ການຮັບຮູ້, ການປິ່ນປົວ, ແລະດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສັບສົນ Panic
ຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS ) ມັກພົບອາການຄວາມກັງວົນແລະການໂຈມຕີຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ panic ສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວສະຖານະການທຸກໆມື້ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກ; strain relations ຂອງທ່ານ; ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມນີ້ກັບ FMS ແລະ ME / CFS, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕົວຂອງເຂົາເອງ, ບັນຫາຕ່າງໆສາມາດສົມທົບກັນໄດ້.
ບາງຄັ້ງ, ອາການແມ່ນອ່ອນແລະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ - ທ່ານພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ. ເວລາອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ລຽບຮ້ອຍເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນໂຣກ panic. ຖ້າຫາກວ່ານັ້ນແມ່ນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີ, ທ່ານຈະຕ້ອງການການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຢຸດການຖືກຈັບກຸມໂດຍຄວາມກັງວົນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາການກະຕຸ້ນແລະອາການຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານສໍາລັບການວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງແລະຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດບາງຢ່າງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, Katharina Star ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນຫຼາຍໆດ້ານ. ນາງຍັງມີປະສົບການສ່ວນຕົວກັບຄວາມວຸ້ນວາຍແລະບັນຫາທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມບົດຄັດເລືອກຂອງນາງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ FMS ແລະ ME / CFS.
ພື້ນຖານຂອງຄວາມຜິດກະຕິຂອງ Panic
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໂຣກ panic, ວິທີການໂຈມຕີຂອງ panic ແຕກຕ່າງຈາກການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນແລະຂໍ້ມູນພື້ນຖານອື່ນໆກ່ຽວກັບໂຣກ panic.
- ເປັນໂຣກ Panic ແມ່ນຫຍັງ?
- Anxiety Attack vs Panic Attack
- ທິດສະດີການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ
- Diagnosing Panic Disorder
ສິ່ງນັ້ນຄວນໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີໃດ?
ອາການຂອງໂລກ Panic
ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂຣກກະເພາະອາຫານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກ FMS ແລະ ME / CFS, ສະນັ້ນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການບອກກັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Panic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັບຈິດໃຈທາງຈິດໃຈ.
ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີບາງອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີບັນຫາ gastrointestinal. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງທ່ານຫມໍກ່າວວ່າຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ມີ FMS ແລະ ME / CFS ສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການບິດເບືອນທາງຄວາມຮູ້ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ.
- ອາການຕ່າງໆ
- ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- GI Symptoms
- Cognitive Distortions
- ຄວາມເຊື່ອທີ່ເກີດຂື້ນ
- Anticipatory Anxiety
ການປິ່ນປົວພະຍາດ Panic
ສ່ວນຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນຍັງໃຊ້ໃນ FMS ແລະ ME / CFS, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະເຮັດຫນ້າທີ່ສອງເທົ່າກັບທ່ານ. ເມື່ອຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
- Antidepressants
- Benozodiazepines
- ເລືອກຜູ້ປິ່ນປົວ
ເບິ່ງ:
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກສໍາລັບ Fibromyalgia
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານການສະຕິປັນຍາສໍາລັບ ME / CFS
ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງ
ທ່ານສາມາດເຮັດຢ່າງຫຼາຍຂອງຕົນເອງໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງຄວາມເປັນໂຣກ panic.
ຂໍ້ມູນແລະຍຸດທະສາດຕ່າງໆຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດນໍາພາທ່ານໄປສູ່ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະວິທີທີ່ຈະຜ່ານພວກມັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໂຈມຕີ.
- ດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີປັນຍາ Panic
- ວິທີການຢຸດການກັງວົນ
- ການໄດ້ຮັບການໂຈມຕີໂດຍ Panic
Panic Disorder ແລະປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ
ການແກ້ໄຂບັນຫາພະຍາດໃດກໍ່ຍາກແລະມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອມັນເປັນພະຍາດທາງຈິດ. ບົດຂຽນເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການພົວພັນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈສະພາບການຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານມີເງື່ອນໄຂກັບຄວາມພິການຂອງທ່ານ.
- Panic Disorder ແລະ Relationships
- ຊ່ວຍເຫຼືອຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນເຂົ້າໃຈ
ຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມ
ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປາຍຍອດຂອງກ້ອນຫີນ.
Katharina ສະຫນອງຄວາມຮັ່ງມີຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທຸກດ້ານຂອງ panic disorder. ເພື່ອຮັກສາການຮຽນຮູ້, ທ່ານສາມາດ:
- ຄົ້ນຫາເວັບໄຊຂອງເຈົ້າ
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ neurotransmitters ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ FMS, ME / CFS ແລະຄວາມເປັນໂຣກ panic, ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ: