ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ການເພີ່ມສະຫມຸນໄພໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານ, ແລະການຝຶກທັກສະການຜ່ອນຄາຍ.
ຢູ່ໃນຮາກຂອງສະພາບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບປວດ ແລະ ໂຣກ tendonitis ແມ່ນການອັກເສບ, ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານຈາກທໍາມະຊາດຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືການບາດເຈັບ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ, ການອັກເສບ, ຖ້າມັນກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອກໍ່ເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂຣກມະເຮັງ, ໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກເບົາຫວານ.
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງຢູ່ຫົກຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທໍາມະຊາດ:
1) White Willow Bark
ມີທາດປະສົມຄ້າຍຄື aspirin ທີ່ເອີ້ນວ່າ salicin, ເປືອກສີຂາວ ຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການອັກເສບແລະອາການເຈັບ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນເຊັ່ນຢາທີ່ເປັນຢາປົກກະຕິໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າແລະຮຸນແຮງທີ່ອ່ອນແອໃນການສຶກສາປີ 2008.
ເປືອກສີມ່ວງແດງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າ, ອາການເຈັບປະສາດແລະອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນອາຊິດກິນ, ເປືອກອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທົາກະທົບກະເທືອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, prolong the time of bleeding, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ.
2) Boswellia
ມາຈາກຢາງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເປືອກຂອງຕົ້ນມະນີ ໂຄນ , boswellia ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ. ຜູ້ປະຕິບັດຂອງ ayurveda ໄດ້ໃຊ້ boswellia ຍາວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
3) ແຂນ Devil's
ການນໍາໃຊ້ແບບປະເພນີສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ຂີ້ຜຶ້ງ, ຮອຍຂີດຂ່ວນຂອງສັດປີກ ອາຟຣິກາໃນອາຟຣິກາໃຕ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຈາກການເປັນໄຂ້ osteoarthritis, ໂຣກ tendonitis ແລະໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກຕ່າງໆ.
ໃນການສຶກສາ 2007 ຂອງ 259 ຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ 60% ຂອງສະມາຊິກໃນການສຶກສາໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼືຢຸດການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງຈາກແປດອາທິດຂອງການກິນເມັດຂອງມານ. ພືດສະຫມຸນໄພຍັງປາກົດວ່າເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
4) Bromelain
ປະເພດຂອງ enzyme ທີ່ ສະກັດຈາກລໍາຕົ້ນຫມາກນັດ, bromelain ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ prostaglandins, ຊຶ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.
Bromelain ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ (ເຊັ່ນ: ໂຣກ TMJ ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, enzyme ສາມາດສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໃນກ້າມຊີ້ນແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່.
5) Turmeric
ເຄື່ອງເທດທີ່ມີຢາ ayurvedic ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ, curry spice turmeric ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມ antioxidant ເອີ້ນວ່າ curcumin. ໃນການສຶກສາທີ່ກ່ຽວກັບສັດທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2007, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ curcumin ສາມາດຕ້ານທານກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີ pro-inflammatory ເອີ້ນວ່າ cytokines. ສ່ວນປະກອບອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ autoimmune ແລະ tendonitis.
6) ຂີງ
ໃນຂະນະທີ່ດື່ມນ້ໍາຂົມຂົມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕືມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຫນາວ, ການເສີມ ຂີງ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງສາມາດສະຫງົບອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ, ອາດຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບ prostaglandin ຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນ 2005 ການສຶກສາເຖິງແມ່ນວ່າຂີງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບຫຼາຍປະສິດທິພາບກວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (ເຊັ່ນຢາ aspirin).
The Takeaway
ເຖິງແມ່ນວ່າການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການອ້າງອີງວ່າຢາສະຫມຸນໄພສາມາດປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຈໍາກັດ, ການເພີ່ມສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດອາດຊ່ວຍບາງຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກລວມກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດອື່ນໆເຊັ່ນການສະມາທິ, ການຫາຍໃຈແບບເລິກ, ການ ຕ້ານການອັກເສບ ອາຫານ , ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິກິລິຍາໃດໆ. ຕົວຢ່າງ, ເປືອກສີຂາວ, ຜັກຂ່າ, ແລະຂີງມີທາດປະສົມເລືອດທໍາມະດາ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ກິນຢາແລະຢາເສີມອື່ນໆແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜ່າຕັດຄວນມີຄວາມລະມັດລະວັງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ເບຍ AM, Wegener T. "ສານສະກັດຈາກເປືອກຂອງ Willow (Salicis cortex) ສໍາລັບ gonarthrosis ແລະ coxarthrosis - ຜົນຂອງການສຶກສາກຸ່ມຮ່ວມກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ." Phytomedicine 2008
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG "ຂີງ - ຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີການປະຕິບັດງານຕ້ານການອັກເສບຢ່າງກວ້າງຂວາງ." ວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານ 2005 8 (2): 125-32.
Curcumin ປົກປ້ອງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕັບອັກເສບໃນຫນູໂດຍ inhibiting NF-kappaB, ການຜະລິດ cytokines proinflammatory ແລະຄວາມກົດດັນຂອງສານອົກຊີເຈນ. " Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "ປະສິດທິຜົນແລະຄວາມປອດໄພຂອງເມັດ Claw Devil ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນທົ່ວໄປ." ການຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.