງທີ່ດີກວ່າຈາກຫລາຍໆຢ່າງ, ຫວັງວ່າ, ໃນທີ່ສຸດຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຫຼືເສີມທີ່ປັບປຸງອາການຕ່າງໆໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 5 ເປີເຊັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຫ້ມັນເປັນໄຊຊະນະແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວອື່ນໆຕື່ມອີກ.
ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປິ່ນປົວ.
- ຢາທີ່ໃຊ້ຢາ : ຢາ ສາມແມ່ນ FDA ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບ fibromyalgia, ແຕ່ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງອາດເປັນບັນຫາ.
- ການເສີມ : ບາງຄົນໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດີແລະຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີສະພາບການນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆອາຫານເສີມ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສາມາດມີປະສິດທິພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະເບິ່ງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຊັ່ນກັນ.
- ການປ່ຽນແປງອາຫານ : ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່ານ.
- ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ / ກິດຈະກໍາທີ່ເຫມາະສົມ : ທ່ານອາດພົບວ່າການກະຕຸ້ນຕົວເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼາຍຂື້ນ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າວິທີການອອກກໍາລັງກາຍອາດຊ່ວຍໄດ້. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມ ກັບທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວ: ການປິ່ນປົວທາງເລືອກນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼາຍສໍາລັບ fibromyalgia. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍບາງຢ່າງ.
- Massage ແລະ Bodywork ອື່ນ : ຫຼາຍຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບາງຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການຄຸ້ມຄອງອາການໂຣກ fibromyalgia.
- ການເປີດເຜີຍ Myofascial : ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນບັນຫາທີ່ມີຕໍ່ fascia ຂອງພວກເຮົາ (ເປັນເຄືອຂ່າຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ.) ການປິ່ນປົວນີ້ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາທາງເພດ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິປັນຍາ : ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບສະບາຍແລະການປະຕິບັດກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ : ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຈັດການກັບມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງຊີວິດ : ນີ້ແມ່ນປະເພດໃຫຍ່ທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການແກ້ໄຂ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມກິນມັນສິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ.
ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆຈາກຫລາຍປະເພດເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຂະບວນການທົດລອງສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານ, ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີເງິນຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງຄາດຫວັງວ່າການສູນເສຍໄປຕາມທາງ, ເຊັ່ນກັນ. ການຈ່າຍຄ່າສໍາລັບການທັງຫມົດນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ວິທີການທີ່ທ່ານເຮັດວຽກດີແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Goldenberg DL ການນໍາໃຊ້ການເບິ່ງແຍງຫຼາຍວິທີເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ fibromyalgia. Journal of Clinical Psychiatry 2009 ພຶດສະພາ 70 (5): e13
> Marcus DA, et al ລວມທັງຂອບເຂດເປົ້າຫມາຍຜົນໄດ້ຮັບສະເຫນີໃຫ້ມີທັດສະນະກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຜົນການປິ່ນປົວໂຣກ fibromyalgia: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການທົບທວນຄືນການປິ່ນປົວແບບ multidisplinary. ການຮັກສາ Musculoskeletal. 2013 ກະຄະ 23 [Epub ahead of print]