ນ້ໍາຕັບ Cod ເປັນປະເພດຂອງນ້ໍາປາທີ່ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວແລະແຄບຊູນ. ມາຈາກຕັບຂອງປາປາ, ນ້ໍາມັນຮັ່ງມີໃນວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ D, ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ເນື່ອງຈາກເນື້ອທີ່ສູງ omega-3 ຂອງມັນ, ນໍ້າມັນຕັບ cod ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການຜະລິດຢາໂອເມກ້າ 3.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ Cod ແກ້ວນ້ໍາມັນ
ໃນຊຸມປີ 1800, ນໍ້າຕານ້ໍາຕານໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ມີແສງແດດເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ rickets (ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ D).
ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທາງການແພດທາງເລືອກບາງຄົນອ້າງວ່ານ້ໍາມັນຕັບ cod ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນໄຂມັນ
ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH), ນໍ້າມັນປາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, NIH ກ່າວວ່ານ້ໍາມັນປາອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol, ປິ່ນປົວໂຣກຫອບຫືດ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ຊ່ວຍຜ່ອນອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ , ຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງຂອງ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ , ປ້ອງກັນ ໂຣກ osteoporosis ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະ ຕຸ້ນ ຂອງ atherosclerosis . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, NIH ບໍ່ໄດ້ລະບຸວ່ານໍ້າມັນຕັບປາໂດຍເສພາະຢ່າງຍິ່ງ (ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາປາທີ່ມາຈາກປາຊະນິດອື່ນໆ) ອາດຈະສົ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນບາງຢ່າງຈໍາກັດ,
1) ໂຣກລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈສູງສຸດ
ນ້ໍາຕານໃນໄຂມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງໄດ້, ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2004 ຂອງເດັກນ້ອຍ 94 ຄົນ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນຕັບ cod ແລະ multivitamin ແຮ່ແຮ່ໃນແຕ່ລະມື້ຈາກດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນຕອນທ້າຍຂອງຕົ້ນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນມີປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈໍານວນການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມ ເຢັນທົ່ວໄປ ).
2) ໂລກເບົາຫວານ
ການກິນນໍ້າຕານ້ໍາຕັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ຂອງເດັກ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນບົດລາຍງານ 2000 ຈາກວາລະສານ Diabetologia . ການວິເຄາະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ 85 ແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະ 1,071 ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສ່ຽງດ້ານພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕໍ່າຕໍ່ເດັກທີ່ເກີດຂື້ນກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ກິນນ້ໍາມັນຕັບໃນຂະນະທີ່ຖືພາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປີ 2003, ປະຊາກອນ 2,213 ຄົນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າການກິນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນປີທໍາອິດແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ໃນໄວເດັກ.
3) ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ການກິນນ້ໍາມັນຕັບ cod ອາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs). ສໍາລັບການສຶກສາປີ 2008 ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Rheumatology , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ມອບ 97 ຄົນເຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ໃຫ້ 9 ເດືອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນຕັບປາຫຼືຢາ placebo. ການຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ 58 ຄົນທີ່ໄດ້ສໍາເລັດການສຶກສາ, ພວກເຂົາພົບວ່າ 39% ຂອງກຸ່ມບໍລິສັດນ້ໍາຕານ້ໍາຕານໄດ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ NSAID ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າ 30% (ເມື່ອທຽບກັບ 10% ຂອງຜູ້ປ່ວຍໃນກຸ່ມ placebo).
ໃນການສຶກສາກ່ອນຫນ້ານີ້ຈາກ Advances in Therapy , ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນຕັບ cod ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມເຈັບປວດ ແລະການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.
ນ້ໍາຕັບ Cod ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ remedy ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.
Cod Liver Oil vs Fish Oil
ນັບຕັ້ງແຕ່ຊະນິດປາບາງຊະນິດຖືກຄາດວ່າຈະມີຄວາມອັນຕະລາຍ, ການໄດ້ຮັບປະສິດທິພາບທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບ omega-3s ຂອງທ່ານຈາກນ້ໍາມັນປາອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ). ຖ້າທ່ານເປັນຜັກກາດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກແຫຼ່ງພືດເຊັ່ນ: ຜົງແປ້ງ .
ແມ່ນ້ໍາມັນຕັບໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ?
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານອ້າງວ່າຮູບແບບຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານນີ້ແມ່ນບໍລິສຸດແລະສູງກວ່າໃນວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ D ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ກ່ວາຮູບແບບທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈາກໄຂມັນຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຈຸບັນມີການຂາດຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຮ້ອງຂໍນີ້.
Caveats
ນ້ໍາປາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ (ລວມທັງ ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ , ອາການປວດຮຸຸ່ຍ, ປວດຮາກ, ແລະບາດແຜ).
ເມື່ອຖືກໃຊ້ເກີນ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕັບອາດຈະນໍາໄປສູ່ລະດັບທີ່ເປັນພິດຂອງວິຕາມິນ A ແລະ D. ນ້ໍາຕານໄຂມັນສາມາດມີສານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະຫນັກແລະ PCBs. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນປາສູງອາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ເສຍຫາຍແລະເພີ່ມລະດັບເລືອດຂອງ LDL ("ບໍ່ດີ") cholesterol.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕັບ cod ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາເສີມອື່ນໆຫຼືຢາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການຫຼີກເວັ້ນການດູແລທາງສຸຂະພາບມາດຕະຖານແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໃນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ມີນ້ໍາມັນຕັບ cod (ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງຢາອື່ນ) ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
American Cancer Society "ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3". November 2008
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "ນ້ໍາຕັບໄຂມັນ (ອາຊິດໄຂມັນ n -3) ເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ໃນຢາປົວພະຍາດຕັບອັກເສບ." Rheumatology (Oxford). 2008 ພຶດສະພາ 47 (5): 665-9.
"Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. " ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນຕັບ cod ໃນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid. " Adv Ther 2002 Mar-Apr, 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາຕັບປະຈໍາວັນແລະການເສີມ multivitamin ແຮ່ທາດທີ່ມີ selenium ຢູ່ໃນລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈເທິງເດັກນ້ອຍໂດຍເດັກຫນຸ່ມ, ໃນຕົວເມືອງ, ເດັກໄວລຸ້ນ Latino: ສະຖານທີ່ເດັກນ້ອຍແບບສຸ່ມ". Ann Otol Rhinol Laryngol 2004 ພະຍະ 113 (11): 891-901
ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ນ້ໍາປາ: MedlinePlus Supplements". ສິງຫາ 2011
Stene LC, Joner G ກຸ່ມນັກສຶກສາເບົາຫວານເດັກນ້ອຍໃນປະເທດນໍເວ. "ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕັບ cod ໃນໄລຍະປີທໍາອິດຂອງຊີວິດແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງການຕິດເຊື້ອໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ໃນໄວເດັກ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະຊາກອນ." Am J Clin Nutr 2003 ທະຄະ 78 (6): 1128-34
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ I ໃນລູກ". Diabetologia 2000 ກັນຍາ 43 (9): 1093-8
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.