ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານມັນເທົ່ານັ້ນ!
Fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ) ສາມາດເປັນສະພາບທີ່ໂດດດ່ຽວ. ທ່ານອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ແລະປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ. ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ວຽກງານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງແຍກພວກເຮົາຕື່ມອີກແລະສາມາດເພີ່ມຊີວິດທາງດ້ານການເງິນໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງເຮົາ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ FMS ຫຼື ME / CFS ແມ່ນຍັງມີບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້, ມັນກໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະຜ່ານເວລາທາງຈິດໃຈ.
ບໍ່ວ່າທ່ານມີຫມູ່ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຄອບຄົວຈິນຕະນາການຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. (ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນ!)
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄົນເຂົ້າໃຈວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼືຫມົດທຸກເວລາ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບມັນເອງ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຈິງໆກ່ຽວກັບຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນເວລານັ້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຊື່ໆແລະມັນຍາກທີ່ຈະຖືການສົນທະນາງ່າຍໆ.
ແລະໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼອດເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະມານຄົນເຈັບອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍແມ່ນຫມົດໄປ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ພົບຄົນອື່ນທີ່ມີອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຮູ້ວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ຄົນດຽວ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນກໍ່ເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດຜ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ.
ອາລົມແລະຄວາມເຈັບປວດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບການເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະຜູ້ອື່ນກໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, FMS ແລະ ME / CFS ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ "ໄດ້ຢູ່, ເຮັດສິ່ງນັ້ນ" ມັກຈະເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍສາມາດຫາກຸ່ມໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫລາຍໆກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແລະ, ອີງຕາມບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ທ່ານອາດຈະສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ກຸ່ມອອນລາຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດບາງຢ່າງ:
- ພວກເຂົາກໍາລັງສະເຫມີ
- ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງຕົວແລະອອກຈາກເຮືອນ
- ທ່ານສາມາດພົບປະກັບປະຊາຊົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງ. ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມອອນໄລນ໌ສາມາດດຶງດູດການ trolls ຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ມີທີ່ຈະເປັນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຄວາມຊື່ສັດຂອງການອອນໄລນ໌ຍັງສາມາດນໍາເອົາຄົນຮ້າຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຊອກຫາຫ້ອງສົນທະນາຫຼືຫນ້າທີ່ມີນັກເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮັກສາສິ່ງປະເພດນັ້ນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມອອນໄລນ໌ແລະເລີ່ມແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ເບິ່ງຜ່ານຫົວຂໍ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າໂຕນແມ່ນທາງບວກຫຼືທາງລົບ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ວ່າຈະມີກະທູ້ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ບໍລິຫານຜູ້ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ຫນ້າສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະກຸ່ມສາມາດເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມາກັບກຸ່ມທີ່ປິດລັບຫຼືລັບ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່າ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນອອນໄລນ໌ອາດຈະກັບມາຫາເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຊື່ຫນ້າຈໍທີສອງເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫານາຍຈ້າງໃນປະຈຸບັນຫຼືໃນອະນາຄົດ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກໍລະນີທາງດ້ານກົດຫມາຍ, ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍສໍາລັບຄວາມພິການ.
ເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, Google ແມ່ນສະເຫມີ. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມຫມໍຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນແລະກວດເບິ່ງບໍລິສັດປະກັນໄພສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນແລະໂຄງການທ້ອງຖິ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນໄດ້, ທ່ານອາດຈະຄິດໄລ່ການເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງດໍາເນີນການໂດຍຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບພວກເຮົາມັກຈະຫາຍໄປເກືອບວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນ.
ຖ້າວ່າບໍ່ມີກຸ່ມທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານໂດຍສະເພາະສໍາລັບໂຣກ fibromyalgia ຫຼືໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງ, ກະລຸນາຄິດເບິ່ງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບສະພາບການອື່ນໆທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ. ທີ່ອາດຈະປະກອບມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ຫຼືໂຣກໂກດຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບາງສະມາຊິກຂອງພວກເຂົາອາດຈະມີ fibromyalgia ຊ້ໍາກັນ.
- ສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມ - ຄົ້ນຫາໂດຍເມືອງຫຼືລັດ
- ກ່ຽວກັບ Fibromyalgia & Syndrome Fatigue ຊໍາເຮື້ອສຸດເຟສບຸກ